Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Очень тяжко тренировка пошла. Вроде и отдохнул хорошо и состояние приподнятое было, а сил не было.
Думаю две причины - слишком перебрал в среду с нагрузкой на "убивалке"(угрохал трицепсы и плечи статикой) и завтра потеплеет. На потепленее у меня всегда упадок.
Велотренажёр думал пойти на 30 минут, но в процессе понял что это к добру не приведёт. Стартанул последние 5 минут чтоб получился не особо позорный результат на 20 минутах. 10,8. Для меня не плохо, хотя и слабовато. Уверен исправлюсь. Просто день такой.
Жим гантелей тоже не ахти(( На пике горки поставил 42,5 и кое-как смог сделать только на 5. А самое плохое было чувство что весом не владею.
Бицепс, как ни странно пошёл с прибавкой. Думаю от того что он в среду не был перегружен.
Кисти и много растяжки. Почему-то растяжка тоже как-то туго.
Посмотрим как завтра будет. Должно исправиться.
Встал на весы - 112,75 при том что два дня отдыха были бургеры. Хоть в этом без огорчений))

Из фармоподдержки сейчас - Поливитамины, рыбий жир, Q-10, аспаркам, кальмаг, MSM, ZMA. Ну и В1 утром, В6 вечером в уколах.
В1, В6 не нарадуюсь. Но скоро их менять на В2, В12. Посмотрим как те пойдут.

[Сергей Михайлов]

Дим,ты просто какая то могучая антирекламма фармоподдержки.
после твоих постов,о том как ты тренеруешься и принимаешь эту херню,возникает желание даже не то что бы не есть это,а идти и сжигать аптеки,как колдуний в средневековье.
понимаешь,ничем другим я не могу объяснить фразы типа-хорошо потренировался в среду,и поэтому в понедельник не смог.
лично я,сейчас принимаю гексавит,но изредка-постоянно забываю.....но после твоих постов перестану принимать.
вот думаю,следующий твой логичный шаг,это перейти на внутривенное питание.сразу в пробирку намешал витаминов,белков,капнул сверху спиртика для аппетиту и вперёд по вене.......

[alabaychic]

я,сейчас принимаю гексавит,но изредка-постоянно забываю.....но после твоих постов перестану принимать.

Гордюся что даже такому монстру единоборств как ты мои скромные посты оказались чем-то полезны.

[vladimirfo]

Жиронда пишет, что - для пресса самое лучшее упражнение - приседания

По идее любое упражнение, в котором одновременно задействованы и верхняя и нижняя части тела, "качает" пресс.
Присед не приведет к раздутым косым. Вероятно, поэтому для культуриста это ближе.

Другое дело в том, что выбор стоит: красивая тонкая талия или функциональный пресс. Выбрав гири, я выбрал по сути второе и обладаю откровенно перекаченными косыми. Которые и сами по себе смотрятся как "бока" (американцы называют их love handles, рукояти любви"), а если начать жрать, то складки будут будь здоров.

Мои любимые упражнения на пресс - смена вертикальной и горизонтальной плоскостей (турецкие подъемы, как пример) и изометрия (та же планка). Последнего у Якудзы с йогой должно быть так много, что ничего больше и не надо.

[alabaychic]

выбор стоит: красивая тонкая талия или функциональный пресс

Тонкая не всегда и не для всех есть красивая.
Зачинатели ММА, древние греки, считали наличие какой-либо талии у мужчины уродством - показателем слабости торса
Из всех их статуй Богов талия есть только у Аполлона потому что он юноша. Ему недоразвитым быть простительно.

[alabaychic]

завтра потеплеет

Сбылось. Потеплело. Всё как обычно. Состояние убитое, голова болит, но если заставить себя начать всё пойдёт.
Заставил.
Присядания 256 раз/10 мин - рекорд
Воодушевился и решил на жиме обмануть организм, прибавив 5 кг на все подходы.
Получилось 25х20, 55х20, 65х 20, 75х11, 75х8, 75х8, 70х8.
На 11 75 я тоже ещё не делал.
Растяжка плечей на напольной штанге.
Плечи лёжа (ленивое упражнение) - с прибавкой рабочего веса.
Три круга бицепс-трицепс-кисти. На кисти в последнем круге прибавил вес. Пошло достаточно легко что очень порадовало.
Растяжка на поперечный шпагат. Всё хорошо, но чуть перетянулся. Думаю без последствий.
Собственный вес 113....Всё хорошо не бывает

[Сергей Михайлов]

мда,сколько я отмазок слышал...какого толстяка не возьми,все утверждают что живот полезен.кочергин аж какую то мистическую теорию под это задвигал,не помню подробности,вроде как верующим живот приветствуется,как символ доброты,силы и ума.
но твоя отмазка Дим,всех переплюнула.
как там-мудрость приходит с годами.но пользоваться ею мешает старческий маразм....

подумай Дим.живот есть,лысина есть,зал есть,форум есть.красное кимоно купишь,изобретёшь бешеные руки,какой нибуть бой на клавиатурах-в ногу со временем,и вот он десятый дан......кстати,вот хохма если ты кандидат наук.
ну и книгу надо будет написать,что то типа-мужик с лекарством.......

[alabaychic]

подумай Дим

Не могу ! Белковые связи жиром заплыли
Кстати, а ты то, Аполлон, чё возбудился среди ночи ?
Эротические кошмары мучают ?

[Сергей Михайлов]

не Дим.
интересную статью читал,не по теме правда,но реально интересную.
про вас,интелегентов..........хотя у тебя вроде техническое образование.
короче про гуманитариях.почитай......кстати интерсно,какого гумунитария не возьми,но поверку сволочью оказывается,чисто практическое наблюдение.
да,предвижу вопрос и предположения недоброжелателей-у меня техникум заочно......причём технический техникум.

https://cont.ws/@arhimedros/661479

[alabaychic]

хотя у тебя вроде техническое образование

Тока 2 первых
Последнее, мало того, что чисто гуманитарное, ещё и от израильского университета