Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[alabaychic]

Ты считаешь что мне всенепременно интересна дискуссия с тобой и твоим эррудированным соратником ? Разочарую. Это более чем не так.

[Dimchik]

Ты считаешь что мне всенепременно интересна дискуссия с тобой и твоим эррудированным соратником ? Разочарую. Это более чем не так.

Не интересно, так не интересно. Печально конечно, но я тебя понял.

[starik45]

Ты считаешь что мне всенепременно интересна дискуссия с тобой и твоим эррудированным соратником ? Разочарую. Это более чем не так.

Дима, ты чего? Хоть объясни или в свои посты носом тыкни, я знаю, что тебе Селуян и его селуяновщина не нравится, давай на себе испытаем или я только себя испытуемом назначу, уже делал жим с процентовкой 40% 10 раз по 10 подходов, в теме тренировки отписался. Мне пока нравится такой подход к физкультуре с железом, тебя и твоё мнение уважаю, поэтому хочется услышать твои доводы против. С димчиком надеюсь завтра пересечься, распрошу его про дальнейший цикл физкультуры подробней, он очень интересно, даже скажу зажигательно всё объясняет, я ничем не рискую, а если пожму 105 кг на 10 раз, по его подсказке от Селуяна, то буду рад. Не напрягаясь сильно увеличить жим даже на 5 кг, это круто, давно нахожусь в застое 100кг на 10 раз в одном подходе.

[Arier]

starik45, У меня такой же предел в жиме))) Наверное с пару лет ( и это в лучшем случае).
Удачи в покорении нового веса, Игорь!

[Fresher]

starik45, сделай фотке.. у него такой классный пресс.. суко пойду сегодня пресс чтоле покачаю статодинамикой

и нет как такового селуянова это троллинг. Есть простое и понятное объяснение некоторых механизмов с закидоном задуматься и присомтреться к своему телу. есть несколько правил, и главное предложена конкретика, т.е. уже готовый опыт, которым Селуянов поделился с нами, и который опробуется осмысленно на настоящих топовых спортсменах и обычных людях. Именно поэтому мы все здесь, чтобы думать и анализировать дальше.. К примеру цифра 50% на взрыв это уже наша цифра. Митохондриться можно и с 70 и даже с 80%
главное потратить весь КРФ

а 50 % это удачное сочетание развития скорости и силы, используемое кстати и силовиками..

[starik45]

starik45, сделай фотке.. у него такой классный пресс.. суко пойду сегодня пресс чтоле покачаю статодинамикой

Ты лучше мало кушай, как Димчик, он наверное совсем не ест, а фотка нас двоих есть на айфоне у дочки, только мы с Димчик в одежде)), ещё он просил фото в сети не светить. Пресс его не видел, но подозреваю что есть, как на фото, реально Димчик светится от сушки, как святой)), говорит сначала усохнет, потом массу набирать начнет.

[Dimchik]

starik45, Игорь, благодарю конечно, но зачем?)))

Скрытый текст:

Блин, давно столько хороших слов в свой адрес не видел. Аж не по себе. На счет толпы - сами бы всех раскидали, хрен бы нам кто навешал)))

Старик тоже хорош. Слушайте его, у него жизненного опыта на 10-рых хватает

[starik45]

Игорь, благодарю конечно, но зачем?

Правда просится обнародывать её))),

Скрытый текст:

не заметил, как ответ Fresher насчёт фото, перерос в историю знакомства с тобой))

[Fresher]

Короче Димчик реальный, классный, интересный, добрый, сильный и самое главное не балабол, всегда придёт на помощь, сначала поможет потом поинтересуется из за чего был конфликт)).

я подписываюсь в ваш фанклуб! Красавчеки

А я почему то раньше считал что он из тулы.

[alabaychic]

Дима, ты чего?

Чего ?
Написал что мне не интересно дискутировать. Что в этом такого ?

Скрытый текст:

Если мне, например, интересно мнение Д.С., то я задаю вопрос, говорю спасибо за ответ и сижу кумекаю над ним.
С какого хрена мне лезть к нему со своими мыслями и идеями, если он меня ни о чём не спрашивал ???

я знаю, что тебе Селуян и его селуяновщина не нравится

Эммм......От куда ?
Мне почему-то кажется что это не слишком верно.
Я не изучал вопрос, но, судя по тому что тут написано, методика Селуянова во многом похожа на китайские методики подготовки бойцов, а я их очень ценю, считаю крайне эффективными и использую лет 30 как.

давай на себе испытаем или я только себя испытуемом назначу, уже делал жим с процентовкой 40% 10 раз по 10 подходов, в теме тренировки отписался

Наверное, воздержусь, ибо более чем доволен результатами той программы, по которой работаю. Плюс у меня соотношение рабочего веса с максимумом очень сильно зависят от цикла в котором идут основные тренировки.
Если 40% это от максимального веса, то на цикле с акцентом на ТА, у меня такой вес идёт в разминочном (не рабочем) подходе на 40-50 повторений. Сейчас выносливость выше чем на ТА цикле, а максимум ниже. Думаю для 100 повторов может хватить одного подхода.

Мне пока нравится такой подход к физкультуре с железом, тебя и твоё мнение уважаю, поэтому хочется услышать твои доводы против.

Почему я должен быть против ?
Я за.
Главное чтоб было в кайф.

объясни

Попробую....
Вот смотри :

для трицепса куда эффективней, правильно выполняемый, французский жим.

А вот я его не делаю - локти начинают болеть.

Я на 99% уверен что мы говорим о разных упражнениях, по скольку, помог восстановиться после травмы локтей куче народа комплексами, включающими в себя, как одно из основных упражнений именно французский жим.
В том числе и тем кто угробил их выполнением уйобищного гибрида этого самого французского жима с пуловером, искренне считая что делает исключительно первое.
Я также знаю что Ю-Туб под названием "французский жим" выдаёт тысячу роликов с гибридом, в том числе и в исполнении известных атлетов, и там почти нет правильной техники, потому как совсем недавно один хороший человек задавал вопрос и чтоб ответить пришлось снимать.
Откуда не трудно догадаться что если я сейчас вздумаю написать Димчику как надо выполнять это упражнение чтоб локти не только не болели, но и укреплялись - тут же выскочит какое-нить наблюдательное дитя Ю-Туба и возопит "а вот ........ делает не так".
Оно мне надо ?
Ну и ещё чутка. Как ты думаешь, что случится с могучим бицепсом, прокаченным на полу-амплитуде, если его хозяин попадётся на рычаг локтя ?
А я не думаю, я знаю. Хотя бы потому что несколько раз возил зашивать.