Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Рукастый Алабайчик запросто думаю смог бы сделать. Если уже не сделал)))

У меня цирковые (римские) кольца основа ОФП-СФП.
Даже инженера-конструктора с темой диплома :
"Тренировочный комплекс для специальной физической подготовки спортсменов смешанных единоборств"
выпустил в 2013-м.
На отлично зашитились.

Во:

Скрытый текст:

Силовая рама для гимнастических упражнений представляет собой сварную конструкцию состоящая из двух параллельно расположенных двутавров, соединенных между собой двумя трубами круглого сечения для жесткости конструкции, смонтированных на балках потолка через П-образные крепежи из арматуры и зафиксирована с двух сторон на стенах. С одного края конструкции смонтирована шведская стенка, имеющая десять равноудаленных перекладин, изготовленная из стальной трубы. Вдоль двутавра смонтированы пазы из уголка, играющие роль фиксаторов крепёжных балок. Сами крепёжные балки имеют вид трубы круглого сечения с пятью петлями для крепления к ним подвеса римских колец через карабин. Подвес выполнен из стальной цепи для реализации возможности располагать на нём кольца на любой высоте.
Римское кольцо представляет из себя стальную трубу, с крепежными петлями по краям, изготовленными из стального прутка, для крепления их к основному подвесу через промежуточные.
Цирковые кольца более удобны для хвата и, поскольку, перед нами не стояла задача создания снаряда для тренировок соревнующихся спортивных гимнастов, в своей конструкции мы выбрали их. Основной целью разработки было создание станции на несколько рабочих мест, пригодной для эффективных тренировок как профессиональных спортсменов высокого уровня так и детей самой младшей возрастной категории (4-5 лет). То есть возможность выполнения на ней от простейших до самых сложных гимнастических упражнений. В своей конструкции мы задали возможность как изменения уровня нагрузки на основную, участвующую в работе группу мышц, так и изменения уровня нагрузки на мышцы-стабилизаторы.

Моя писал ! Ибо Научный Руководитель !

[Д.С.]

обратная гиперэкстензия ? где достать этот тренажер ?

Для обратной гиперэкстензии нужен только стол .

Но мне она перестала казаться правильным упражнение - без зеркала легко можно переразгибаться и вместо реабилитации "безопасным" упражнением - угробить себя дальше.
Эх... и что ж зеркало не купил... б-дь, опять протрузия поплыла, нога правая с правым ягодицепсом немеет и болит, особенно ночью. Зараза. Не происходит никакой реабилитации, чтоб забыть про
неё

[Д.С.]

и в тренажерке мудачье пытается разъяснить тебе как делать упражнение, и ведь не скажешь " Иди убейся о ближайшую стену!" ведь он "типо" помочь пытается....

А ко мне что-то не пристают с советами. Может у меня такое выражение лица на тренировке?
Но и сам тоже очень стараюсь молчать.
Только на гипреэкстензии иногда говорю, куда так высоко поднимаешься, спину сломаешь.
И на жим ногами, кода колени "защелкивают", выпрямляют полностью. Скажешь, отвечают, да я знаю. Ну какого хрена не делаешь правильно тогда?!
А какие приседания бывают... , спина чуть ли не горизонталь уходит... Но тут уже не встреваю... Правда мне непонятно, почему их тренер в зале не останавливает... и не ставит технику . Это же просто элементарное нарушение тб.

[Дед Иван]

У меня цирковые (римские) кольца основа ОФП-СФП.
Даже инженера-конструктора с темой диплома :
"Тренировочный комплекс для специальной физической подготовки спортсменов смешанных единоборств"
выпустил в 2013-м.
На отлично зашитились.

Во:

Скрытый текст:

Силовая рама для гимнастических упражнений представляет собой сварную конструкцию состоящая из двух параллельно расположенных двутавров, соединенных между собой двумя трубами круглого сечения для жесткости конструкции, смонтированных на балках потолка через П-образные крепежи из арматуры и зафиксирована с двух сторон на стенах. С одного края конструкции смонтирована шведская стенка, имеющая десять равноудаленных перекладин, изготовленная из стальной трубы. Вдоль двутавра смонтированы пазы из уголка, играющие роль фиксаторов крепёжных балок. Сами крепёжные балки имеют вид трубы круглого сечения с пятью петлями для крепления к ним подвеса римских колец через карабин. Подвес выполнен из стальной цепи для реализации возможности располагать на нём кольца на любой высоте.
Римское кольцо представляет из себя стальную трубу, с крепежными петлями по краям, изготовленными из стального прутка, для крепления их к основному подвесу через промежуточные.
Цирковые кольца более удобны для хвата и, поскольку, перед нами не стояла задача создания снаряда для тренировок соревнующихся спортивных гимнастов, в своей конструкции мы выбрали их. Основной целью разработки было создание станции на несколько рабочих мест, пригодной для эффективных тренировок как профессиональных спортсменов высокого уровня так и детей самой младшей возрастной категории (4-5 лет). То есть возможность выполнения на ней от простейших до самых сложных гимнастических упражнений. В своей конструкции мы задали возможность как изменения уровня нагрузки на основную, участвующую в работе группу мышц, так и изменения уровня нагрузки на мышцы-стабилизаторы.

Моя писал ! Ибо Научный Руководитель !

У меня цирковые (римские) кольца основа ОФП-СФП.
Даже инженера-конструктора с темой диплома :
"Тренировочный комплекс для специальной физической подготовки спортсменов смешанных единоборств"
выпустил в 2013-м.
На отлично зашитились

О гут!

Но я волько сомневаюсь что длина шлеи на кольцах регулируется
и как туда ноги засовывать ?
это же жеский пластик. будет больна)))

в RIP60 например вот эти рукоятки большие и мягкие



есть пластик но он сдвигается в сторону и там держится
можно одну в одну продеть
http://www.rip60.com.au/Rip_60_Austr...image42312.png

Хотя может кольца Алабайчика еще более навороченые)))

[Дед Иван]

Для обратной гиперэкстензии нужен только стол .

Но мне она перестала казаться правильным упражнение - без зеркала легко можно переразгибаться и вместо реабилитации "безопасным" упражнением - угробить себя дальше.
Эх... и что ж зеркало не купил... б-дь, опять протрузия поплыла, нога правая с правым ягодицепсом немеет и болит, особенно ночью. Зараза. Не происходит никакой реабилитации, чтоб забыть про
неё

вроде можно даже наклонную скамью использовать
но у меня че то такая акробатика не получается

да. мнения есть разные о реабилитационных возможностях этого упражнения

[yakudza07]

Только на гипреэкстензии иногда говорю, куда так высоко поднимаешься, спину сломаешь.

А почему на гиперэкстензии высоко нельзя, а лодочки всякие на полу можно?

[Carceri]

Во вторник таки пожал 110х5 в 4 подходах
И легко пожал, легче, чем неделю назад 105х6...
правда меня в этот раз один товарищ смотивировал весьма перед последним подходом )))
жопу грит отрываешь...а я ж чую, что жопа на лавке лежит, с мостом жму понятно, но жопа-то на лавке блеать!!! а он говорит "отрываешь". Дескать из-за этого и прет тебе сегодня, что жопу отрываешь. Ох я настроился благодаря ему на последний подход )))))
Как палку ваще пожал на 5 раз, жопу конкретно к лавке прижал, чтоб значит ему доказать

Надо его позвать снова через неделю, когда 115х4 жать буду

[Spit-it_Out]

жопу грит отрываешь...

Завидует значит:-)

[dzwalker]

и в тренажерке мудачье пытается разъяснить тебе как делать упражнение, и ведь не скажешь " Иди убейся о ближайшую стену!" ведь он "типо" помочь пытается....

Немного из другой оперы, но все же:

Скрытый текст:

у меня знакомый однажды отправил подальше и не за хлебом, чемпиона европы по муай тай, когда тот искренне старался помочь корешу поставить правильную технику рук. Фишка была в том, что у чемпиона техника рук была, как-бы не совсем, вернее очень не гуд, с точки зрения классического бокса, а мой кореш, был сильным КМС по боксу с большой соревновательный практикой, но с очень слабыми ударами ног. После легкой работы в парах, слабонервные описали бы это как побоище))), пацаны пришли к консенсусу. Короче, так они стали друганами.

[maxprime]

когда я мешке работал и он доебался я промолчал,когда пошел в тренажерку на брусья и пресс, тоже промолчал, когда пошел в финскую сауну этот пидор за мной, про свою житуху втирать... пошел в турецкую парилку и этот гондон за мной

так он наверное просто подружиться хотел, а разговоры про технику просто предлог