Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

три капли,и любой доходяга делает 240 приседаний...........и 15 км на велотренажёре за 10 мин......

Главное чтоб пятнаху бегать не начали, и чтоб ладони от йетого не стали максимально жёсткими

[Сергей Михайлов]

для пятнахи Дим,нужна свечка......но не то что ты подумал по стариковски.....а для медитации,тоесть зрительно,на фотоном уровне.

[alabaychic]

для пятнахи Дим,нужна свечка...

эмммм.....а что именно ты называещь пятнахой ???

ты подумал по стариковски...

ты ж не раз писал что я дебил ?-откуда мне вообще думать-то ?
чтоб думать у нас ты есть

на фотоном уровне

круть то какая !!!

[Сергей Михайлов]

пятнаха Дим,это кросс в 15 км.кросс это бегом.бегом значит переставлять ноги с моментом прыжка,уточняю-при этом необходимо движение по вектору прямо со скоростью больше скорости пешехода.к примеру у меня,это 6 м 30 сек. на километр.
и я не писал что ты дебил,это не так.просто у тебя форма мышления головного центрального мозга,носит вызывающе простой характер,и основывается не на нейроных связях,а на белковых.........да и сам мозг если честно,находиться ниже чем у обычных людей.
да не обижайся Дим,просто настроение у меня хорошее,поэтому и стараюсь его испортить всем окружающим...........

[alabaychic]

Сергей Михайлов, во ты смешной
вспотел небось пока писал ? или ты с фотонной свечкой сейчас ?

[dzwalker]

А при чем тут кросс в 15 км к мордобою и борьбе?? Бег не имеет положительного переноса выносливости на борьбу, бокс или mma. В зал много таких бегунов приходит, которые бегают и по 20-25 км и говорят, что это круто и является показателем хорошего уровня подготовленности, но странно, они почему-то постоянно опиздюливаются у пацанов, которые просто борятся по 1-1,5 часа или прыгают в парах и стоят на мешках. "бегуны" тупо сдыхает почему-то....
Только бег, а чаще просто карабкание или размеренно долгий подъем в гору с доп весом и под крутым углом даёт положительный эффект для единоборств. При этом подъем вверх на 450-1000 метров под хорошим углом ухандохает даже тихо ползущего, я уже не говорю про бегущего. Мы тут ползаем с друзьями на невысокую гору 1940 метров над уровнем моря с уровня 450 метров над уровнем моря в жилетах по 10-16 кг и знаем, что пиздеть, это не в гору ползти.
Так что все относительно...
А вообще бегать вредно, можно умереть уставшим))).
Всём добра и анаболизма!!!!

[alabaychic]

А при чем тут кросс в 15 км к мордобою и борьбе??

Так со свечкой жи !
Даже я понял !
Хоть и тупой

[Сергей Михайлов]

Дима,кщё раз для белково-сооброжающих.свечка на фотонах,а фотон эта такая маленькая штучка,которая быстро летает.и поэтому бегун быстро бегает.....

dzwalker
не совсем так.естественно в борьбе идёт силовая выносливость,скоростная,которой вроде в кроссе нету.длинный кросс даёт общую выносливость,и её результаты становяться видны для остальных видов выносливости через месяца а то годы.тоесть,это как бы общее здоровье,на основе которого идёт тренинг.
для молодых я думаю это не критично,а для пожилых,к ним я отношу всех после 35 лет,это становиться с каждым годом всё важней.

[alabaychic]

Дима,кщё раз для белково-сооброжающих.свечка на фотонах,а фотон эта такая маленькая штучка,которая быстро летает.и поэтому бегун быстро бегает.....

Да понял я, понял !
Ты на реактивной тяге

[dzwalker]

Сегодня планировал лёгкую тренировку на мешке. По факту получился полный Звездец.
Разминка: 10 мин пробежки. Суставная разминка.
Бой с тенью с гантелями по 3 минуты(2:00-2:30 с гантелями и 30сек-1 мин без гантелей) 5 раундов. Работа на мешке по 3 минуты 3 или 4 раунда. Ребята параллельно работали на лапах.
Хотел на этом закончить, но мой друг сказал тренеру, что я очень хочу поработать на лапах)))), хотя, я очень хотел лечь и отдохнуть....
Ещё минут 9 в общем на лапах. Пилять, завёлся я и тренер, ибо нормально пошли и серии, и одиночные, все пошло))). Интенсивность зашкаливала!!! Убился в хлам...
Пришёл домой, закинулся креатином.
А потом позволил себе очень плотный ужин ибо заслужил!!! Главное заснуть и выспаться нормально
Уже как 2-3 дня пью милдронат, панангин, до этого был аспаркам. Кроме этого, витамин Е, группа витаминов В, селен, фолиевая кислота natural sterol complex.
Всём добра и анаболизма.