Страница 599 из 1370 ПерваяПервая ... 994995495895955965975985996006016026036096496991099 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 5,981 по 5,990 из 13692

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #5981
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    416
    кто-то меня сглазил))) мне сегодня нос разбили. парень новенький появился 105 кг веса и под 2 метра. еще и в "демиксах" 8 оз по-ходу, как снарядки. 3 раунда пропустил, кровь останавливал.
    чувствую себя нормально, даже не устал (с)
    Скрытый текст:
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  2. 8 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    alabaychic (09.07.2016), Carceri (08.07.2016), deadok (11.07.2016), Пер Гюнт (08.07.2016), NAFL (10.07.2016), rococo795 (10.07.2016), starik45 (08.07.2016), yakudza07 (08.07.2016)

  3. #5982
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    130
    Цитата Сообщение от Artem Посмотреть сообщение
    105 кг веса и под 2 метра. еще и в "демиксах" 8 оз по-ходу, как снарядки.

    А тот хлопчик, на которого я жаловался, что он в 10 унциях тренит, нормальным оказался. На следующую тренировку принес 16 унций. Я опять постоял с ним в парах - небо и земля.

  4. 7 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    alabaychic (09.07.2016), deadok (11.07.2016), Миклухо Маклаев (09.07.2016), NAFL (10.07.2016), starik45 (08.07.2016), yakudza07 (11.07.2016), Д.С. (09.07.2016)

  5. #5983
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,339
    Поблагодарил(а)
    24,213
    Поблагодарили 34,556 раз(а)
    Вес репутации
    10
    К сегодня подошёл совсем без сил, а запланирована была работа на выносливость.
    Самое ужасное что для меня может быть.
    Лет 20 назад, я б хрен стал делать и заменил бы на что-нить.
    Но, с годами, соображалка подсела и выхода, кроме как делать то что по плану, не осталось

    Велотренажёр 10 км 17,03 - прошлый личный рекорд, побитый во вторник.
    Начало очень тяжело пошло. Ноги не тащили. Но где-то с 9-й минуты стало лучше и прибавил.
    Скрытый текст:
    Вспомнилось утверждение Тренера по боксу (одного из самых Великих Тренеров, которых я встречал) о том что любительские три раунда по три минуты в тяжёлом весе это бред, ибо нормальный тяжеловес к концу третьего раунда только разминается.

    Растяжка.
    3 круга по 320 движений на напольной штанге (длительность круга около 12-13 минут).
    5 подходов на кистевой тренажёр (намотка тросика с грузом)
    Растяжка.

    Тренировочная неделя завершена. Доволен.
    Набрал килограмм собственного веса, но это, скорее всего, задержка воды от "Иго-го".
    Следующую неделю надо, наверное, делить нагрузки на две тренировки, а то что-то многовато мне.
    Слишком тяжело. Два месяца так не вытянуть.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  6. 8 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Carceri (09.07.2016), Миклухо Маклаев (09.07.2016), Пер Гюнт (10.07.2016), Старый Андрей (20.07.2016), rococo795 (10.07.2016), starik45 (09.07.2016), yakudza07 (11.07.2016), Д.С. (09.07.2016)

  7. #5984
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,339
    Поблагодарил(а)
    24,213
    Поблагодарили 34,556 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Начал пробовать делить.
    Утром час лестницы (ввер-вниз), пока без выкрутасов типа ударов на шагах.
    10х10 этажей.
    Ноги особо не почувствовали, но дыхалка за ними явно не успевала. Возможно из-за боли в спине.
    Вечером попробую силовую.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  8. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    NAFL (11.07.2016), starik45 (11.07.2016), yakudza07 (11.07.2016), Д.С. (11.07.2016)

  9. #5985
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Вчера в Дербенте сделал в море интервальную тренировку из 12 ускорений по 10 гребков каждой рукой, а это , по 10 - вообще-то много для меня, обычно 7-8.
    Отдых между заплывами был по 45 секунд.

    Волны часто были высокие и было не очень удобно.
    Погода была необычно прохладная для Дербента в июле, всего 31. В сочетании с ветром на пляже - скорее прохладно, чем жарко.

    Прилипло немного каспийского загара , купались в полдень.

  10. 6 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (11.07.2016), deadok (12.07.2016), NAFL (11.07.2016), starik45 (12.07.2016), vladimirfo (11.07.2016), yakudza07 (11.07.2016)

  11. #5986
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,339
    Поблагодарил(а)
    24,213
    Поблагодарили 34,556 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Начал пробовать делить.
    Бляяяя.....ну как можно быть таким долпоёппом ?
    Поделил....дебил, млять.
    Лестницу не ходил около года. Нехарактерная нагрузка, по ходу, вынесла напрочь хоть и не почувствовалось сразу.
    Вечерняя силовая получилась с падением всех результатов и "через не могу".
    Не доволен. Говно тренировка.
    Последний раз редактировалось alabaychic; 12.07.2016 в 02:06.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  12. 5 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Carceri (12.07.2016), dzwalker (12.07.2016), starik45 (12.07.2016), yakudza07 (12.07.2016), Д.С. (12.07.2016)

  13. #5987
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    139
    Потиху тренируюсь. Вчера делали с партнером 20 минут EMOM, Дима только не ругайся, (в начале каждой минуты присед со штангой 55 кг на 10 раз, потом отдых, а после в начале новой минуты отжимания 15-20- раз. В среднем работа получалась 20 секунд, а отдых 40 секунд. Получилось 10 раундов на ноги и на руки в весьма короткий период времени. Потом было 7 раундов на мешке по 1м.30 сек с 40 сек отдыхом. Давно у меня не было такого, когда ноги дрожат и проваливаются/не держат при ударах. Но сегодня норм.
    В следующий раз будет становая 80 кг. 5 раз в начале каждой минуты. 10 минут общей работы, после отдыха в 10 минут. сделаю комплекс:5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседания на максимальное количество раундов за 10 минут.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  14. 5 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (12.07.2016), Carceri (12.07.2016), starik45 (12.07.2016), yakudza07 (12.07.2016), Д.С. (12.07.2016)

  15. #5988
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    159
    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    EMOM
    Чего делали?
    Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
    М. Цветаева

  16. 3 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    alabaychic (12.07.2016), dzwalker (12.07.2016), starik45 (12.07.2016)

  17. #5989
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    139
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    Чего делали?
    В начале каждой минуты присед со штангой 55 кг на 10 раз, потом отдых, а после в начале новой минуты отжимания 15-20- раз. и так 20 минут. EMOM (every minute on minute) - crossfit млять, поэтому Диму и просил не ругаться.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  18. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (12.07.2016), starik45 (12.07.2016), Д.С. (12.07.2016)

  19. #5990
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    159
    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    EMOM (every minute on minute) - crossfit млять, потом Диму и просил не ругаться.
    Вешайся!)))
    А я вчера делал не кроссфит- подтягивания 8 раз, отжимания на брустях 10 раз, приседания 15 раз (все на взрыв), отдых, затем повторить, 8 подходов. Затем скручивания на пресс 30 секунд качаешь, 30 отдыхаешь, 8 подходов (очень нравится такой режим, пресс чувствуется хорошо, побаливает сейчас), в завершение- гиперэкстензия. Втягиваюсь.
    Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
    М. Цветаева

  20. 6 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    alabaychic (12.07.2016), Carceri (12.07.2016), dzwalker (12.07.2016), Простой (12.07.2016), starik45 (12.07.2016), Д.С. (12.07.2016)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •