Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Dimchik]

alabaychic, и на какой срок такой работы хватает организма? Еслиб я так регулярно занимался, плечи бы, наверное, рассыпались...

[alabaychic]

и на какой срок такой работы хватает организма?

Последний раз было с начала мая по конец сентября. В сочетании с ещё 6-8 тренировками в неделю.
Хорошая фармоподдержка и всё нормально. Кстати, ни какой ТЗТ. Исключительно легалка.

[Dimchik]

alabaychic, хороший организм - здоровья, значит, еще вагон

[alabaychic]

хороший организм - здоровья, значит, еще вагон

Да, в общем-то, не совсем так.
Я узкокостный природный дрищ абсолютно не годящийся для спорта. Силового особенно.
Приди я к себе на тренировки, был бы с первого взгляда зачислен в бесперспективные никчёмыши.....

[Dimchik]

alabaychic, предлагаю посмотреть с другой стороны - кто из тех, кто начинал в то же время заниматься (но был вроде как одаренней), имеет сейчас хоть близкую форму?

[alabaychic]

Dimchik,

Скрытый текст:

да, в общем-то, есть и получше ровестники. Хопкинс, например....
Но так-то, на уровне середнячка, думаю вполне потяну любой состав, вне зависимости от возраста.

[Dimchik]

alabaychic,

Скрытый текст:

у меня возраст намного меньше, но многих своих знакомых, вроде как изначально гораздо более одаренных, сверстников "выстегну"))) А все потому, что никогда не бросал тренироваться, хотя изначально было все печально.
"В любых делах человеческих постоянство есть высшее проявление силы" О.Бальзак - пользуюсь этим принципом по жизни.

[alabaychic]

Dimchik,

Скрытый текст:

я када мне парни из зала говорят "я на 30 лет моложе, а так как ты не могу(((" всегда их успокаиваю, отвечая "не ссы ! сможешь ! у тебя в запасе 30 лет тренировок"

[Fresher]

В любом случае стоит сравнить. я когда качался и не успевал в зал, выстраивал тренировку в два круга на 3 недели. Были результаты. Так то если посомтреьт от кача растут ъорошо только первые полгода. а потом в огромный труд все переходит.

Да и тоже форма субьективна, многие хотят быть покрупнее но на длинном отрезке в итоге ничего не меняется. Зато если вспомнить тренировку лифтеров, то у них серьезная тренировка по сути полторы в три недели, это из реально рабочих схем которые я видел. Ничо прибавляют в силе, и мясо прет.

[Dimchik]

Fresher,

Скрытый текст:

Где-то через месяц хочу начать массонабор , попробую поработать по такой схеме:

-неделя объемных тренировок, побольше подходов, поближе к отказу

-неделя 2-3 рабочих подхода, запас повторов побольше, отказ подальше

Нагрузка на МГ раз в неделю, калорийность подымаю, белок-жиры тоже под контролем будут. Гляну, как там Виктор Николаич в этот раз наврал.