Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Да нет там ничего запредельного, в том-то и дело.

А ничего запредельного и не надо. Я на махании руками минут за 10-15, вполне, думаю, смогу загнать МС-а по боксу, если, конечно, он будет стараться выполнять что ему сказано.

[Пер Гюнт]

alabaychic, спасибо за разъяснения, не знал всего этого. Решено: на следующую тренировку задержусь в пробке.

[Пер Гюнт]

Вообще, у нас в группе сборная солянка: есть студенты весом 60 кг, а есть и дядьки за сорокет с весом за сотню. И, теперь, в свете последних сведений, я понимаю, что одинаковая для всех разминка неизбежно приведет к тому, что часть группы к концу будет загнана или часть недоразмята. И я уверен, что тренер это прекрасно понимает, но равняется на перспективную молодежь и выбирает первый вариант, надеясь, что те, кто постарше и потяжелее будут халявить или опаздывать. А он будет смотреть на это сквозь пальцы.

[yakudza07]

Пер Гюнт,а Дима говорит, что со временем вы все должны адаптироваться. Так что у тебя есть шанс проверить.

[vladimirfo]

Как это субъективно ощущалось?

20 минутное кардио с гирями (как у Коттера) - раньше надо было аккуратничать с интенсивностью, предплечья забивались, умирал на последней минуте, характерный жар в морде лица с бешеным пульсом)
Сейчас это в удовольствие.
Восстанавливаюсь быстрее, сердечко (без замеров) бьется явно спокойнее, все эти нагрузки переношу гораздо легче и приятнее.

[Пер Гюнт]

yakudza07, Дима так же говорит, что многое от возраста зависит. Хотя к нам ходит один перворазрядник по боксу 40 лет от роду, так он реально кардиомашина. Свежий даже к концу тренировки. И когда мы прыгали на скакалке 5 раундов по 2 минуты с перерывами в минуту между раундами, он во время перерывов продолжал прыгать.

Сейчас это в удовольствие.

Завидую. У меня никогда такого не будет, наверное.

[donanton]

Вот фокус
https://www.youtube.com/watch?v=Rqln0QfV1gc
А вот товарищ реально поднимает
https://www.youtube.com/watch?v=fRxfrICbl-4
В общем я в расстройстве, я не смог поднять 24 кг )))

[yakudza07]

Вот фокус
https://www.youtube.com/watch?v=Rqln0QfV1gc
А вот товарищ реально поднимает
https://www.youtube.com/watch?v=fRxfrICbl-4
В общем я в расстройстве, я не смог поднять 24 кг )))

А в чем фокус-то?

[donanton]

А в чем фокус-то?

Фокус в технике. На резине можно вдавить дужку в пол и закрепив таким образом тянуть на себя. То есть это уже не кистевой подьем, а подъем за счет техники.

[donanton]

Кто просил тут комплекс с гирей? Можно сказать на каждый день. Размялись потянулись - 10 минут ада
https://www.youtube.com/watch?v=AVEmayyn8-M
Попробую завтра с 24 кг.