Тренировался? Расскажи

[Пер Гюнт]

Я не знаюю, что тилиЛ мешает создать отдельную тему имени себя, чтобы не захламлять эту. Вчера отказалась.

Эту тему по инерции многие посещают, а ее откровения все-таки на любителя.

[Boss]

Заставил себя пойти в зал.
Вместо разминки три раунда мешок постучал легонько.
Потом жим, так как не прёт стал делать меньшим весом на больше раз.
60х12, 70х12х3
узким хватом 50х12х3
французский жим 25х14х3
тяа к подбородку 30х12х3
плечи гантели в стороны 14х16х3
гиперэкстензия 30х3
Всё из под палки, каждое упражнение. Это всё отсутствие приседа и становой в которых у меня всегда мощь прёт и веса рабочие увеличиваются быстро

[МаксимСк]

Приплелся с тренировки, вымотался как собака. Половину тренировки работали на лапах\пэдах, я расстроился - парень что пэды держал, говорит, что ноги никакие стали, динамит в руках есть, а вот ноги стали хуже, причем значительно. Надо опять на мешке плотно начинать работать,а то выведение траекторий перед падаванами и показательные щелчки по ушам плохой тип тренинга, перестал вкидывать массу в удар. Зато вторая половина принесла удовлетворение, хотя по правде сказать, гордиться особо нечем - парень с которым боролся тяжелее меня на 10кг, но при этом тот еще валенок, хоть и занимается года 3-4. Примерно минут за 40 попался 2 раза, когда уже совсем в наглую лез головой вперед - 2е гильотины. Сам финишировал очень много, даже примерно не скажу сколько, но парень просто никакой, сегодня других не было. Зато отработал на нем все связки и комбинации в партере, атаки, контратаки, перевороты и т.д. Немного успокоился, все не так плохо )))

[alabaychic]

Сегодня после вчерашней говнотренировки был план на лёгкую разминку и дальше кунг-фу с Тренером по боксу.

Скрытый текст:

Кунг-фу, потому как наш Алексеич влюбился в ММА и ни о каком боксе даже слышать не хочет. Стал категорическим противником работы одними руками. Если раньше у него вечно были ссылки типа "а вот есть такой негр" (могли подразумеваться Тайсон, Рой Джонс, Джуда и вообще кто угодно, кроме Али. Али назывался по имени) или а вот был такой боксёр и далее по фамилии имени с хроникой боёв по секундам (Королёв, Михайлов, Шоцоскас, Ингеборян), то теперь "а вот наш Фёдор" или "а вот Минаков". Если древнесоветские мастера ещё проскакивают, то негры преданы полному забвению.

Пришёл в зал, и не знаю почему, отморозился. Решил что снова побегу на результат.
Не понятно с чего ломанул так, что набегал рекордный для себя результат 80 кругов. Лучше на 9 кругов чем вчера и лучше на 3 круга чем когда либо. Рад жуть как.

Скрытый текст:

Возможно, конечно, что обязан результатом пропику, который меня убедили таки начать применять. Но, думаю, вряд ли, ибо было всего два укола по 50 ед. через день, да и чтобы он скоростные поднимал особо я не слышал.

Потом потянулся и кунг-фу...
Опять в начале этот долбанный Тень Ю. Ненавижу подонка. Бой с ним для меня настоящая каторга.
Потом мешки. Срыв дистанции, вход в клинч, локти-колени в клинче, выход из клинча.
Потом что-то типа Багуа - работа по 4 мешкам, висящим по квадрату.
Тяжко, но это лучше чем с Тень Ю.
Самочувствие, как всегда после тренировок у Алексеича очень своеобразное. Вроде и усталости особой нет, но понимаешь что выработался полностью и сил не осталось совсем.
Даже запястья не рискнул делать.
Посмотрим как завтра будет.

[Spit-it_Out]

Скрытый текст:

раньше у него вечно были ссылки типа "а вот есть такой негр" (могли подразумеваться Тайсон, Рой Джонс, Джуда и вообще кто угодно

Скрытый текст:

Всё, я фанат твоего Алексеича! :-)

[starik45]

Возможно, конечно, что обязан результатом пропику, который меня убедили таки начать применять. Но, думаю, вряд ли, ибо было всего два укола по 50 ед. через день, да и чтобы он скоростные поднимал особо я не слышал.

Период полужизни у пропионата 1-2 дня (данный колеблются в зависимости от производителя). Это значит что после инъкции 50 — 100 мг этого замечательного препарата сразу ощущается подъем сил, связанный с повышением уровня гормона в организме. Через 2 дня уровень тестостерона спадает, поэтому инъекции должны быть частыми, в идеале каждодневными.

Дима, может в соответствующей теме расскажешь о самочувствии, о сроках и дозировках, думаю не одному мне будет интересно...сам два дня не тренировался, как только увеличил нагрузки подкрался перетрен опять, вернее сначала тело с утра деревянное пока не разомнёшься, общая слабость, вернее сонливость, герпес на губе начал выскакивать, но я его быстро купировал настойкой календулы и дополнительным уколом витамина. Сейчас вроде всё норм и по плану сегодня тренировка спины, сорвался на жор и эти два дня посвятил пузу)), но с дистанции не схожу, опять низкокалорийную диету держу))

[Старый Андрей]

кстати, доказать, что я занималась дважды в день регулярно, очень просто, я щас подумала. я могу просто взять в администрации клуба распечатку, какие и когда мне оказывались услуги бойцовским клубом. это элементарно и мне не могут отказать.
а также я могу вам дать сайт того странного зала, где я была вечером, там один только телефон, отвечает тренер, он стопроц подтвердит. или я могу из принципа туда еще раз придти и под камеру аккуратно так повести разговор с ним, что будет ясно, со скольки до скольки я была у него сегодня. такие вещи я делала много раз.

Так проще всего видео своей работы по мешку выложить...и дальше ничего доказывать не надо будет....тут все люди опытные все сразу увидят....

[alabaychic]

Дима, может в соответствующей теме расскажешь о самочувствии, о сроках и дозировках, думаю не одному мне будет интересно...

Я лучше тут.
В общем и целом, войдя в цикл с акцентом на функционалку, почуял что не успеваю восстанавливаться.
Долго старался вытягивать, но как-то безрезультатно. Специалисты посоветовали пропик. По 50 ед через день. Короткий курс на 24 дня, чтоб собственная выработка не просела.
Перед началом сбросил вес кремлёвской диетой (6кг), ибо не верю что прироста массы не даст, а вылезать за 117 не хочу.
Ну и дополнительная задача у меня, которая, наверное, будет теперь всегда - укрепление ног, при недоступности наиболее эффективных упражнений для этого.
Вчера третий приём был (после тренировки). По изменению ощущений, вроде, работает.
Икры, которые от моего способа бега (он ближе к работе на скакалке) отходят, обычно суток двое чувствуют себя вполне прилично.
Общее состояние буду оценивать в четверг-пятницу. Пока что-то говорить рано.

[alabaychic]

Всё, я фанат твоего Алексеича!

Алексеич реально нереально крутой Тренер !
Он постоянно чёт изучает, исследует, осмысляет в свои "около 70". И никогда не впадает в тупую ортодоксальность, свойственную очень многим.
У него "главное творчество". Везде находит что-то полезное.
А про него как про действующего боксёра вообще куча легенд.
Типа после боя в финале турнира уровня Кубка СССР (с тренером) :
- Вася, почему ты не бил ?! Ты же чуть не проиграл ?
- Так это не интересно, я сразу понял что нокаутировать могу легко, а по очкам с ним тяжело будет. По очкам интересней.

З.Ы.
Дадан !
Про твою "ласточку", а то опять забуду. Не помню в какой теме.
Упражнение по излечению от Алексеича.

Кладёшь перед мешком набивной мяч. И одновременно правой рукой в мешок, левой ногой в мяч.
Лучше чтоб кто-то помогал мячик на место ставить.

[Spit-it_Out]

Он постоянно чёт изучает, исследует, осмысляет в свои "около 70". И никогда не впадает в тупую ортодоксальность, свойственную очень многим.

Это действительно, очень круто!