Тренировался? Расскажи

[dzwalker]

Тренировка посвящена Дню Победы :
2020 текущий год таймер на 20 мин
75 лет со дня победы (75 бёрпи)
1945г. окончание войны (19 отжиманий, 45 приседаний) :
75 бёрпи
В оставшееся время делаем максимальное количество кругов из следующих упражнений:
Отжимания 19 раз
Приседания 45 раз
Результат: 75 бёрпи, 5 полных кругов + 19 отжиманий+ 15 приседаний.

[alabaychic]

Вчера отдых. Сегодня начал грузить ноги.
Присядания 360 раз/10 мин. По прежнему убого, но уже не 340.
Выседы на одну-другую ногу 40/5
Комплекс на шею
Цигун - фронт, сайд, спин, раунд по 3 раза на каждую ногу, в верхний уровень, с задержкой порядка 3 секунд.
Шея с весом, шея с резиной
Растяжка спины на прогиб вперёд
Растяжка
Вроде, со стороны посмотреть ничего и не сделал. А умаялся прилично.
Ноги, сука, подослабли и снова научились закисляться. Но, думаю, порешаю это быстро. Через неделю жим переведу в поддерживающий режим, в акцент смещу на ноги и дело пойдёт.
Тренировкой доволен.

Всем здоровья и творческих успехов.

[Сергей Михайлов]

через год,после изоляции,наши начальнички справляют конец её.Гриша соло,Денис на подтанцовке,кто играет не знаю.....

[dzwalker]

Тренировка
Приседания с 2-мя 24 кг гирями на груди 5х9 повторений Итого: 45 раз. Тяжело.
На этой отметке останусь несколько тренировок, чтобы этим объёмом поднять работоспособность.
Далее комплекс
21-18-15-12-9-6-3-3-6-9-12-15-18-21 повторений следующего:
* Махи гирей 24 кг
* Отжимания от пола
итого 168 махов гирей и 168 отжиманий.
Машем, сразу отжимаемся, отдыхаем между кругами иди внутри кругов.
P.s. Отличная лесенка. Довольно интенсивно кровь гоняет в совокупности с приседаниями с 2-мя 24 кг.

[alabaychic]

через год,после изоляции

Не, ну если изоляция продлится год, то может такие порноуёбищные напевы и войдут в моду. Что за тупорылые имбицилы подобные тексты, интересно сочиняют. Они, вообще, с какой планеты ?
И ладно бы какая-нить 13-14 летняя шпана пела, так взрослые люди. И мало того что поют, так ещё и снимают.
Но плясун хорош. Длинные мощные руки и при этом на такой расслабухе ими шевелит что даже Конору не снилось. Дебил, но красавчик.

[dzwalker]

У нас с завтрашнего дня разрешили заниматься спортом на улице с соблюдением дистанции. Завтра , возможно выползу, на первую пробежку/прогулку.

[Сергей Михайлов]

а у нас пиздец.
чего завтра будет,не знаю.
в метро поставили автоматы с масками,по 150 р. пперчатки по сто помоему.
но самое главное,что все у лицы,подъезды и тд. считаются общественным местом,и ношение этой херни там обязательно.короче завтра в Питере смута начнётся по моему.у народа денег нет,а тут ещё и херню за свои бабки покупай.кроссы бегать просто заебсь.
но я думаю,пойдёт такой негатив что отменят.

[alabaychic]

чего завтра будет,не знаю

Тоже не знаю. Надеюсь в нашей деревеньке будет традиционно не так как в остальной Москве. Не просто так наш префект единственный кого оленевод побоялся менять.
Днём, при смене места самоизоляции, встретил знакомого и он мне, с дистанции два метра, рассказал что на лесном стадионе, у турников, сидит грустный сержант, к которому переодически подбегают разного рода физкультурники и спрашивают "Нельзя, да ?" он,в ответ, понуро смотрит в землю и качает головой, на что они, с сочувствием говорят "не расстраивайся так ! мы в другое место пойдём. нельзя, так нельзя" и уходят.
Ещё, как только народ начинает массово рассамоизолироваться, по городу тут же начинают носиться машины с мигалками и сиренами (в том числе пожарные). Народ это быстро достаёт и все снова шхерятся на пару дней.
На этом акты тирании у нас заканчиваются.

Сегодня и настроение было отличное и прилив сил.
Но потепление и тренировку просрал. Ничего не шло хоть убейся.
Расстроен очень. Была мысль что смогу прибавить в жиме.
Теперь вся надежда на среду. Должно случиться похолодание и прилив сил.

Всем здоровья и творческих успехов.

[NIKODIM]

У нас с завтрашнего дня разрешили заниматься спортом на улице с соблюдением дистанции. Завтра , возможно выползу, на первую пробежку/прогулку.

Такая же тема.Завтра гляну поснимали ли ленты со стадионных турников.Если да,переползем туда,сейчас треним на турниках в другом месте.А стадион то гораздо ближе.Вообще у нас более менее соблюдал народ изоляцию первую неделю.Как ВВП продлил на месяц каникулы,так люди смекнули что к чему да и пооткрывали все в тихушку.Парикмахерские,магазины мелкие и т.д.Только ТРЦ ,стадионы и тому подобные большие объекты были закрыты.

[Сергей Михайлов]

а у нас ментов с поводков спустили,бегают по городу,ловят тех кто без масок и перчаток.ситуация пошла реально накаляться.......
в московвии собянин вообще охренел,говорит что всё очень надолго.то есть пропуска там навсегда.

вот хорошее видео от Бадырова.всё по полочкам.