Д.С. Если не секрет, на основании исследований, ты предлагаешь для увеличения количества подтягиваний долбить бицепс под разными углами и в разных упражнениях?Цитата:
Сообщение от Д.С.
Вид для печати
Д.С. Если не секрет, на основании исследований, ты предлагаешь для увеличения количества подтягиваний долбить бицепс под разными углами и в разных упражнениях?Цитата:
Сообщение от Д.С.
Да, знаю эту методу и знаю что она эффективна.Цитата:
Сообщение от Dimchik
Впорос только в том что на ней больше тренируется. По моим ощущениям, ЦНС.
А для трицепса куда эффективней, правильно выполняемый, французский жим.
Ни хрена он не с вами, не с нами и не заодно !Цитата:
Сообщение от Dimchik
Он мировой ТОП и то что он делает сейчас, обычным смертным повторять лучше не пытаться.
С нами он был много лет назад когда начинал путь к вершине. Вот тот его опыт мог бы быть вполне полезен.
А мог бы и не быть. Не думаю что там затесалось нечто эсклюзивное.
у меня не так. как раз от того как ты разгонишься в начальной амплитуде зависит и сам общий разгон. Т.е. если я на подтягиваниях выпремляю руки до конца, то мне нужны для начала другие мышцы. и на них я должен обратить внимание. Потом да, нужен бицепс и другая часть спины.Цитата:
Сообщение от NAFL
Я предлагал завязать запястья и опускаться по полной с расслаблением. Много инфы более предметной можно получить и поделиться.
Ну и что, раз ТОП)) У него физиология так поменялась, стал необычным смертным?? Да и веса там не такие большие.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Если технику боьбы к примеру брать - там да, он давно уже это делает, у него есть наработанные вещи.
Но по физухе, я видел, у них обычно все одно и то же делают - и начинающие пацаны и чемпионы.
А вот я его не делаю - локти начинают болеть.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Он, в данном видео, делает обычные упражнения "по Симмонсу", и не он один, кстати, по таким схемам занимаются тысячи школьников-борцов, футболистов (американский футбол) и т.п.Цитата:
Сообщение от Dimchik
Примерно вот это -
Westside for Skinny Bastards A modified lifting program for "Hardgainers" - DeFranco's Training
Т.к. он вышел из "колледж-реслинга" (т.е. вольной борьбы, но там правила отличаются, стимулируют борьбу в партере, не стимулируют амлитудные броски в стойке, поэтому травматизм поменьше).
Dimchik не держи зла за то что я отнял твоё драгоценное время время и пытался упорствовать в своих заблуждениях.
Ты, вне сомнений, прав во всём.
alabaychic, это же дискуссия. С аргументами. Тем более я написал, что собираюсь все проверить на себе - значит тоже сомения у меня есть.
И если я не прав, то всегда это признаю. А вообще твой опыт для меня (и думаю не только для меня) тут ценен - чужая практика всегда полезна.
Ты считаешь что мне всенепременно интересна дискуссия с тобой и твоим эррудированным соратником ? Разочарую. Это более чем не так.
Такс :67e7be5823dfbe86210, сраться в этой ветке можно только мне и Селуянову. Он прям так и сказал, слушайте меня и Fresher-а он сечет фишку )))
Прям подошел ко мне после нашего еженедельного по четвергам целования его лысины и говорит. Fresher - я вижу в тебе много потенциала, почему ты такой распездол?
свежий вариант смотрим ниже
Не понял....Цитата:
Сообщение от Richy
Конечно, есть связь между бицепсами и подтягиваниями. Могу придумать основания, но зачем?
IMHO простое - развитие должно быть всесторонним и разноплановым. Для принятия этой идеи не нужно знакомство с какими-то особыми научными исследованиями.
А исследования... знаешь такой термин n1? :scratch: Ну вот... :yes: :wink:
[QUOTE=Fresher;37727]
свежий вариант смотрим ниже
а мое творчество никто не заценил :( а я даже фотошоп открыл и 5 минут потратил.. уже собрался накидать по группам Ж(
Чо добро не даете? Селуяновцы не одобряе?
Недостаточно провокационно, нужно чтоб разум адресата вскипел от возмущения на раз :crazy: и ему захотелось вдарить по монитору... или смарт расколоть об колено... :jokingly:Цитата:
Сообщение от Fresher
...но ты ж наверное в этом соображаешь лучше... Я-то вообще экстремист, разве что поезда не взрываю...
Fresher, Селуянов матом не ругается.
Он бы сказал вежливо - "вы все дураки, и не лечитесь - один я в белом пальто стою, красивый!" :crazy:
Не интересно, так не интересно. Печально конечно, но я тебя понял.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Дима, ты чего? Хоть объясни или в свои посты носом тыкни, я знаю, что тебе Селуян и его селуяновщина не нравится, давай на себе испытаем или я только себя испытуемом назначу, уже делал жим с процентовкой 40% 10 раз по 10 подходов, в теме тренировки отписался. Мне пока нравится такой подход к физкультуре с железом, тебя и твоё мнение уважаю, поэтому хочется услышать твои доводы против. С димчиком надеюсь завтра пересечься, распрошу его про дальнейший цикл физкультуры подробней, он очень интересно, даже скажу зажигательно всё объясняет, я ничем не рискую, а если пожму 105 кг на 10 раз, по его подсказке от Селуяна, то буду рад. Не напрягаясь сильно увеличить жим даже на 5 кг, это круто, давно нахожусь в застое 100кг на 10 раз в одном подходе.Цитата:
Сообщение от alabaychic
starik45, У меня такой же предел в жиме))) Наверное с пару лет ( и это в лучшем случае).
Удачи в покорении нового веса, Игорь!
starik45, сделай фотке.. у него такой классный пресс.. суко пойду сегодня пресс чтоле покачаю статодинамикой
и нет как такового селуянова это троллинг. Есть простое и понятное объяснение некоторых механизмов с закидоном задуматься и присомтреться к своему телу. есть несколько правил, и главное предложена конкретика, т.е. уже готовый опыт, которым Селуянов поделился с нами, и который опробуется осмысленно на настоящих топовых спортсменах и обычных людях. Именно поэтому мы все здесь, чтобы думать и анализировать дальше.. К примеру цифра 50% на взрыв это уже наша цифра. Митохондриться можно и с 70 и даже с 80%
главное потратить весь КРФ
а 50 % это удачное сочетание развития скорости и силы, используемое кстати и силовиками..
Ты лучше мало кушай, как Димчик, он наверное совсем не ест, а фотка нас двоих есть на айфоне у дочки, только мы с Димчик в одежде)), ещё он просил фото в сети не светить. Пресс его не видел, но подозреваю что есть, как на фото, реально Димчик светится от сушки, как святой)), говорит сначала усохнет, потом массу набирать начнет.Цитата:
Сообщение от Fresher
starik45, Игорь, благодарю конечно, но зачем?)))Скрытый текст:
Старик тоже хорош. Слушайте его, у него жизненного опыта на 10-рых хватает :c040b8332b475bbe6b7
я подписываюсь в ваш фанклуб! КрасавчекиЦитата:
Сообщение от starik45
А я почему то раньше считал что он из тулы.
Правда просится обнародывать её))),Цитата:
Сообщение от Dimchik
Скрытый текст:
мужики, я вас уже задолбал конечно, но что то много инфы в башке, туго идет. Как вам мой новый креатиффф.
свежий вариант смотрим ниже
Еще верю в Д.С. он может мегаМозговзрыв придумать, я видел.
Цитата:
Сообщение от Fresher
Скрытый текст:
starik45, глянь личку.
Fresher, много букафф, не все дочитают, а потом задумаются...я дочитал и пока думаю, бицуху уже нарастил, где эта баба, кто не даёт и с кем подраться?))
starik45, да я тоже против много букв. но когда много букв, задача вбросить сразу.. верх, эй ты горе качок, он как бы как раз вбрасывает и заставляет прочесть дальше.. вот ты первый кто попался, дочитал и задумался? или нет Ж(
Может конкурс устроить на самый искрометный и кликабельный мозговзрыв?? победителю дадим пару раз лысину кормчего внеочереди поцеловать
http://s017.radikal.ru/i406/1411/1d/1a0f2d2efdc7.jpg
Старик, вот смотри минимал, мне кстати уже нравится
http://s014.radikal.ru/i329/1411/50/7c4645de342b.jpg
остается только шрифт подобрать. кстати никто название шрифта хорошее не порекомендует..
Кстати, предложения в силе про лысину конечно ))
Чего ?Цитата:
Сообщение от starik45
Написал что мне не интересно дискутировать. Что в этом такого ?
Скрытый текст:
а мы этого дитя ипанем палкой .. мне кстати твой опыт по франзускому жиму очень бы сейчас пригодился. у меня локтям хана.Цитата:
Сообщение от alabaychic
кстати стопро. Селуянов заставляет всех стретчинг делать. У него рекомендации такие - не тянуть и не рвать, до легкой минимальной боли и на 30 секунд зависнуть. но каждый день. мне лень мешает и максимализм :crazy:Цитата:
Ну и ещё чутка. Как ты думаешь, что случится с могучим бицепсом, прокаченным на полу-амплитуде, если его хозяин попадётся на рычаг локтя ?
А я не думаю, я знаю. Хотя бы потому что несколько раз возил зашивать
вот :Цитата:
Сообщение от Fresher
Скрытый текст:
Ху я ты даешь под спойлер подробную технологию убрал.
Это не технология, это техника одного из упражнений круговой для восстановления локтей. Нужно ещё, минимум, 4.Цитата:
Сообщение от Fresher
Два обязательных - изолированный бицепс (обоими хватами) - либо на стуле, либо стоя спиной у стены дабы не допустить читтинга и намотка троса с грузиком на ось.
Повторов во всех не менее 20.
Кругов не менее 5.
Естественно фарма восстановительная нужна. Но это уже от массштаба катастрофы и необходимой срочности восстановления.
а если пойти на её основе в круг из жгута руки всовывать и делать с узкой фиксацией? так то и на станке вниз точно такие же проблемы и правила для локтей работают
не понял ???Цитата:
Сообщение от Fresher
alabaychic, если зафиксировать локти?
ты точно ударил в цель, именно из за разведения локтей я постоянно вспоминаю о травме. так интуитивно стараешься их не разводить, но сейчас ты прям заставил меня еще серьезнее к этому отнестись. я решил оба хвата чередовать и еще фиксацию надо бы какую быстрыю и удобную придумать. может в круг руки посовывать изнутри
Понял. Я пробовал. Не удобно. Лучше когда первые пару тренировок кто-то помогает, держит.Цитата:
Сообщение от Fresher
Потом само пойдёт.
Я когда в это упражнение упирался, сначала делал обратным, потом, не ставя на стойки, перехватывался на прямой и делал ещё.Цитата:
Сообщение от Fresher
Прямым хватом много легче.
я просто подумал что при фиксации тогда ваще можно расслабить связки? хз как. наверное ты прав жгут не удобен. но и попросить не всегда есть кого.Цитата:
Сообщение от alabaychic
буду стараться тогда контролировать
там буквально один-два раза надо. может быть даже больше чтоб вес правильный подобрать.Цитата:
Сообщение от Fresher
обычно, даже очень продвинутый народ, делающий "почти правильно", рыдает как сыпятся блины с рабочей штанги при фиксации локтей.
как правило, рабочий вес падает, минимум, вдвое
Д.С. мне не нужно "придумывать основания" для связи тренировки бицепса и подтягиваний. Речь шла о статье Дмитрия Яковина. alabaychic для тренировки трицепса использует одно упражнение - французский жим, но технически правильно исполняемый. На мой взгляд, тот же самый подход годится и для тренировки бицепса, что не противоречит, изложенного Яковиной. На мой взгляд, упражнения нужно выполнять, учитывая особенности анатомического строения суставов, так минимизируется травматизм, а эксперименты с углами, основанные на "исследованиях" - это конечно интересно почитать, но где результаты?Цитата:
Сообщение от Д.С.