Тренировался? Расскажи

[dzwalker]

В карате стандартная тема. Кукушинкай.
А что за схема-то?

В каратэ в основном отработка идет с колена и в воздух. Я видел в тае, правда не часто, как молодежь била в мешок, лоу, мидлы или хай с корточек с глубокого присяда, из позиции, как наши зэки на корточках сидят. Сама схема на первый взгляд простая: 10 раундов, в ней по раундам распределены все удары. Выставляешь время раунда и пошел бить, стараясь держать темп, скорость и технику, но бьешь не с упора на колене, а стартуешь с корточек, сразу же неся бедро/ногу на удар. По факту получается, что нужно подбирать интенсивность и длительность, и скорее всего варьировать очередность ударов. У меня к очень большому удивлению быстрее всего "сдох" пресс. Дыхалка - это старая проблема, а вот пресс удивил.

[alabaychic]

с корточек с глубокого присяда

По моему мироощущению, с выседа на колено несколько иное.
Мне потяежлее. Возможно от того что схалявить меньше шансов. И, ещё мне кажется, что так тяжелее держать баланс.
Но зато есть отдых. Можно потупить пару вздохов, встав на колено.
Третий вариант я видел в юности у кунг-фу ребят. Они делали из глубокого дзен-куцу. Тот же высед, но не касаясь коленом пола. В воздух и медленно, с вытаскиванием траектории и задержкой в верхней точке секунды на 2-3.
Но это я даже пробовать не стану, ибо для меня невозможно.
Думаю чтоб начинать такое, надо сначала "пистолетик" хотя бы раз 30 делать.

[starik45]

В каратэ в основном отработка идет с колена и в воздух. Я видел в тае, правда не часто, как молодежь била в мешок, лоу, мидлы или хай с корточек с глубокого присяда, из позиции, как наши зэки на корточках сидят. Сама схема на первый взгляд простая: 10 раундов, в ней по раундам распределены все удары. Выставляешь время раунда и пошел бить, стараясь держать темп, скорость и технику, но бьешь не с упора на колене, а стартуешь с корточек, сразу же неся бедро/ногу на удар. По факту получается, что нужно подбирать интенсивность и длительность, и скорее всего варьировать очередность ударов. У меня к очень большому удивлению быстрее всего "сдох" пресс. Дыхалка - это старая проблема, а вот пресс удивил.

По моему мироощущению, с выседа на колено несколько иное.
Мне потяежлее. Возможно от того что схалявить меньше шансов. И, ещё мне кажется, что так тяжелее держать баланс.
Но зато есть отдых. Можно потупить пару вздохов, встав на колено.
Третий вариант я видел в юности у кунг-фу ребят. Они делали из глубокого дзен-куцу. Тот же высед, но не касаясь коленом пола. В воздух и медленно, с вытаскиванием траектории и задержкой в верхней точке секунды на 2-3.
Но это я даже пробовать не стану, ибо для меня невозможно.
Думаю чтоб начинать такое, надо сначала "пистолетик" хотя бы раз 30 делать.

Во вторник попробую нафлкики хоть один раунд сделать, так вкусно и с энтузиазмом за них рассказываете, что удержаться невозможно...тем более пора менять нагрузку на пресс, все известные мне на пресс нагрузки не реагируют на мои нагрузки))...боюсь за колени, хоть они и не были травмированы. Помню читал, что Дима из-за травм коленей стал делать нафлкики...Дима, как так ты умудряешься лечится нафлкиками, для меня пока не понятно? Примерно помню видео нафла, там он в движении свои кики делал и блатного приседа на кортках не было или было?))

[grinch]

В Ростове +40 в 10:00 утра, не то что тренить - ходить не охота, бросил все кроме плавания в дону, а то мотор вылетит. Жду прохлады, в зале сплит не справляется

[alabaychic]

Помню читал, что Дима из-за травм коленей стал делать нафлкики...Дима, как так ты умудряешься лечится нафлкиками, для меня пока не понятно?

Не-не ! Я не мог удумать лечить так колени, ибо, хоть и больной на голову, но не на столько !
Я их использую исключительно для прокачки ног. Особенно мелких стабилизаторов тазобедренных суставов, которые у меня сейчас компенсируют отсутствие основных.
Ну и для старта удара само собой.

Примерно помню видео нафла, там он в движении свои кики делал и блатного приседа на кортках не было или было?))

Рома да, делал немного другой вариант. Дорожку через колено. Упираясь в интенсивность и, вроде, не особо морочась о траекториях. Думаю он приспособил китайскую методу к чему-то селуяновскому.
Младший состав у меня делает другую дорожку. Шаг вперёд на колено-вынос задней ноги вперёд на пятку (как при низком проходе в ноги) и выпрыгивание с ударом коленом вперёд.
Изобретать тут можно сколько угодно, в зависимости от стоящих задач.
А с корточек...Я с корточек делаю первые 2 раунда чтоб доразмяться. В основном, доразмять колени.

[starik45]

В Ростове +40 в 10:00 утра, не то что тренить - ходить не охота, бросил все кроме плавания в дону, а то мотор вылетит. Жду прохлады, в зале сплит не справляется

Слабак, правда на севере не так жарко, как в Ростове...вчера было всего +37 в тени)).

А с корточек...Я с корточек делаю первые 2 раунда чтоб доразмяться. В основном, доразмять колени.

монстр, мне уже страшно с корточек один раунд делать, но попробую)), кстати Гриша, может Димин пример тебя смотивирует не проходить мимо мешка во дворе, а нафлкики поделать)), шучу, через силу тренироваться, Селуянов не одобряет)), опять пытаюсь пошутить)).

[yakudza07]

интересно, сколько в раунде ударов.

[alabaychic]

интересно, сколько в раунде ударов.

У меня очень не много((( Вполне может так быть что за 5 минут я набивал меньше чем Денис за 2,5.
В раундах коленом с корточек в районе 90.
С колена около 40 было.
Троек в конце что-то около 30.

[yakudza07]

С колена около 40 было.

на каждую ногу?

[alabaychic]

на каждую ногу?

нет. один раунд одна нога. я стараюсь взорваться на ударе и возвращаться медленно. это сильно уматывает. подряд могу сделать раза 3-5. потом стою на колене и задыхаюсь.
ну и обратно вернуться не всегда получается, это тоже сбивает сильно. теряешь баланс, пытаешься его поймать, в результате пресс перегружается, аж, временами, до хождения в туалет.
Но я не показатель. Длинный, тяжёлый, слабые ноги.

Думаю раз 100 настучать реально даже для меня. Но надо подольше потренироваться. Год-два.