Тренировался? Расскажи

[Пер Гюнт]

Любер ругал этот разнохват. За вред позвоночнику.

Правильно ругал. Но пока разнохватом можно поднять больше, его будут использовать. Я пробовал вместо разнохвата штангистский замок и не смог: дико болели большие пальцы, даже на разминочных весах.

[Boek]

Я пишу, что вероятность ее появления высока по сравнению с другими упражнениями. И никто не гарантирует, что все обойдется так хорошо, как у тебя.

Я все это начал с того что у Макса от тяги (которую как я понял он давно не делал) некомфортно в спине стало, ну так я и предположил что может это не собственно в тяге дело, а именно в том что поясница просто напросто отвыкла от нагрузки.

[Дед Иван]

Пер Гюнт, Я не хочу обижать тебя, но если ты на становой наебнул спину и заработал скалиоз, то может это значит что ты не правильно делал упражнение, а не само упражнение виновато?У меня тяга была примерно на уровне твоей, я тянул порядка 250 кг., и ничего всё нормально, грыж нету.

так вот видимо у каждого из нас есть слабое место
и сомневаюсь я что неправильная техника - единственная причина

я вот щас пока еще пытаюсь силу наращивать, бо чувствую могу восстанавливаться
Я имею ввиду связки и суставы в плече
уже нехорошо
но пока еще допустимо
а если хуже будет то все пересмотрю вообще
все тренеровки

А вообще думаю многие себе суставы убили в качалке))))

[Дед Иван]

Я все это начал с того что у Макса от тяги (которую как я понял он давно не делал) некомфортно в спине стало, ну так я и предположил что может это не собственно в тяге дело, а именно в том что поясница просто напросто отвыкла от нагрузки.

да он про спину даааавно уже говорил
не везет нашему Максу со спиной

я б на его месте попробовал бы делать вот такие упражнения


я делал. функциональность нереальную дают по сравнению со становой
барба, бжж и т.д. там результат будет лучше чем от становой

Но массы конечно не даст)))
ну и как то тяжело их делать
нет того куража как от становой

ну а больше ниче особо и не предумать
обратная гиперэкстензия ? где достать этот тренажер ?
просто пилатес делать ? ну это слишком "реабилитация" или для баб
хотя эти упражнения и есть нечто похожее на пилатес. некоторые

статодинамику наверное еще можно поделать

[Миклухо Маклаев]

где достать этот тренажер ?

а зачем его доставать? в твоей новой теме и опишем как лямки от старого рюкзака к шведской стенке\турнику привязать морским узлом.

[Boek]

да он про спину даааавно уже говорил
не везет нашему Максу со спиной

Я этого не знал....

[Boek]

а зачем его доставать? в твоей новой теме и опишем как лямки от старого рюкзака к шведской стенке\турнику привязать морским узлом.

Он имел ввиду тренажер для обратных гиперэкстензий

[Миклухо Маклаев]

Он имел ввиду тренажер для обратных гиперэкстензий

, понял. я думал это упражнение- обратная гиперэкстензия))) ну мне простительно)))

[Denis85]

я б на его месте попробовал бы делать вот такие упражнения

Этож на пресс, а не на спину.

[Дед Иван]

Этож на пресс, а не на спину.

да и на прес тоже
вообще на весь этот кор шо спереди, по бокам и сзади)))