Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Richy]

Да ничего не лихо
радит .

Есть исследования, в которых проверялось, например, активирование головок трицепса в различных упражнениях. И степень их вовлеченияв разных упражнениях - разная.

А эти рассуждения, ну пусть Яковины, а не Антонова - умозрительные.

Не всё решается с точки зрения банальной эрудиции.

Д.С. Если не секрет, на основании исследований, ты предлагаешь для увеличения количества подтягиваний долбить бицепс под разными углами и в разных упражнениях?

[Д.С.]

Д.С. Если не секрет, на основании исследований, ты предлагаешь для увеличения количества подтягиваний долбить бицепс под разными углами и в разных упражнениях?

Не понял....
Конечно, есть связь между бицепсами и подтягиваниями. Могу придумать основания, но зачем?
IMHO простое - развитие должно быть всесторонним и разноплановым. Для принятия этой идеи не нужно знакомство с какими-то особыми научными исследованиями.

А исследования... знаешь такой термин n1? Ну вот...

[Richy]

Не понял....
Конечно, есть связь между бицепсами и подтягиваниями. Могу придумать основания, но зачем?
IMHO простое - развитие должно быть всесторонним и разноплановым. Для принятия этой идеи не нужно знакомство с какими-то особыми научными исследованиями.

А исследования... знаешь такой термин n1? Ну вот...

Д.С. мне не нужно "придумывать основания" для связи тренировки бицепса и подтягиваний. Речь шла о статье Дмитрия Яковина. alabaychic для тренировки трицепса использует одно упражнение - французский жим, но технически правильно исполняемый. На мой взгляд, тот же самый подход годится и для тренировки бицепса, что не противоречит, изложенного Яковиной. На мой взгляд, упражнения нужно выполнять, учитывая особенности анатомического строения суставов, так минимизируется травматизм, а эксперименты с углами, основанные на "исследованиях" - это конечно интересно почитать, но где результаты?

[alabaychic]

alabaychic для тренировки трицепса использует одно упражнение - французский жим, но технически правильно исполняемый.

Эммм.....
Вообще, он очень давно не использует упражнений на прокачку какой-то одной мышцы, ибо на это нет ни сил, ни времени, ни желания.
Единственное исключение пузо. На него есть желание. Но сил и времени всё равно не остаётся.
А так да, кроме французского жима, других изолированных упражнений со свободными весами, вроде особо и нет.
Это не значит что нет более эффективных. Тут возможны варианты.
Но при больных локтях, для их восстановления, нам они не пригодны, ибо выполняются с большими весами (за счёт подключения других мышц), что увеличивает нагрузку на больной сустав.