Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[alabaychic]

alabaychic для тренировки трицепса использует одно упражнение - французский жим, но технически правильно исполняемый.

Эммм.....
Вообще, он очень давно не использует упражнений на прокачку какой-то одной мышцы, ибо на это нет ни сил, ни времени, ни желания.
Единственное исключение пузо. На него есть желание. Но сил и времени всё равно не остаётся.
А так да, кроме французского жима, других изолированных упражнений со свободными весами, вроде особо и нет.
Это не значит что нет более эффективных. Тут возможны варианты.
Но при больных локтях, для их восстановления, нам они не пригодны, ибо выполняются с большими весами (за счёт подключения других мышц), что увеличивает нагрузку на больной сустав.

[Д.С.]

Обещанная статья и митохондриях и теломерах.
mma.su>>Summa Technologiae>> Молекулярные взаимодействия между теломерами, митохондриями и болезни старения. Академик РАМН, профессор Ивашкин В.Т.

[Д.С.]

Ссылки на исследования по механизмам регулировки гипертрофии мышц и роста митохондрий:
http://www.cell.com/cell/references/...674(14)01317-8

[Richy]

Индивидуальное планирование подготовки силового троеборца на основе имитационного моделирования с учетом силовой подготовки различных мышечных групп.

Исполнитель :
студент 4 курса, 3 группы, 2 факультета
Грачев A.M.
Научный руководитель:
профессор, кандидат медицинских наук
Сарсания С.К.
Научный консультант:
профессор, кандидат биологических наук
Селуянов В.Н.

https://vk.com/doc238707177_34318797...23bafd50144229

[Fresher]

я сейчас начинаю опять постепенно входить в режим.. обещаю за два месяца опять на сорокет чистейших подтягиваний выйти ))) прям сжигаю мосты сегодня, чтобы стыдно было перед вами.. поймете что списдел по глазам.. так что всматривайтесь в мои посты и не дайте мне найти заднюю ))

[Dimchik]

Fresher, ты пиши тут хоть раз в неделю, как прогресс идет.
Вот тебе чит небольшой - если веса своего чуть если скинешь, то может будет и попроще этот сорокет набрать.

Скрытый текст:

P.S. у тебя получится блеадь! ))))

[Fresher]

ты пиши тут хоть раз в неделю, как прогресс идет.
Вот тебе чит небольшой - если веса своего чуть если скинешь, то может будет и попроще этот сорокет набрать.

еще нужен такой чит.. да ты же салага и споля, не справишься, забей накуй дрищь и вали из серьезной темы.. ))

[Dimchik]

Fresher, не. Вот тебе лучше мотивация.

Скрытый текст:

Ты профессионал. Ты знаешь, что нужно делать. У тебя обязательство подтвердить свою профпригодность (а для тебя это не проблема, если сделаешь все как надо). Я в тебе не сомневаюсь - не подводи мою веру в твой скилл ))

[Д.С.]

Fresher, дружище, ты меня изумляешь . Подначки для мотивации?! На **я?! …
Сам не сможешь? Мотивация протухла? Так в холодильнике надо было её держать, пока не нужна была. А лучше просолить её хорошенько своим потом и подкоптить нагрузочкой адекватной, чтобы всегда была под рукой и наготове . Свеженькая и вкусная.
Только тут чё ещё-то… Важно же не пересолить и не пересушить. Ахаха . Сам знаешь, аккуратнее надо быть, а то невкусно будет, жёстко и несъедобно . Потому как психика от насилия ломается… Не, вначале гнётся, ага, а потом ломается. И, поломанная, сбоит, цепляет острыми кромками, царапает душу, и душа болит и кровоточит. Начинаешь искать причину… Но чаще выходит, что от усердия траблы.
Вот поэтому подначки… они зачем?

[Fresher]

Д.С.,
давай бей меня еще сильнее.. не останавливайся.. я уже 27 раз делаю ))