Тренировался? Расскажи

[Denis85]

не может преследовать сразу две цели: наращивание мышц и совершенствование в боксе

Я думаю, может. Если уровень в боксе невысокий. Вон, Бадыров свой опыт неоднократно рассказывал. Довольно неплохо научился бить, занимаясь индивидуально с тренером, пару раз в неделю по 30-40 минут. Основное время - лапы, плюс немного спаррингов. При этом продолжая увеличивать результаты в жиме лежа.

[Пер Гюнт]

Я думаю, может. Если уровень в боксе невысокий.

Разве что такой как у меня. Бадыров уникум. Но он же говорил, что делает скоростные жимы с небольшим весом как подсобку для ударки, а обычный кач, мол, закрепощает.

[Denis85]

Но он же говорил, что делает скоростные жимы с небольшим весом как подсобку для ударки, а обычный кач, мол, закрепощает.

Не помню, чтоб он такое говорил. Когда он руки себе ставил - как раз и в жиме рос, что-то там за двести было. Говорил, что ему показалос,ь что даже помогает в жиме такая работа. Ещё говорил, что закрепощает изоляция и медленная работа с отягощениями, в отличии от базы, выполняемой с максимально возможной, для данного веса, скоростью. . Собственно, вот в передаче Жени-Ботаника повторил всё, что на форумах писал -


а насчёт того, что уникум - ну, не знаю. Генетически он быстрый. Но, ты тоже быстрый природно.

[goshka515]

На мой взгляд база в межсезонье не так плоха=)имхо конечно

любая работа с железками

Типа такой вообще красота

Был еще ролик с Леонидом Гатовским, но удалили его, а так там много пользительного было

с ударными надо сочетать нагрузки на растягивание суставов. очень пользительно.

и заканчивать надо обязательно растяжкой, даже наверное при работе с железками делать на нее особенный упор

[Миклухо Маклаев]

2 с лишним часа на катке)))
первый час силовой))) мучился с маленьким. малой первый раз на льду. я весь час раком с ним, то страховал, то катал)))
тот когда домой пришел, аж сам пельмени в кастрюлю кидал... проголодался, жрал как хищник, рыча и урча от удовольствия)))
второй час аэробный))) приехала дочь с репетиций, пока она мучалась на льду, я погонял)))
продышался потрясающе, у нас -1 по цельсию)))
ну удивление спина отлично себя чувствует.
ну и коньки... это же почти бокс... разноименный движок))
НО... дочь совершенно не умеет мягко падать. я наверно рассержусь на наши секции и отправлю ее на лето в Зеленоград, в зал Андеграунд ММА. пусть ее падать поучат))

Дима, у вас занятия есть летом? детей с возрастом 9 лет. я внатуре зол уже))).
пиздюк первый раз на льду)))

[goshka515]

пиздюк первый раз на льду)))

сколько малому?
почему не на спецконьках?
планирую свою тоже поставить))завтра бабулю отправим за коньками

[Миклухо Маклаев]

сколько малому?
почему не на спецконьках?
планирую свою тоже поставить))завтра бабулю отправим за коньками

3 года 5 месяцев.
спец коньки покупать надо) а это дочерены. они раздвижные, с меняющимся размером. какая разница в чем потеть и падать)))
к тому же часто водить не получается... да и им оно тоже надоесть может. а так с удовольствием.
так что и такие пойдут.
зато дочь(8,5 лет) на них уже катается понемногу.
это не на фигурных ходить на цыпочках.
там 7-8 летние дети на коньках с 2-мя лезвиями летают... но это же не олд-скул.
я год на дутышах с кривыми лезвиями мучился.
зато когда батя купил "Сальво" на мой 37-й размер, 43-й размер коньков. я летал как БОГ, ибо было желание.
хотя я может и не прав. но пусть мучаются)))

[donanton]

Я рассматриваю БИ в которых требуется скорость и выносливость. То есть это бокс, карате в соревновательных направлениях, рукопашный бой, кик-боксинг и т. п. Исключаем борьбу, так как в ее направлениях сила играет очень большую роль и работа с "железом" в борьбе была всегда.
Плюсы:
- железо может дать некую уверенность бойцу - в бою у тебя может быть и победа, и поражение, с железом всегда победа - смог, сумел, выжал
- построение мышечной массы - к сожалению в то ОФП которое есть в боксе не может дать возможности наращивать необходимую мышечную массу, а это порой важно при переходе из одной весовой в другую
- развитие силы - ну тут в целом все понятно
- реабилитация после травмы, когда спортсмену запрещены резкие движения
Минусы:
Все помнят про быстрые и медленные волокна? Все помнят про мышцы антагонисты и принципы работы их? И так ...
- самый главный - закрепощение.
- и второй не менее значимый потеря выносливости.
Все тренировки ОФП в ударных БИ направлены на улучшения этих 2х минусов ... Все ... И мы сознательно идем в тренажерный зал и убиваем свои достижения? Ну уж нафиг, нафиг ...
PS: На собственных ощущениях могу сказать, что я полгода потратил на тренажерный зал и при этом продолжал занимать Кудо, когда осознал насколько я стал закрепощен (работа рук, работа ног, передвижение) бросил и больше к штанге не подходил ... Сейчас просто мне захотелось к лету присесть 150 ))) Эдакая прихоть )))

[Denis85]

я полгода потратил на тренажерный зал и при этом продолжал занимать Кудо, когда осознал насколько я стал закрепощен (работа рук, работа ног, передвижение) бросил и больше к штанге не подходил ...

Неграмотные методики. Уж где-где, а в кудо - штанга совсем не лишней будет, это не любительский "очковый" бокс в антинокаутных перчатках. Да и то, там, говорят, последние несколько лет поменялись приоритеты.

[M-a-K-c]

Четыре трени в неделю - явно перебор. Чувствую недовосстановление, плохой сон. Сегодня сделал легкую треню:

1. Два подхода подтягиваний параллельным хватом по 10 раз.
2. Тяга вертикального блока широким хватом к груди 3 по 12.
3. Тяга гантели к поясу в наклоне с 40 и 50 кг по 8-10 раз три подхода.
4. Гиперэкстензии 3 по 15.
5. Пресс-шея.

Купил такие вот витамины. Энимал пак не нашел. Эти, вроде, неплохие должны быть.

VITAMINS & MINERALS SUPERPACK - 30 PACKS - Amix Nutrition - Multivitamin Complexes - MOREmuscle