На витаминах словить перетрен как нефиг делать. Именно потому, что такие рассуждения: раз уж я ставлюсь, то нужно ипашить за троих.
Вид для печати
На витаминах словить перетрен как нефиг делать. Именно потому, что такие рассуждения: раз уж я ставлюсь, то нужно ипашить за троих.
Сегодня тренились час. Разминка, потом бой с тенью 2 раунда без гантелей, потом 4 с гантелями. Все по 2 минуты (1:30 с гантелями+30 без на скорость и взрыв). Потом мешок 8 раундов по 2 минуты, перерыв 1 минута задача: серии и темп, также было 3 раунда на чисто силовые одиночные или двоечки. Заминка и пить чай. Уматался в хлам.
похоже осенние обострения всяких болячек и меня коснулись. фиг с ним с коленом. тут все понятно. на пустом месте левое плечо стало ныть. ведь 2 года прошло как залечил и не болело вообще.
Прибавил и, видимо, стоит принять как факт что, таки, да. Попёрло:good:
Скрытый текст:
На разминку поставил 42,5. До упора получилось 15 повторов.
Дальше 47,5. Но, на первый раз, повторов решил делать чётко по 8 и посмотреть что будет. Выйдет вытянуть в 5 подходах или нет.
На 5-м смог только 7.
Очень огорчился, сделал 2х20 д. подтягиваний и попробовал ещё раз. Опять 7
Ещё 2х20 д.п. и в 7-м подходе сделал х8.
Доделал подход д.п. х20 и завершил основную часть.
Дальше предплечья, пресс, растяжка.
Встал на весы. Тоже прибавочка...108,8. Кило с лишним. Не радует, но и не пугает ни сколько.
8 кг могу себе ещё позволить вообще не морочась.
Короче, в целом, доволен.
Народ ! Два вопроса. Первый ко всем гадким допингистам, кто жрёт мильдоний.
Сколько его надо ?
Второй у Земляку.
Пер Гюнт, ты как-то писал что склеил туристические коврики.
Как тебе это удалось ? Чем клеил ?
Я ем по грамму дважды в день. Если есть тренировка, то один из приемов перед тренировкой за полчасика.
Клеил Моментом, который Кристалл. На трехслойный пирог извел несколько тюбиков. Не скажу, что получилось качественно, уже местами расслаивается, так что, возможно, это не лучший выбор. Но у меня на работе другого не было)
Да, и это точно не эффект плацебо. Пока пью не болит, делаю перерыв - через какое-то время опять покалывает. Вот аспаркам и рибоксин не убирают боль, хотя я их тоже на всякий случай пропиваю курсами. А вот улучшения восстанавливаемости между треньками как-то не заметил, хотя некоторые пишут, что есть такое. Сами тренировки легче переносятся.
Я милдронат перед тренировкой сразу 1 гр. (2 таблетки) пью+L-карнитин 1гр., помогает. Когда тренировок нет, то утром 1 таблетку+1гр. L-карнитии и днем 1 таблетку милдроната.