Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Richy]

Да ничего не лихо
радит .

Есть исследования, в которых проверялось, например, активирование головок трицепса в различных упражнениях. И степень их вовлеченияв разных упражнениях - разная.

А эти рассуждения, ну пусть Яковины, а не Антонова - умозрительные.

Не всё решается с точки зрения банальной эрудиции.

Д.С. Если не секрет, на основании исследований, ты предлагаешь для увеличения количества подтягиваний долбить бицепс под разными углами и в разных упражнениях?

[alabaychic]

Пауэрлифтеры, "пробивая" свой максимум (даже не маечники) нередко делают дожимы с большим весом - многим помогает.

Да, знаю эту методу и знаю что она эффективна.
Впорос только в том что на ней больше тренируется. По моим ощущениям, ЦНС.
А для трицепса куда эффективней, правильно выполняемый, французский жим.

во, и Джонни с нами заодно

Ни хрена он не с вами, не с нами и не заодно !
Он мировой ТОП и то что он делает сейчас, обычным смертным повторять лучше не пытаться.
С нами он был много лет назад когда начинал путь к вершине. Вот тот его опыт мог бы быть вполне полезен.
А мог бы и не быть. Не думаю что там затесалось нечто эсклюзивное.

[Fresher]

для движка полезней неполная амплитуда. В конечных движения как правило проявляется наименьшая сила для конкретной мышцы. Создавая движок стоит строить его так, чтобы силовая и подготовительная (для броска, удара) работа шла именно в неполной амплитуде. Как силовой пример можно рассматривать ТА рывок со взятием на грудь и толчок. Конечные точки инерционные, а силовая работа именно в неполной амплитуде.

у меня не так. как раз от того как ты разгонишься в начальной амплитуде зависит и сам общий разгон. Т.е. если я на подтягиваниях выпремляю руки до конца, то мне нужны для начала другие мышцы. и на них я должен обратить внимание. Потом да, нужен бицепс и другая часть спины.

Я предлагал завязать запястья и опускаться по полной с расслаблением. Много инфы более предметной можно получить и поделиться.

[Dimchik]

Ни хрена он не с вами, не с нами и не заодно !
Он мировой ТОП и то что он делает сейчас, обычным смертным повторять лучше не пытаться.

Ну и что, раз ТОП)) У него физиология так поменялась, стал необычным смертным?? Да и веса там не такие большие.
Если технику боьбы к примеру брать - там да, он давно уже это делает, у него есть наработанные вещи.
Но по физухе, я видел, у них обычно все одно и то же делают - и начинающие пацаны и чемпионы.

А для трицепса куда эффективней, правильно выполняемый, французский жим.

А вот я его не делаю - локти начинают болеть.

[Denis85]

У него физиология так поменялась, стал необычным смертным??

Он, в данном видео, делает обычные упражнения "по Симмонсу", и не он один, кстати, по таким схемам занимаются тысячи школьников-борцов, футболистов (американский футбол) и т.п.
Примерно вот это -
Westside for Skinny Bastards A modified lifting program for "Hardgainers" - DeFranco's Training
Т.к. он вышел из "колледж-реслинга" (т.е. вольной борьбы, но там правила отличаются, стимулируют борьбу в партере, не стимулируют амлитудные броски в стойке, поэтому травматизм поменьше).

[alabaychic]

Dimchik не держи зла за то что я отнял твоё драгоценное время время и пытался упорствовать в своих заблуждениях.
Ты, вне сомнений, прав во всём.

[Dimchik]

alabaychic, это же дискуссия. С аргументами. Тем более я написал, что собираюсь все проверить на себе - значит тоже сомения у меня есть.
И если я не прав, то всегда это признаю. А вообще твой опыт для меня (и думаю не только для меня) тут ценен - чужая практика всегда полезна.

[alabaychic]

Ты считаешь что мне всенепременно интересна дискуссия с тобой и твоим эррудированным соратником ? Разочарую. Это более чем не так.

[Fresher]

Такс , сраться в этой ветке можно только мне и Селуянову. Он прям так и сказал, слушайте меня и Fresher-а он сечет фишку )))
Прям подошел ко мне после нашего еженедельного по четвергам целования его лысины и говорит. Fresher - я вижу в тебе много потенциала, почему ты такой распездол?


свежий вариант смотрим ниже

[Д.С.]

Д.С. Если не секрет, на основании исследований, ты предлагаешь для увеличения количества подтягиваний долбить бицепс под разными углами и в разных упражнениях?

Не понял....
Конечно, есть связь между бицепсами и подтягиваниями. Могу придумать основания, но зачем?
IMHO простое - развитие должно быть всесторонним и разноплановым. Для принятия этой идеи не нужно знакомство с какими-то особыми научными исследованиями.

А исследования... знаешь такой термин n1? Ну вот...