Тренировался? Расскажи

[dzwalker]

Тренировка после 2-х дней отдыха :
250 "прыгающих Джеков"
200 отжиманий
300 Приседаний
350 подъёмов корпуса из положения лёжа
Отжимания:20,20,20,20,20,20,20,20,20,20
Приседания: 30,30,30,30,30,30,30,30,30,30
Подъем корпуса из положения лёжа:50,50,30,30,30,20,30,20,45,45
хорошо кровь погонял...

[alabaychic]

Вчера сумел пережить покушение китайцев.
Включил таймер, начал делать "крестики". В темноте плохо видно что там на таймере, так что особо на него не поглядывал. Вроде, для меня было нормально за 5 минут пройти 6 крестиков связками по 3 удара. Вчера прибавил 4-й удар. Прошёл 6, таймер, вроде не звенит, пошёл 7-й. Не звенит. Глянул - работает, всё нормально. 8, 9....12. Зазвенел. Закралось подозрение что что-то не так - нельзя вот так вдруг удвоить скорость/скоростную выносливость, но решил не обращать внимания и просто гордиться своей крутостью. Зашёл на второй крестик. На нём со счёта сбился, но, 12 раз всяк прошёл. Как-то слишком уж устал от чего подозрения усилились, но и гордость за себя тоже. Пошёл третий. На нём уже вымотался совсем уже не характерно для 3-го раунда. На 4-м, после 12 проходов сил не осталось вообще. Подошёл к таймеру, он показывал что до конца раунда 27 секунд. Решил больше не делать и просто постоять, дождаться окончания раунда. Чутка отвлёкся и понял что чёт китайская скотина не звенит.Глянул на него и увидел что до конца раунда осталось 1 минута 12 секунд
Глянул на часы и понял что 4 5-минутных раунда с не особо длительными отдыхами между у меня заняли немногим меньше часа.
Снова глянул на китаёзу- он утверждал что до конца раунда, теперь 1 минута 40 секунд. Вот же тварь ! Чуть не сдох из-за него.

Скрытый текст:

Почему-то вспомнилась сказочная версия смерти Брюс Ли из юности. Типа он выставил на всеобщее обозрение тайные знания, чего не должен был делать, за что к нему пришёл старый хер из Тибета, и коснулся его секретным ударом отсроченной смерти. На чём и завершилось творчество Дракона.
Страшно, сука ! Поэтому обращаюсь ко всем старым херам из Тибета и сочувствующим им продавцам с Али Экспресс - не надо меня убивать зверскими таймерами.!
Имейте совесть ! Положено присылать старого хера из Тибета, вот и присылайте.
А дальше посмотрим как сложится.

Сегодня ахилл снова разболелся. Не пойму что за хрень.
Но приядать это не особо мешает, поэтому приступил к восстановлению силовой ног.
Присядушки по 10 минут на количество. Два подхода, в обоих вышло по 360 раз.
Выседы вбок на одну-на другую ногу 5 минут. вышло по 30 раз на каждую ногу (должно выходить, минимум 40). Комплекс Харитонова на шею. Цигун (таскание ног по траекториям ударов). Растяжка.
К основному месту самоизоляции еле доковылял, но, думаю что очень скоро и делать буду много больше и ходить после этого гораздо лучше

Всем здоровья и творческих успехов !

[Сергей Михайлов]

о бля.......кочерга номер 2 появился.
некий Игорь Сироткин из Риги,каратист,специалист по катам,моего возраста,предложил подраться.
охуеть,докатился,скоро шахматисты вызывать меня будут.
посмотрел его видео,скажу коротко,просто раздавлю.что кстати зделает легко почти любой из читающих,даже ногами по воздуху бить не умеет.я согласился на полный контакт без ограничений,в обуви естественно.ну и со ставкой пятёра зелени.может клюнет.........хотя вряд ли.ждёмс.....

[Markedone]

Включил таймер, начал делать "крестики".

Подскажи пожалуйста, "крестики" это у тебя https://www.youtube.com/watch?v=j63oTM4W9Yk "циркуль" из бокса?

[dzwalker]

Подскажи пожалуйста, "крестики" это у тебя https://www.youtube.com/watch?v=j63oTM4W9Yk "циркуль" из бокса?

Там более сложная тема, как кажется мне. Я сейчас ролик Дмитрия смотрю. Крестики это больше , чем сайд Степы. Скажем так Дмитрий изменил отработку ударов в стойке с передвижением, где акцент у многих на удары, в в работу с ударами, но с упором над работой ног по оси атаки вперёд, в смещении в сторону, а также уходом с линии. Боксерам может не понравится, но это больше для смешанных и тайского работа. Интересный взгляд на постановку ног в ударке и силового прямого с передней руки.
P.s. Сегодня был на пробежке и парни на поляне тренировались (боксеры), с тренером бегают и бой с тенью в леске делают. Есть хорошие ребята , которые на РФ ездят, посмотрел на бой с тенью , у многих зацикленность на руках (быстрее, больше, разноообразнее), руки действительно быстрые , но ноги не успевают за ними, ноги у большинства становятся в такие положения, когда упасть можно просто так, не говоря уже о построении комбинаций с раздергиванием или закручиванием противника. Некоторых ребят, я в зале легкими подсечками много раз аккуратно укладывал на пол, там даже жестких подсечные не надо, немного ногу повести и они сами упадут из-за неправильной постановки ног, и расположения центра тяжести. Ошибки , как были, так и остались. У многих боксеров, смешанников, тайцев проблема не в руках, локтях, коленях , а в работе ног(координация и отсутсвие взаимосвязи с ударами рук). Опять же на истину не претендую...

[Markedone]

Ноги дело такое, я часто читаю группу мматика в вк, она от нашего форумчанина Freshera. Не знаю, был ли он на этом форуме, я сам только на м1 форуме сидел раньше. Валю, по советам, даже не пробовал. Вот мне его мысли по поводу типов футворка очень нравятся. В бою решает постоянная смена ритма и лучше в арсенале иметь заготовки на эту тему с переменой типа движения движения на ногах (скачки, подскоки, шафл и тд). А можно ссылку на видео Дмитрия?

[alabaychic]

Подскажи пожалуйста, "крестики" это у тебя

Вот точно не это. По крайней мере, очень хотелось бы надеяться.

Боксерам может не понравится

Боксунам и фитнесс-инструкторам не нравится, Тренера по боксу и боксёры говорят что всё хорошо и правильно.

А можно ссылку на видео

Можно

Скрытый текст:

Но ещё раз. Это НЕ бокс. Это работа руками в условиях отсутсвтия защиты правилами бокса. Хотя, и в рамках его правил может сгодиться. Боксуна-фитнесиста, уж точно, похоронить хватит.

[alabaychic]

некий Игорь Сироткин из Риги,каратист,специалист по катам,моего возраста,предложил подраться.

Где ты их находишь ?
Посмотрел в ЮТубе. Почему то мне кажется что он гораздо меньше тебя. Стрёмно драться. Но если сам хочет, лучше аккуратно положить и придушить, иначе вони потом будет немерянно.

[Сергей Михайлов]

alabaychic,да там в фейсбуке,очередной урод рассуждал о том,что каратистам нельзя драться,они должны быть выше этого,настоящий мастер не дерётся а уступает...... и тд. и тп. я написал,что они просто трусы,и прячут свою трусость за красивыми словами.ну этот урод и возник.он специалист по катам-я не смеюсь,в самом деле так.там какой то заповедник у них что ли,уж очень непуганные.
я не хвалюсь Дим,но чтоб меня хотя бы физухой одолеть,надо быть действующим КМС по борьбе или боксу.с перворазрядником не знаю......
посмотрим,может согласиться.получит двойку бороду,и всё поймёт.хотя вряд ли.....

[alabaychic]

да там в фейсбуке,очередной урод рассуждал о том,что каратистам нельзя драться,они должны быть выше этого,настоящий мастер не дерётся а уступает...... и тд. и тп. я написал,что они просто трусы,и прячут свою трусость за красивыми словами.ну этот урод и возник

Не, ну это действительно за гранью уже ! Чистой воды беспредел ! Ни с того ни с сего наехать на пожилого Тренера !
Но так-то, я бы лучше с другими супостатами сразился...Они, правда покруче твоего катиста-каратиста. Пластика, футворк, взрыв - всё на высшем уровне. Битва будет тяжёлая, может даже последняя для нас, зато славная и какой-никакой но шанс решить в партере есть
Сумеешь их подтянуть ?:

Скрытый текст: