Тренировался? Расскажи

[NAFL]

Я все спросить хочу: техника выполнения какова? Встал в стойку, сел-встал, сделал удар ногой? Какой удар бьешь?
Я просто почему спрашиваю: похоже что мы эту тему активно тренили у каратистов. Ну т.е. это не совсем ноу хау.

Это маегери с колена. Меня так учили на карате и рукопашке. Смотреть с 2.30
Криво я тогда наделал)) локти торчат.

[NAFL]

Говорит что скандинавская ходьба (это с палками), при правильной технике, задействует более 90% мышц и неоценима, в первую очередь, для закачивании травм спины.

К этому хорошо бы указывать, что ходить желательно по холмистой местности и толчок ногой делается жопой, фактически без сгибания коленей, а не семеня ножками на икроножных и квадрицепсах.

[alabaychic]

Какой удар бьешь?

Сейчас укоренилась схема:
1. колено в голову
2. хайкик
3. фронт-кик в голову
4. мидл-кик
5. сайд-кики в корпус

Раунд на одну ногу, раунд на другую. Раунды по 5 минут. По манере как Рома показал. Только я бью в мешок. Это немножко другое. Стараюсь работать на увеличение количества каждый раз, но пока чёт у меня всё убого. Соответственно 71, 33, 41, 40, 30. Охота дойти до исполнения без перерывов во всех раундах, но это, наверное, не один год надо работать.

[Простой]

Мы тоже в основном маваши били...

[alabaychic]

Мы тоже в основном маваши били...

Ну.....Я делал подобное раньше. Давно, с кунг-фу братвой. Но различие было в том что не с выседа, а с глубокого дзен-куцу. Коленом пола касаться считалось фу-фу-фу)) И работалось медленно, с обязательной фиксацией ноги и удержанием её в верхней точке пару секунд.
Сейчас мне не то что страшно о таком подумать, а даже не верится что такое вообще возможно.
Но вот было такое, разминочное))))))) упражнение.....

[Простой]

Я тоже сейчас как вспомню, как мы на физухе пацанами убивались....страшно становится. Я помню я тогда тренера каратешнего (Царствие Небесное) люто нелюбил за это дело....Сейчас с годами понял, что физуху -то как раз он нам тогда и дал. Важную базу заложил в ранней юности....

[yakudza07]

А у нас из таких "прикольных" упражнений было такое- садишься на одну ногу полностью, вторая перед собой вытянута и на нее перекатываешься в дзэн-куцу дати с ударом (гяку-цки), цель- делать это резче и как можно ниже над полом, не вставая.

[alabaychic]

А у нас из таких "прикольных" упражнений было такое- садишься на одну ногу полностью, вторая перед собой вытянута и на нее перекатываешься в дзэн-куцу дати с ударом (гяку-цки), цель- делать это резче и как можно ниже над полом, не вставая.

Мы почти так в присяде с ударами ходили))
Вообще, сейчас думаю, что переход на физуху с железом был катастрофической ошибкой. По крайней мере, по части ног.

[donanton]

Это маегери с колена. Меня так учили на карате и рукопашке. Смотреть с 2.30

В Кудо в рамках кихона есть по 3 таких удара - 3 левой, 3 правой, но не с колена, а с очень глубокой стойки. В старом кихоне их было по 10, в новом 3. Я когда то ну очень давно (91-92 год) попал после бокса к традиционщикам Каратэ в секцию довольно известного в свое время Лапшина. Мы делали еще похожее упражнение - только в киба дачи. Присед глубоко в стойке при вставании мае гери левой\правой.

[NAFL]

donanton, в секции киокушина делали по десять. Сначала по 10 хидзагири каждой ногой, потом по 10 маегири. На рукопашке все было в движении. Есть дорожка и ты ее идешь. Каждый удар переходит в шаг.