Тренировался? Расскажи

[Boss]

Да ! и ещё нам где-то надо размещать ЦИ !
А кубики у нас есть ! Они не могут не есть !

Ох уж эта энергия ци...
Я пока полный резервуар пирожками не наполню, не могу остановиться.

[alabaychic]

Солнышко выглянуло, отдохнул и выспался. Настроение с утра супер и тренировка удалась.
Жим гантелей 30х20, 32,5х20, 35х16, 37,5х10,10,8.
Понятно что до первого разминочного веса который был раньше ещё по 10 кг догружать на нынешний максимум, но всё равно радостно что прибавка есть.
Велотренажёр 10,7 км за 20 минут. Темп прогулочный, но в конце чёт само стартанулось. Спина, вроде, отнеслась к процессу нормально. Да и Доктор в воскресенье сказала что без фанатизма уже можно. Говорит иду на поправку.
Бицепс с гантелями сидя+запястья на станке.
Растяжка плечей, растяжка на поперечный шпагат.
Собственный вес 113,2
Думаю скоро полегчаю. Судя по поясу, объём пуза уходит.

З.Ы. в воскресенье заезжал на семинар-тусовку ножевиков к Игорю Зорину. Увидал там просто огромного и от этого страшного парня (так-то он классный и приколист). Спросил рост-вес оказалось мы одного роста, только он потяжелее примерно на 10 кг. Но я и посуше.
Фига !
В следуещее воскресенье опять заеду. Если он будет, сфоткаюсь с ним. Интересно со стороны глянуть как я нв его фоне.

[Сергей Михайлов]

решил заснять в конце тренировки,одно из любимых упражнений,работа по двум направлениям.немного неторопливо,возраст....как никак 54 это много.

https://www.facebook.com/10000970237...97902718015805

[alabaychic]

решил заснять в конце тренировки,одно из любимых упражнений

А пояснение к ролику будут ?
Для бестолковых, которым непонятно что это и зачем.
Правое плечо травмировано ?

[Carceri]

А пояснение к ролику будут ?

как мне кажется причина размещения этого здесь - одна. это реклама своей странички в соцсети (американской, между прочим)

[Сергей Михайлов]

Carceri,дружище,что это с вами?где ваши любимые выражения?
интересно,когда вы показываете свой жим,кстати довольно маленький для вашего веса и рода занятий.я к примеру,совсем не увлекаясь жимом,при весе в 93 кг,на раз жал 140.так вот,никто не пишет что вы там что то рекламируете,например уколы тестерона.
кстати,я вас постоянно с теплотой вспоминаю,и по прежнему желаю вам всего самого хорошего.и поверьте,мои пожелания збудуться,так как за ними стоят не быдловское эго,как у вас,а годы кропотливой и тяжёлой работы.

Дима,это одно из любимых упражнений,работа по нескольким направлениям.правое плечо не болит,просто отбил костяшку на кулаке,поэтому не вкладываюсь.
в идеале стоит ещё один человек с большой макиварой,и работа по двум грушам пазбовляется ударами ног в неё.а заснял её по причине покупки нового телефона с навороченой камерой.

[alabaychic]

это одно из любимых упражнений,работа по нескольким направлениям

То что любимое я понял и что направления разные тоже.
Вопрос в другом.
Я так понимаю что упражнение и наработка боевой связки вещи разные.
И, если это упражнение, то у него должна быть цель.
Какая ? Что оно развивает-улучшает ?
Помнится, Анзор, писал про переферийное зрение что-то.
Это так ?

З.Ы.

когда вы показываете свой жим,кстати довольно маленький для вашего веса и рода занятий

Маленький-не маленький, а на КМС хватило и это круто.

я к примеру,совсем не увлекаясь жимом,при весе в 93 кг,на раз жал 140

вот чё сравнивать то, если у тебя было лет на 20 больше времени для тренировок ?

[alabaychic]

Какая-то ужасная задержка воды. Непонятно с чего
Начал с велотренажёра. 20 минут без намёка на закисление, но взмок изрядно. Чуть прибавил в результате. 10,8 км за 20 минут. Думаю надо в таком формате и кататься, ибо каждый раз гонка на результат, как делал раньше, очень тяжко психологически. А так и результат не сильно хуже и нет страха предстоящего ада перед началом.
Жим штанги (руки вместе, ноги на лавке).
20х20, 50х20, 60х20, 70х12, 70х12 (цепанул стойки, заболтало и сожрало силы), 70х8, 60х12.
В целом, Аллах Акбарски. Доволен.
Кружок бицепс-трицепс-кисти. 5 кружков. Тоже доволен, прошёл бодренько.
Но, сцуко, загвоздка. 15 кг на бицепс в круге непосильно, а 13,75 мало совсем. Хрень какая-то.
Собственный вес 113,8
Очень надеюсь что вода и она сольётся.

[alabaychic]

День говно. Куча каких-то мелких неприятностей уровня просто неудобств, но к тренировке выбесило.
Старший Товарищ пришёл в таком же состоянии. Посидели пообщались, пришли к заключению что от таких напастий 90% народонаселения к этому времени просто бы присело бухнуть, но мы лучше потренируемся, ибо что от бухла что от нагрузок блюётся одинаково, но от нагрузок хоть польза.
Велотренажёр, плечи, бицепс, кисти.
На велотренажёре улучшился (10,9/20).
Вода, по ходу, слилась. Собственный вес 112,6. Будем пробиваться дальше. Хочу с набором силовых сбросить. Задачка тяжкая и вряд ли вообще решаемая без суста, но посмотрим.....

[alabaychic]

Сергей Михайлов, ну чё пропал-то ? или сибирский закос в ход пустил, типа "думайте !"