Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[alabaychic]

Пауэрлифтеры, "пробивая" свой максимум (даже не маечники) нередко делают дожимы с большим весом - многим помогает.

Да, знаю эту методу и знаю что она эффективна.
Впорос только в том что на ней больше тренируется. По моим ощущениям, ЦНС.
А для трицепса куда эффективней, правильно выполняемый, французский жим.

во, и Джонни с нами заодно

Ни хрена он не с вами, не с нами и не заодно !
Он мировой ТОП и то что он делает сейчас, обычным смертным повторять лучше не пытаться.
С нами он был много лет назад когда начинал путь к вершине. Вот тот его опыт мог бы быть вполне полезен.
А мог бы и не быть. Не думаю что там затесалось нечто эсклюзивное.