Страница 768 из 1353 ПерваяПервая ... 2686687187587647657667677687697707717727788188681268 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 7,671 по 7,680 из 13527

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #7671
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Несколько раз замечал что при белковой диете, если раз в недели нажраться много самых вредных углеводов типа пироженок, то собственный вес падает. И сильно.
    Не знаю как объяснить, но у меня так.
    А знакомый, который Мистер Олимпия, говорил что если раз в неделю это делать, то ничего страшного, типа жир за 1 день обжорства не откладывается. Правда, думаю что это для тех у кого в крови кровь вряд ли можно обнаружить и не известно справедливо ли для человека.
    так и получается. После жёсткого урезания углей, но после довольно продолжительного, наворачиваешь жареной картошки или фри с бургером +пепси и.... Этот кайф тяжело с чем-то сравнить, и сопровождается он резким сливом воды, которую организм удерживает при сильной потере весе. Сегодня что-то похожее было, но не такое выраженное, так как был на жёсткой урезке 5-7 дней, а по личному опыту, нужно около 12 дней для явного эффекта.Но, если честно, ну его на х.. Так страдать))), из-за кратковременных эффектов, все равно потом подзаливает. Мы лучше медленно, со срывами в еде, но верно будем двигаться к цели... Мы же не те, кто на подиуме пыжится в непонятных позах ради показа кубиков и мышечной сепарации. Мы ента, бойцы, и у нас главное уоткнуть так, чтобы больше не встал, а это можно сделать и с небольшим пузом)))) ... А эстетику оставим педикам , ой менсфизикам))))!
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  2. 9 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (16.06.2017), Boss (16.06.2017), Carceri (16.06.2017), M-a-K-c (20.06.2017), Старый Андрей (23.06.2017), starik45 (16.06.2017), Vlad (16.06.2017), yakudza07 (16.06.2017), Д.С. (18.06.2017)

  3. #7672
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,211
    Поблагодарил(а)
    24,070
    Поблагодарили 34,329 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    у нас главное уоткнуть так, чтобы больше не встал, а это можно сделать и с небольшим пузом
    Да ! и ещё нам где-то надо размещать ЦИ !
    А кубики у нас есть ! Они не могут не есть !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  4. 5 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Boss (19.06.2017), Carceri (16.06.2017), dzwalker (16.06.2017), starik45 (16.06.2017), yakudza07 (16.06.2017)

  5. #7673
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138

    Мотивация!!!! Боец - это что-то, что сидит глубоко в тебе, оно может спать, дремать, лениться, но когда нужно, оно просыпается и помогает сделать, то, что т должен.
    P.s. Парни устроили самый самый офигенный фейрверк из ударов.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  6. 5 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (17.06.2017), Boss (19.06.2017), grinch (21.06.2017), Старый Андрей (23.06.2017), starik45 (17.06.2017)

  7. #7674
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,211
    Поблагодарил(а)
    24,070
    Поблагодарили 34,329 раз(а)
    Вес репутации
    10
    завершающая тренировка недели.
    на велотренажёр не полез, чтоб были силы на жим узким хватом, но после вчерашних гантелей, их всё равно не хватило.
    20х20, 50х20, 60х16, (70х8)х3, 60х10.
    Тяга на напольной штанге (на плечи, типа боксёрских "совочков") 5х12
    "ленивое упражнение" - подъём гантели лёжа на боку 5х12 (прибавил с 5 кг до 7,5 и чуть не сдох)
    Растяжка плечей на напольной штанге.
    Кисти (намотка тросика), растяжка на поперечный шпагат (всё возвращается. осталось чутка. кулак где-то)
    По времени около 2,5-3 часов заняло.

    Тренировочную неделю закончил с собственным весом 113,2.
    Но ничё. Медленней сброс-стабильней результат.

    До понедельника отвисаю))
    Последний раз редактировалось alabaychic; 17.06.2017 в 01:28.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  8. 6 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Boss (19.06.2017), Carceri (17.06.2017), NIKODIM (17.06.2017), starik45 (17.06.2017), yakudza07 (17.06.2017), Д.С. (18.06.2017)

  9. #7675
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Вчера был бокс.
    Внутренний голос подсказывал, что надо превести тренировку, если не легко, то средне, но не как обычно. Четверг хоть и был выходной, но чувствовал, что еще не восстановился, как надо. Короче разминка и потом около 6 раундов по 2-2:30 мин. боя с тенью с гантелями по стандартной схеме: 80-90 %раунда с гантелями, потом сброс и работа на взрыв. Не делал ни пресс, ни ноги, вообще ничего. 30 минут тренировка, нормально пропотел, потренировался, но не ушатался.
    Ходил к нам один парень, типа mma-к,
    Скрытый текст:
    я видел даже его на местном канале, на местном турнире, он там нокатуировал своего оппонента. Пацан физически очень, очень крепкий и выносливый. Всю жизнь тягал и разгружал цемент, что делает людей весьма крепкими)))+молодой. Но, как говорил тренер, очень самоуверенный, глупый и грубый, всем тыкает и манера разговора очень провоцирующая. Более того, он пару раз на тренера наезжал, что тот ему мало лапы держит, короче были словесные стычки.
    Короче, он вчера попросил постоять с ним в парах по кику или таю, чтобы научиться чему-нибудь. Я сказал, что не против, хотя, про себя подумал, что сложно чему-то научить такого, т.к. интеллект не очень, координация и гибкость тоже слабые, а самомнение очень большое. Не зная монгольского попросил перевести тренера, что согласен, но при условии, что он ходит на наши тренировки. Тренер перевел и заметил, что в прошлый раз он не был на тренировке, ну, а тот начал сильно хамить тренеру в ответ и что-то еще стал приплетать... Это, как рассказали мне потом. Тренер сказал уйти ему из зала.
    Тот ушел, но решил вернуться. Я как раз говорил с тренером, он показывал ошибки, которые допускал в бою с тенью. И тут наш тренер кинулся на этого mma-ка. Я если честно не сообразил сразу к чему все идет. Короче, наш тренер, которому уже далеко за 50 кидается на этого крепышаи наносит ему несколько жестких кроссов (по хуй техника и все, чему сам нас учил, мощно, жестко и с замахом))))). Пока mma-к был в замешательстве, он присунул ему несколько жестких подач. Мы естественно разнимать их, а тренер, пользуясь ситуацией делает офигительный проход в ноги. Пришлось уже по серьезному растаскивать. Думал все, но планка у тренера упала напрочь)))), кто бы мог подумать, что у взрослого мужика сердце молодого льва и задор студента.
    MMA-ка увели в зал кроссфита, но опять вышел , чем спровоцировал очередной всплеск агрессии, и опять в суматохе, где кто-то разнимает, кто-то пытается втащить, успел всадить пару кроссов. Я не сильно вмешивался в эти междуусобные войны, отдавая инициативу по недопущению конфликта местным, но был рядом, чтобы разнять, если дело примет совсем серьезный оборот.
    MMA-ка попросили уйти из зала, а в его глазах я видел испуг, недоумение, мол: как так меня, этот дед смог достать несколько раз???? Я понял, что его самолюбие и самоуверенность получили сильнейший удар. Пилять, за 5 минут, чувак из "монстра" кричащего , что он чемпион превратился в обезьяну, которая уходя из зала, опустилась до всяких факов и других жестов со словесными оскорблениями. Честно говоря, тут я уже стал закипать, но решил, что не стоит реагировать на провокацию. Кстати, реально я испугался и получил стресс))))), когда тренер с криками кидался на этого гопника. Сердце стучало, дыхание участилось, короче мне было страшно)))). Но я справился, хотя, в какой-то момент подумал, что у меня проблемы с психологической устойчивостью (вот такие депрессивные мысли лезут в голову на безуглеводке). Пиздец, завязываю я с урезкой углеводов, а то без них можно и расплакаться в такой момент, и даже заистерить. А вот на гречневой кашке я помахаться очень даже люблю.
    Сегодня отжимания, подтягивания, приседания, пресс с доп.отягощением в виде жилета.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  10. 9 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (17.06.2017), Boss (19.06.2017), Carceri (17.06.2017), grinch (21.06.2017), NIKODIM (17.06.2017), punchplus (19.06.2017), starik45 (17.06.2017), yakudza07 (17.06.2017), Д.С. (18.06.2017)

  11. #7676
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,211
    Поблагодарил(а)
    24,070
    Поблагодарили 34,329 раз(а)
    Вес репутации
    10
    dzwalker,
    Скрытый текст:
    ненавижу типажей с рОгами. Прям крышу сносит просто от их вида.Особенно когда они ещё и при короне. Вообще клинит. К сожалению, таких много. Особенно среди говнопрофиков. Просто культ агрессивного быдлячества какой-то. Даже когда пытаются вести себя прилично и уважительно, один хрен наружу выпирает в каждом действии и слове.
    В "Крёстном Отце" такой типаж хорошо описан на образе Люко Брази. Типа "есть люди, которые ходят по земле и кричат "убей меня !""
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  12. 8 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Boss (19.06.2017), Carceri (17.06.2017), dzwalker (17.06.2017), grinch (21.06.2017), NIKODIM (17.06.2017), starik45 (17.06.2017), yakudza07 (17.06.2017), Д.С. (18.06.2017)

  13. #7677
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    dzwalker,
    Скрытый текст:
    ненавижу типажей с рОгами. Прям крышу сносит просто от их вида.Особенно когда они ещё и при короне. Вообще клинит. К сожалению, таких много. Особенно среди говнопрофиков. Просто культ агрессивного быдлячества какой-то. Даже когда пытаются вести себя прилично и уважительно, один хрен наружу выпирает в каждом действии и слове.
    В "Крёстном Отце" такой типаж хорошо описан на образе Люко Брази. Типа "есть люди, которые ходят по земле и кричат "убей меня !""
    как я понял
    Скрытый текст:
    со слов другого монгола , там действительно были сказаны крайне не уважительные вещи со стороны гопника. В принципе, у нас за такой базар и перо получить можно, а не просто по лицу. Но, чувак реально был деклассирован духом, напором и яростью пожилого человека, который, кстати, видел в этом пацане определённую перспективу и возможности , не смотря на мои возражения и замечания, и даже предлагал совместно готовить его готовить к турнирам, а это было буквально за 3 дня до инцидента. Млять, это что надо было такое сказать, что человек был готов убить его.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  14. 6 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (17.06.2017), Boss (19.06.2017), Carceri (17.06.2017), NIKODIM (17.06.2017), starik45 (17.06.2017), yakudza07 (17.06.2017)

  15. #7678
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,211
    Поблагодарил(а)
    24,070
    Поблагодарили 34,329 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Скрытый текст:
    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    что надо было такое сказать, что человек был готов убить его
    Дикий эт как вредное насекомое. Он дикий вне зависимости от своего желания. Типа колорадского жука, который жрёт картошку не от того что он злобный, подлый и хочет искоренить урожай, а от того что он просто жрёт картошку потому что так устроен.
    Ко мне недавно заходили в гости начинающие профики. Старались вести себя очень культурно и уважительно. Респект......
    Но всё началось с того как постучались в дверь.
    Нет, не ногами. Вероятно потому что, хоть и не понимая почему так, они знали что люди так не делают.
    Но ведь, бля, корона. А чел в короне не может просто постучаться. Он же стучит и необходимо чтоб все вокруг знали что стучит чел в короне, бля !
    И да, они отказались от предложенных тапок чтоб никого не напрягать и быть вежливыми. Но вот, пройдя в носках по не слишком чистому залу ОФП, впереться в них на борцовский ковёр это нормально....
    Короче просто охуеть какая пропасть с Олд Скуловским восприятием мира.
    Типа "мы очень хотим в ваш зал"
    Ага, бля, только вас мне здесь и не хватало, ёбано рот.
    Последний раз редактировалось alabaychic; 17.06.2017 в 14:23.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  16. 8 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Boss (19.06.2017), Carceri (17.06.2017), dzwalker (17.06.2017), NIKODIM (18.06.2017), Старый Андрей (23.06.2017), starik45 (17.06.2017), yakudza07 (17.06.2017), Д.С. (18.06.2017)

  17. #7679
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Вчера подтягивания отжимания и зашагивания на тумбу с ударом колена.
    5 подходов подтягиваний в жилете:8,11,8,8,10 тяжело зашло, но сделал.
    Отжимания в жилете и на подставках:20,25,20, 20,23. В трех последних раундах последние 6-7 раз добивал с коленей до дикого жжения в грудных и трицепсах.тяжело, но в принципе, терпимо. Думал вообще не сдюжу в жилете такое количестве.
    Везде отдыхал по 2-2:30 мин.
    Короткий отдых, и 5 раундов по 1 минуте зашагиваний на тумбу с ударом колена. Первые два раунда очень тяжёлые были, думал брошу, но на волевых вытянул все 5 раундов.
    Тренировка 50 минут. Оценена, как разумная. Сегодня отдых
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  18. 5 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (18.06.2017), Boss (19.06.2017), Carceri (18.06.2017), starik45 (18.06.2017), Д.С. (18.06.2017)

  19. #7680
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    134
    У меня сегодня поутру, чуть поспав после ночной (а за сменуу всяко ещё 9 часов поспал ) - круговая фулбади -10 упражнений в круге. 4 круга - 43 минуты.
    Потом - жратва - пляж - озеро - жратва - озеро - жратва - озеро...
    Наплавался, наелся, назагорался.

    Кайф в полный рост. Состояние неги и полного баланса со Вселенной. Какое в жопу вино/пиво и пр. дребедень?!.. От него разве ж такое получишь? Даже близко не лежало.

    Однако ж каккая-то сука всё больше и больше сбрасывает воды с озера, вода ни хрена не успевает прогреваться - сброс-то верхний - и поэтому митохондриям приходится усиленно плодиться и размножаться в холодной водою ошарашенными. И, наверное , бурый жир нарастает, куда ж деваться. Тем более, что и стимуляторы бета рецепторов ем.

  20. 8 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (18.06.2017), Boss (19.06.2017), Carceri (18.06.2017), dzwalker (18.06.2017), NIKODIM (19.06.2017), Старый Андрей (23.06.2017), starik45 (18.06.2017), winner (20.06.2017)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •