Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Fresher]

Откуда не трудно догадаться что если я сейчас вздумаю написать Димчику как надо выполнять это упражнение чтоб локти не только не болели, но и укреплялись - тут же выскочит какое-нить наблюдательное дитя Ю-Туба и возопит "а вот ........ делает не так".
Оно мне надо ?

а мы этого дитя ипанем палкой .. мне кстати твой опыт по франзускому жиму очень бы сейчас пригодился. у меня локтям хана.

Ну и ещё чутка. Как ты думаешь, что случится с могучим бицепсом, прокаченным на полу-амплитуде, если его хозяин попадётся на рычаг локтя ?
А я не думаю, я знаю. Хотя бы потому что несколько раз возил зашивать

кстати стопро. Селуянов заставляет всех стретчинг делать. У него рекомендации такие - не тянуть и не рвать, до легкой минимальной боли и на 30 секунд зависнуть. но каждый день. мне лень мешает и максимализм