Тренировался? Расскажи

[Дед Иван]

Дадан, так и сам делай, именно для кондишенинг и для специальных всяких мышц которые железом не очень достаются
и это не просто реклама, на них на самом деле многие занимаются
Даже Саня!))

[Дед Иван]

Denis85, ?

я подобное на полу делаю без штанги
чисто для разминки

[Denis85]

Дадан, ага.
Вес только должен быть такой же, как на становой.

[Миклухо Маклаев]

я подобное на полу делаю без штанги
чисто для разминки

и я нечто подобное делал, только по другой траектории и в другом упоре.

Скрытый текст:

в балках "кедр как раз от шконки до шконки большое расстояние))"

Денис85, точно надо попробовать))

а я правильно понимаю, что в становой + еще другие мышцы работают, ну как минимум напрягаются, то есть статика. руки, плечи там))

[yakudza07]

Хороший выпуск по вечной проблеме

[Дед Иван]

а я правильно понимаю, что в становой + еще другие мышцы работают, ну как минимум напрягаются, то есть статика. руки, плечи там))

не то что работают а именно тренеруются и растут!
Вот я читал что становая именно помогает стабилизации плечей
а это помогает сократить травмы при жиме лежа
предплечья однозначно тренеруются
трапации однозначно тренеруются

[Миклухо Маклаев]

Вот я читал что становая именно помогает стабилизации плечей
а это помогает сократить травмы при жиме лежа
предплечья однозначно тренеруются
трапации однозначно тренеруются

знчит переходим на хип траст, так как я отдельно с тяжелыми гантелями в руках, стоя, работаю плечами и трапецией.

[Дед Иван]

знчит переходим на хип траст, так как я отдельно с тяжелыми гантелями в руках, стоя, работаю плечами и трапецией.

да зачем тебе эту "мозаику" составлять из разных мышц)))
вот пусть оно вместе все и работает
так и должно быть в природе
это по мужски)))
натурально и естественно
ну шо это такое)))

[Миклухо Маклаев]

Дед Иван,

Скрытый текст:

ну я как бы это и делаю))) только гантели поменьше

[M-a-K-c]

Согласен, но он же не отписал какая именно боль, может у него от непривычной нагрузки мышцы разболелисьА то из бедной становой эдакого монстра сделали, чуть кольнуло - пиздец, становая во всем виновата

Нет. Именно прострелы... седалищный нерв видимо.