Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Вчера явно перебрал с нагрузкой. Проснулся без боли в спине, но стоило встать как сразу стало ясно что она не болит потому что на это просто нет сил.
Поэтому сегодня всё в очень ленивом темпе.
Паролимпийский жим гантелей 37,5х12, 42,5х8, 47,5х5, 50х1, 47,5х3
Пресс
П-о жим 42,5х6 +д.п.х8 5 суперсетов
Д.п.х8 + предплечья 5 суперсетов
Растяжка

[starik45]

Что то мне это напоминает....Очень не хорошее.....
Братан, прошу тебя !
Будь бдителен и избегай свечей !!!

Свечи только для романтИка на первом свидании, так дамы соблазняющую обстановку себе представляют)), задумался из-за тихой охоты и хард рока в наушниках))...лень учиться сжимать фото, поэтому не разместил снимок здесь, а в ВК ты оценил первый гриб в этом году. Пожарил картошку с грибами и дети мигом съели, запивая молоком, а я только чуть-чуть попробывал во время готовки))

Это же уже почти половина "пятнахи" !!!

ну, тоже вчера так подумал..."пятнаха, пятнаха, херня ваша пятнаха, пробежим, если захотим"))

[alabaychic]

Мешок. 10х5 тройки со всякими продолжениями.
Хм...
В том числе было :
правый прямой на защитном от лоу-кика шаге, левый сбоку-правый сбоку.
Что в этой тройке можно "сыпать" ?
Про первый прямой и речи идти не может.
Левый сбоку ?- так под него правым прямым корпус на такой замах закручен, что не просто грех не втащить, а и не получится.
Правый сбоку ? - та же картина, да и вообще чё его бить, если не во всю дурь - в такой позиции эффективней в корпус пройти и бросить чем руками размахивать.
Короче кроме как все три удара в тройке полновесные, смысла ей придумать не могу.
Видать не "почтальоном" единым жива ударная техника.

[vladimirfo]

https://m.youtube.com/watch?v=TLJDoTzLiAU

Стив Коттер - монстр, буквально вчера выложил.
Турецкий подъем двух гирь 32 кг (без опорной руки, естественно).
Я даже не рискнул бы пробовать.

[Миклухо Маклаев]

Стив Коттер - монстр, буквально вчера выложил.
Турецкий подъем двух гирь 32 кг (без опорной руки, естественно).
Я даже не рискнул бы пробовать.

по моему обратно, ложиться еще тяжелее чем вставать))

[alabaychic]

Сегодня чёт совсем хреновое самочувствие. Наверное потому что завтра резкое потепление обещают. У меня всегда так.
Начал с велотренажёра и сразу не пошло. Сбилось дыхание и пульс улетел к 188 (последнее время за 78 не переваливал). Приличный результат как то вытащил (личный рекорд +11 секунд на 10 км), но чуть не подох.
Долго тянулся, потом 5 кругов Д.п.-предплечья и закончил.
Завтра как-нибудь вытащу силовую, а со следующей недели станет полегче, ибо сегодня младший состав ушёл на отдых.

[rococo795]

Наверное потому что завтра резкое потепление обещают

А у нас куда уж резче теплеть.. токо если к 35-37 ??? ))) и так жара +28....

Начал с велотренажёра и сразу не пошло

чёт вот пацаны большие так говорят - что нужно делать всё в радость, ну если только чуть чуть через силу... не надо перегружать себя... может правы???

[alabaychic]

чёт вот пацаны большие так говорят - что нужно делать всё в радость, ну если только чуть чуть через силу... не надо перегружать себя... может правы???

Может и правы, но меня учили что тренировка начинается тогда, когда уже ни на что нет сил. Всё что до этого - разминка.

[alabaychic]

Перенёс часть в более подходящую тему :

http://forum.mma.su/rassuzhdeniya/17...-pro-udar.html

[rococo795]

начинается тогда,

ребята кто заканчивал физвоз ещё так говорят - тренировка на результат идёт после усталости но до переутомления....