Тренировался? Расскажи

**Простой** · 12.07.2016, 09:38

yakudza07, Железо бросил?

**dzwalker** · 12.07.2016, 09:47

Сообщение от yakudza07

Вешайся!)))
А я вчера делал не кроссфит- подтягивания 8 раз, отжимания на брустях 10 раз, приседания 15 раз (все на взрыв), отдых, затем повторить, 8 подходов. Затем скручивания на пресс 30 секунд качаешь, 30 отдыхаешь, 8 подходов (очень нравится такой режим, пресс чувствуется хорошо, побаливает сейчас), в завершение- гиперэкстензия. Втягиваюсь.

Рома, хороший вариант. Я так раньше после трени по боксу делал всегда, но подходов было поменьше. Мне Razvezdossa подкидывает идеи, я тренируюсь, очень нравится.

**yakudza07** · 12.07.2016, 09:49

Рома, хороший вариант.

Да неплохой, наверное, по Селуянову)

Сообщение от Простой

yakudza07, Железо бросил?

Нет, турник и брусья, они что, из дерева, по-твоему?!
Лето- грех не заниматься на свежем воздухе. В зале с осени успеем.

**Carceri** · 12.07.2016, 10:00

Сообщение от yakudza07

Вешайся!)))
А я вчера делал не кроссфит- подтягивания 8 раз, отжимания на брустях 10 раз, приседания 15 раз (все на взрыв), отдых, затем повторить, 8 подходов. Затем скручивания на пресс 30 секунд качаешь, 30 отдыхаешь, 8 подходов (очень нравится такой режим, пресс чувствуется хорошо, побаливает сейчас), в завершение- гиперэкстензия. Втягиваюсь.

Турникмэн!!

**yakudza07** · 12.07.2016, 10:04

Сообщение от Carceri

Турникмэн!!

Попрошу без оскорблений!

**Простой** · 12.07.2016, 10:07

Сообщение от yakudza07

ет, турник и брусья, они что, из дерева, по-твоему?!

Умный что ли типо? Я ж свободные веса имею ввиду.

**yakudza07** · 12.07.2016, 12:03

Сообщение от Простой

Умный что ли типо? Я ж свободные веса имею ввиду.

А вес твоего тела- не свободный вес? Как ты внутренне несвободен, качалка зажала тебя в тиски условностей.

**Простой** · 12.07.2016, 12:59

Сообщение от yakudza07

А вес твоего тела- не свободный вес?

Скрытый текст:

**yakudza07** · 12.07.2016, 13:23

Сообщение от Простой

ули я делаю на этом форуме.....

Скрытый текст:

**alabaychic** · 12.07.2016, 15:27

Сообщение от yakudza07

А я вчера делал не кроссфит- подтягивания 8 раз, отжимания на брустях 10 раз, приседания 15 раз

Офигенский комплекс !
Я тоже в таком формате стараюсь работать.
Как научусь снова на кольцах отжиматься, вообще его основным сделаю.
Но тебе надо бы обычные приседания на "на одной ножке" менять. А то не солидно при твоём собственном весе.
Только рукой придерживаться надо за чё-нить. Чтоб колени не грохнуть.

Тема: Тренировался? Расскажи

LinkBack

Опции темы

Отображение

2 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

6 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

5 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

7 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

1 пользователь сказал cпасибо Простой за это полезное сообщение::

3 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

6 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

3 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права