Тренировался? Расскажи

[Пер Гюнт]

бежижь, например на скорости 10 км/ч,

А чем скорость измерять? Могу на беговой дорожке в зале отжечь, там есть спридометр, вроде. Сколько бежать надо? Пульсометр-браслет уже заказал, жду. Хотя там на беговой дорожке пульсометр встроенный, по-моему, есть. Методика какая? Сколько бегать-то надо и как интерпретировать результаты?

[yakudza07]

Конечно, на беговой. Ну, например я на пульсе 140 примерно скоро плетусь со скоростью 7,5 км/ч. Нормально, если на таком пульсе 10 км/ч бежишь, вот это уровень. Ну, с полчасика. Почему 140? Потому что это примерно 70% от моего примерного максимального пульса, у тебя он свой, конечно, но с таким пульсом в покое, не должен быть ниже, я думаю.
Браслет все-таки заказал? Ну-ну((

[Пер Гюнт]

Ну, например я на пульсе примерно скоро плетусь со скоростью 7,5 км/ч.

Не понял.

[alabaychic]

мой сарказм никто не понял?)

Ну, вот так получилось спросоня.
На самом деле, я не понимаю чем обеспокоен мой земляк.
"Разминка в группе" является разминкой только для тех кто в этой группе постоянно регулярно занимается. Для всех остальных она вполне может стать тяжёлой нагрузкой, после которой невозможно ни соображать ни шевелиться.
Я, например, уверен что не все тяжи из ТОП10 ЮФС смогут пройти разминку с моими младшими.

[yakudza07]

Разминка в группе" является разминкой только для тех кто в этой группе постоянно регулярно занимается

Да еще проблема в том, что разминкой в наших советских секциях называется совсем не разминка))

[yakudza07]

Не понял.

Скрытый текст:

Исправил.

[Пер Гюнт]

На самом деле, я не понимаю чем обеспокоен мой земляк.
"Разминка в группе" является разминкой только для тех кто в этой группе постоянно регулярно занимается. Для всех остальных она вполне может стать тяжёлой нагрузкой, после которой невозможно ни соображать ни шевелиться.

Да нет там ничего запредельного, в том-то и дело. Обычный бег в ринге с разминкой конечностей, потом ходьба с ударами и все в этом роде.
Но что я заметил, так это то, что некоторые сознательно хронически опаздывают минут на 15, прямо по твоему рецепту. И, даже опоздав, разминаются по-своему, менее энергозатратно. А мне потом с ними в пары...( Мне как-то совесть не позволяет халявить и опаздывать. У меня бзик на пунктуальности, я могу навсегда с человеком перестать общаться за опоздание на 20 минут.
Может, наступлю на горло собственным тараканам и опоздаю как-нибудь и посмотрю, что будет на отработках и в спаррингах.

[alabaychic]

Да еще проблема в том, что разминкой в наших советских секциях называется совсем не разминка))

Ну....тут дело в том что в спортивных группах народ к ней привыкает. И чтоб вспотели чутка (как положено), тренер добавляет новые и новые упражнения, усложняет их.
В результате для тех кто входил в нагрузку с самого начала это разминка.
Для большинства остальных непосильная нагрузка, в которую без постепенного введения не вытянуть.
Ну и от возрастной категории много зависит. У каждой свои сильные и слабые стороны.

[yakudza07]

Кароч, я всегда с нее вешался, с "разминки" этой хреновой))

[yakudza07]

Может, наступлю на горло собственным тараканам и опоздаю как-нибудь и посмотрю, что будет на отработках и в спаррингах.

Да зашибись будет