LinkBack URL
About LinkBacksvladimirfo, Владимир, ты ведь человек в теме (ничего, что на "ты"?), объясни, чем одни витамины лучше других, кроме дозировок? Чем Iherb, например, лучше Компливита или Витрума каких-нибудь?
vladimirfo, Владимир, ты ведь человек в теме (ничего, что на "ты"?), объясни, чем одни витамины лучше других, кроме дозировок? Чем Iherb, например, лучше Компливита или Витрума каких-нибудь?
Arier (11.02.2015), dzwalker (11.02.2015), starik45 (13.02.2015), vladimirfo (11.02.2015)
alabaychic (11.02.2015), Arier (11.02.2015), Carceri (11.02.2015), Denis85 (11.02.2015), Eugene K. (12.02.2015), Пер Гюнт (11.02.2015), Spit-it_Out (12.02.2015), starik45 (13.02.2015), yakudza07 (11.02.2015)
Ren, о, спасибо. Вот, оказывается, куда он перешел (Фатус, в смысле).
yakudza07 (11.02.2015)
Ага, вот мы его и нашлиСообщение от Denis85
Denis85 (11.02.2015)
Я строго за общение на "ты".
Дело не в IHerb, а в конкретных соединениях конкретных минералов и витаминов. Что-то усваивается лучше, что-то хуже.
Руководство по ссылке выше похоже на перепечатку словарных статей. Там мало информации. Допустим, витамин Е плохо раскрыт. Потому что витамин Е - большая группа витаминов. И в еде чаще встречается гамма-форма. А большие дозы д-альфа токоферола (400 МЕ несколько лет нон-стоп), судя по некоторым исследованиям, способствует некоторым видам онкологии (простаты, кажется). И вообще вопрос: надо ли принимать витамин Е, когда его можно едой закрыть.
Если короче, то вот лучший витаминный гайд, что я читал (простой, рабочий, от экс-сотрудника американской фарм-компании):
OPINION: How to Know Which Multivitamin Supplement is Best for You? (Part 1) - Fix Your Gut
И мой беглый перевод этого же: Выбираем витамины — A FOODIE IN MOSCOW
vladimirfo,
Amix | Amix Nutrition Super Vit&Mineral Pack
что думаешь про этот витаминно-минеральный комплекс?
starik45 (13.02.2015)
Шлак. Такое у нас в каждой аптеке есть. Там как будто специально собирали худшие и менее биодоступные формы витаминов: К1, а не К2, оксид цинка (оксиды в принципе плохо усваиваются, на 25% грубо говоря), селенат натрия, сульфат меди. За такое я бы платить не стал.
У меня взгляды немного другие. Идеальных витаминов нет. Но очень многие вещи можно получить с едой. Я ем то, чего в моей диете объективно мало (витамин D3, цинк, йод итд) и то, чего меня мой образ жизни может лишать (например кофе/чай могут приводить к дефициту b6/b12 - пару раз в неделю съедаю B-complex), занимаюсь, потому магний и морскую соль как источник электролитов. По такому принципу.
D3 на год по 5000 МЕ - 12 долларов в год, Цинк в лучшей форме (я и не каждый день ем) - 5 долларов в год, йод тоже какие-то копейки стоит.
alabaychic (11.02.2015), Arier (12.02.2015), Boek (12.02.2015), M-a-K-c (11.02.2015), Spit-it_Out (12.02.2015), starik45 (13.02.2015), valetudoist (12.02.2015), yakudza07 (12.02.2015), Д.С. (12.02.2015)
Снова жал вместо разминки перед основной тренировкой.
Ничего хорошего не ожидал и действительно по-началу пошло наперекосяк.
110 думалось на 4-6, а задавило на 2-м повторе. Травмированная кисть сыграла.
Скатил, расстроился.
Подошёл ещё. Вроде вес не почувствовал, но катить снова не хотелось, поэтому на раз.
Хотел пойти побегать, но друг приехал и появилось кому страховать.
Так и не поняли с обеих сторон штангу довесил или только на больную руку прибавил. Не то 112,5, не то 115 на раз. Опять легко.
Чтоб не морочиться, сделал ещё, уже точно 115 на раз. Совсем легко.
Решил 120 попробовать. Получилось ещё легче. Но дальше не пошёл, ибо всё хорошо что хорошо кончается.
Может завтра 125 попробую. Как настроение будет.
alabaychic,
Вот так становятся качками))
alabaychic (13.02.2015), Arier (13.02.2015), Boek (13.02.2015), Spit-it_Out (13.02.2015), starik45 (13.02.2015), yakudza07 (13.02.2015), Д.С. (13.02.2015)
Еще вчера в обед почувствовал слабость и сонливость, но это фигня. После работы пошел на лыжах, смотрю- ЧСС больше обычной, и обратно дошел вялый какой-то, слабость дикая, думал в обморок е...сь))) Сегодня такое же паршивое состояние, но на простуду че-то не похоже. И если перетрен- тоже странно. Еще во вторник- полнейший бодряк, наоборот даже, чувствовал, что адаптировался к нагрузкам полностью, легко переноситься стали. Короче, понаблюдаем за состоянием.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки