Тренировался? Расскажи

[Пер Гюнт]

На витаминах словить перетрен как нефиг делать. Именно потому, что такие рассуждения: раз уж я ставлюсь, то нужно ипашить за троих.

[alabaychic]

На витаминах словить перетрен как нефиг делать. Именно потому, что такие рассуждения: раз уж я ставлюсь, то нужно ипашить за троих.

Земляк, спасибо за предостережение, но я такая ленивая скотина, что не перетружуся

Скрытый текст:

Ну и за 45 лет (если считать плаванье) тренировок, я как-то научился себя чувствовать. Думаю, сумею не влететь.

[dzwalker]

Сегодня тренились час. Разминка, потом бой с тенью 2 раунда без гантелей, потом 4 с гантелями. Все по 2 минуты (1:30 с гантелями+30 без на скорость и взрыв). Потом мешок 8 раундов по 2 минуты, перерыв 1 минута задача: серии и темп, также было 3 раунда на чисто силовые одиночные или двоечки. Заминка и пить чай. Уматался в хлам.

[Миклухо Маклаев]

похоже осенние обострения всяких болячек и меня коснулись. фиг с ним с коленом. тут все понятно. на пустом месте левое плечо стало ныть. ведь 2 года прошло как залечил и не болело вообще.

[alabaychic]

То ли отдохнул, то ли наконец попёрло))

Так что завтра имею право прибавить вес. Поставлю 47,5. Это был первый рабочий в горке с ногами на земле.

Прибавил и, видимо, стоит принять как факт что, таки, да. Попёрло

Скрытый текст:

Думаю, решающую роль сыграло дополнительное применение крутого допинга, про который писал в другой теме, но тем не менее

На разминку поставил 42,5. До упора получилось 15 повторов.
Дальше 47,5. Но, на первый раз, повторов решил делать чётко по 8 и посмотреть что будет. Выйдет вытянуть в 5 подходах или нет.
На 5-м смог только 7.
Очень огорчился, сделал 2х20 д. подтягиваний и попробовал ещё раз. Опять 7
Ещё 2х20 д.п. и в 7-м подходе сделал х8.
Доделал подход д.п. х20 и завершил основную часть.
Дальше предплечья, пресс, растяжка.
Встал на весы. Тоже прибавочка...108,8. Кило с лишним. Не радует, но и не пугает ни сколько.
8 кг могу себе ещё позволить вообще не морочась.
Короче, в целом, доволен.

[alabaychic]

Народ ! Два вопроса. Первый ко всем гадким допингистам, кто жрёт мильдоний.
Сколько его надо ?
Второй у Земляку.
Пер Гюнт, ты как-то писал что склеил туристические коврики.
Как тебе это удалось ? Чем клеил ?

[Пер Гюнт]

Первый ко всем гадким допингистам, кто жрёт мильдоний.
Сколько его надо ?

Я ем по грамму дважды в день. Если есть тренировка, то один из приемов перед тренировкой за полчасика.

Пер Гюнт, ты как-то писал что склеил туристические коврики.
Как тебе это удалось ? Чем клеил ?

Клеил Моментом, который Кристалл. На трехслойный пирог извел несколько тюбиков. Не скажу, что получилось качественно, уже местами расслаивается, так что, возможно, это не лучший выбор. Но у меня на работе другого не было)

[alabaychic]

Я ем по грамму дважды в день.

Сердцу полегче ?

[Пер Гюнт]

Сердцу полегче ?

Да, и это точно не эффект плацебо. Пока пью не болит, делаю перерыв - через какое-то время опять покалывает. Вот аспаркам и рибоксин не убирают боль, хотя я их тоже на всякий случай пропиваю курсами. А вот улучшения восстанавливаемости между треньками как-то не заметил, хотя некоторые пишут, что есть такое. Сами тренировки легче переносятся.

[dzwalker]

Я милдронат перед тренировкой сразу 1 гр. (2 таблетки) пью+L-карнитин 1гр., помогает. Когда тренировок нет, то утром 1 таблетку+1гр. L-карнитии и днем 1 таблетку милдроната.