Тренировался? Расскажи

[yakudza07]

donanton, так я скинул его страницу назад.

[donanton]

donanton, так я скинул его страницу назад.

Ну ... Повторение мать учения

[alabaychic]

Не знаю от чего. То ли от подбора правильной поддержки, то ли от подбора правильных методик тренировок, то ли возрастное что-то, но вернулось состояние которого не было лет 30. От предельных нагрузок нет закисления, нет шкалящего пульса, нет нехватки воздуха. Есть общая усталость и если рубит, то равномерно по всем параметрам сразу. Ну, может с интервалом в пол-секунды. Например, пошёл отказ в мышцах, чуть зажгло, замедлился чтоб скинуть и тут же пошёл сбой дыхания с подскоком пульса. Или сначала заколотило и тут же зажгло в мышцах.
2-5 секунд и я в норме, но с упавшей способностью к выполнению нагрузки.
После тренировок усталость тоже стала другая. Она общая, приятная. Без боли в мышцах и затекания.
Прикольно. Мне нравится.
Сегодня делал два типа круговых.
Первая напольной штангой 30 кг, формата "убивалка". Тяга одной рукой с разворотом корпуса 40 раз, тяга другой. Прямой с передней руки (акцент на разворот корпуса) в уровень выше своей головы. Одной-другой рукой по 40. Снова тяги. Прямые с дальней руки. Всего 320 повторов.
Надеялся что вытащу три круга, надев на рычаг блин 10 кг во втором, но после первого почуял что дохну.
На втором понял что до судорог в прессе и икрах осталось не много и решил закончить на первый раз, ибо давно этот формат не делал. (думаю очень зря забросил).
Перешёл на французский жим обратным хватом-бицепс-предплечья. Надеялся минимум три круга вытянуть, но, сдох на двух. Видимо сказалась тяжёлая тренировочная неделя (сегодня 7-я тренировка).
Сил просто не осталось.
Пошёл тянуться.
В принципе, хоть и не сделал что планировал, всё равно собой доволен. И самочувствие хорошее.

[alabaychic]

Дима так же говорит, что многое от возраста зависит.

Да от всего !
От бекграунда, от весовой, от антропометрии.
20-летний никогда не качнёт пресс в произвольном темпе столько же раз сколько 40-летний (при условии что оба спортсмены примерно одного направления), а 40-летнему вряд ли светит обогнать по количеству в за короткий промежуток времени. На длинном шансы уравняются.
100-килограмовый лифтер с удовольствием разомнётся тягой штанги килограмм в 120, но если подтянется 20 раз, то, скорее всего, умрёт. 60-кг гимнаст наоборот.
Длинный сухой парень намашет пустыми руками сколько угодно, но сдохнет если ему дать в них гантели. Коренастый коротышка вообще без гантелей не сможет свободно и быстро махать.

[M-a-K-c]

Вчера попробовал фронтальный присед со штангой на груди. Понравилось. Вес детский, конечно, но мне пока хватает:
20 кг*12
30 кг*12
50*3*10

Сначала вообще не почувствовал ног, а с утра бедра аж ноют. Минус - запястья дико надо выворачивать и давит на шею малость.

Вроде, прстыл еще.. Какая то разбитость и вялость сегодня.

[M-a-K-c]

Про пресс: самое лучшее, что нашел для пресса, это такой станок: сидишь и с весом гривой киваешь вперед. Поясница не грузится, а живот аж горит.

[dzwalker]

Хорошо поработали вчера в парах с молодежью. Потом пришел злой, хороший боец из кика и началась жара. в левше я все така хорош))), даже защищался неплохо. Левый боковой в печень и голову из разных стоек зарешал почти все моменты: на входе, на выходе и в контрах. Включили ноги и колени, в итоге: у меня отбитая левая нога, как изнутри,так и с наружи. А вот парень после сбива мною его прямого левого и левого колена с разножки в корпус долго приседал и потом был очень не активен. Итог: боевая ничья, хотя я уверен, что оппонент огреб больше и ущерб нанесенный мной больше.

Скрытый текст:

сам себя не похвалишь, никто этого не сделает

Договорились продолжить тренировки по кику/таю вместе, но без вчерашнего экстримизма.
P.s. капа говно, как и выносливость. Впрочем выносливость говно в кубе....

[yakudza07]

dzwalker, кто по национальности кикер? Монгол?

[starik45]

Не знаю от чего. То ли от подбора правильной поддержки, то ли от подбора правильных методик тренировок, то ли возрастное что-то, но вернулось состояние которого не было лет 30

это весна Маугли Балу, а если серьёзно то у самого такое же состояние, пруха пока прёт и тоже в недоумении от чего точно, то ли от того что стал натуральным химиком и пью-колю витамины курсами, неделю назад вместе с женой прокололи курс циклоферона модулятора...

Циклоферон – иммуномодулятор, представляющий собой низкомолекулярный индуктор интерферона. Средство наделено широким спектром фармакологической активности, оно оказывает на человеческий организм такое действие:

• противовирусное;
• иммуномодулирующее;
• противовоспалительное.

Препарат эффективен против герпеса, гриппа и других распространенных возбудителей респираторных заболеваний. Основными клетками-продуцентами интерферона после введения в организм Циклоферона становятся макрофаги, T- и B- лимфоциты. Исходя от типа инфекции, развивающейся в организме, отмечается преобладание того или иного звена иммунитета.

...плюс в конце ноября и января два курса волшебной грязи, ну и самое главное упомяну. Начитавшись практики и наконец то прислушавшись к вашим советам и конечно твоим Дима, равняюсь на работающего с легкими весами Д.С., Димчик подсказал работая на силу и урезая калораж оставлять запас в пару повторов, Владимироф и его эксперименты с холодом вернули меня в холодный душ и закаливания, перестал физкультурить в отказ, балансирую на грани, кстати твой Дима совет не бить одиночными на силу, когда снижаю калорийность и потребление воды меня охладил, тормознул в упрямстве бить до изнеможения, через силу, стал себя, вернее свой организм внимательнее слушать. Самое главное забыл упомянуть, это СОЛНЦЕ, оно у нас в этом году не только уже рано светит, но и греет вселяя силы на пробежке заражая хорошим настроением и оптимизмом. Вот и попробуй определи от чего такая пруха у меня весной, но я попробую...как только слышу-чувствую приближение перетрена или болезни начинаю много ЖРАТЬ и меньше физкультурить)).

Скрытый текст:

пох на пузо, когда здоровье покидает...буду пузатым здоровяком))

[dzwalker]

dzwalker, кто по национальности кикер? Монгол?

Да, местный боец. Говорит, что выступал по К-1. Типа, даже в Японии бился по К-1, скорее всего, на каких-то местячковых турнирах. А так, довольно много монголов ездит на разные турниры в Японию. Вот, в сумо уже много лет доминируют монгольские йокудзуны.
Выносливость и духовитость у местных ребят запредельные...