Тренировался? Расскажи

[Arier]

В том-то и дело, что разрыв очень и очень разный у народа между рабочим и 1ПМ. У меня был 15-20. И таких же встречал, с похожими цифрами.
А вот у Кравцова, например, этот разрыв какой-то фантастический! Сравнивали его с билдером нашим. Грубо говоря 200 на 12 оба жмут, а вот максимум у качка 240, а у дяди Володи 300 с гаком! В весах могу чуток напутать, смотрел давно, но суть однозначно передаю верно.

[Dimchik]

yakudza07, это да. но координация (внутри- и межмышечная) с силой на первом месте. Выносливость, удержание - это уже потом, когда все затянулось. А вот сходу сломать - тут координация или сила в разных сочетаниях в каждом индивиде))

[yakudza07]

Dimchik, да я всегда за технику, вы че, посоны?!

[Arier]

Отчитаюсь немного. Прошел 1-й микроцикл из 4-х тренировок. Прошел хорошо и уверенно, в 4-й трене только опасался, что штанга задавит, хотя и жалось неплохо по сути) Может весело звучит, но прибавку силовую уже почувствовал. В частности добивался весом, которым с трудом работал.
Сейчас только начал 2 микроцикл. Добавил веса на 2,5 кг. Первая треня хорошо: 95 на 6 (4 сета). Выжал прямо уверенно все 4 подхода. Отдыхаю. Именно этот вес жал до работы в %. Жал в одном подходе с диким трудом и перекосом... Так что для себя увидел, что люди не зря процентовкой балуются)
Пер Гюнту, большое спасибо! Были бы автомаксимумы-прописал бы незамедлительно)))

[МаксимСк]

Одни качки кругом ((( у меня такое впечатление, что вокруг одни бойцы, перешедшие в кач. У меня практически все друзья завязали уже с мордобоем и тягают богопротивные железки. Пропадает куда то удаль молодецкая у людей.
Собирался целую неделю сходить на кик, но смог только сегодня. Впечатления положительные, рад даже что получилось только сегодня - завтра не надо на работу, и это очень сильно радует - деревянного утра не миновать. Группа недавно сформированная, поэтому ее и выбрал - можно плавно набрать форму без заруб и установления определенного статуса кво (хотя лещей надавать пришлось), нагрузка дозированная, да и техника во многом похожа на ту, которая у меня в базе. Тренер бывший ИТФовец, так что за ноги можно не беспокоиться, всю тренировку ими промахали, правда по воздуху, + требовалось что бы траектория хайкика была сбоку, а не восходящей, как я привык. Ноги оказались к этому не готовы, правая нога еще худо-бедно, а левая вообще как у буратины, хотя восходящие бью без проблем. Руками вообще ничего не делали, гляну, как будет на следующей трене с этим моментом. Еще оказалось, что совершенно не умею челночить, все передвижения на подшаге, хотя на месте челночу хорошо В конце закончили разнообразным убийством ног и пресса, + покидали гриф от груди. Устал, но доволен как слон - давненько такого удовольствия от тренировок не получал.

[starik45]

Весами пацаны давите)), хотя сам не маленький и потихоньку, по самочувствию подбираюсь к новым вершинам...хотя уже согласен не откатываться бы назад, а только вперёд)).
Сегодня физкультурил со штангой из за лени вчера или это назову по самочувствию, сегодня попёрло, а вчера спать хотел)). Объясню, понедельник-пятница железо, вторник-четверг ударка...пробую среду-субботу в тренировочный процесс подключить и незаметно заболеваю)), шучу, конечно заметно, поэтому среду-субботу исключил...пока))

Скрытый текст:

я жи упёртый, за вами гонюсь, а Дима-алабайчик вообще лось, его не догнать))

[Пер Гюнт]

Может весело звучит, но прибавку силовую уже почувствовал. В частности добивался весом, которым с трудом работал.

"Добивался" - это про подсобку?

[yakudza07]

У меня практически все друзья завязали уже с мордобоем и тягают богопротивные железки. Пропадает куда то удаль молодецкая у людей.

Качаться хорошо- пожал штангу, походил с важным видом, посопел, в зеркало на себя полюбовался, прилег- еще разок пожал. И язык не через плечо, и по морде не дадут. Кра-со-та!

[donanton]

Одни качки кругом ((( у меня такое впечатление, что вокруг одни бойцы, перешедшие в кач. У меня практически все друзья завязали уже с мордобоем и тягают богопротивные железки. Пропадает куда то удаль молодецкая у людей.

Мне сейчас выбирать не приходится. Ездить в другой конец города потом возвращаться под свист снарядов. Закончится бардак вернусь либо на бокс, либо на Кудо.
Вероятнее всего на бокс, немного Кудо травмами напрягает.

[Alekord]

Одни качки кругом

Если б мог, то поставил бы тебе сотенку спасибок! Хотя сам тоже "качаюсь", если это можно назвать качем: кидаю пустой гриф от груди, метаю в стену медицинбол и отработка по воздуху с "гантельками" пятисотграммовыми; ну и пресс на скорость. Подтягивания после больнички упали с тридцатки на пятнашку, посему программа-максимум: подтянуться 2 раза на одной руке слегка отодвинулась!