Тренировался? Расскажи

[Миклухо Маклаев]

Да вот жевал, жевал, и вдруг он хрусь - и пополам. Аукнулись перчаточки, да.

думаешь перчатки? да ну...)))

[Миклухо Маклаев]

у меня вторую тренировку подряд правую икру сводит. как камень внешняя мышца. даже ходить не удобно.
пуш-пуш делали и свело.

[alabaychic]

Сегодня отважился побить ногами. 10х5.
Очень тяжко пошло. Пресс еле-еле держал нагрузку.
Хорошо что вчера, предвидя как будет, не стал его качать.
Потом растяжка.
С помощью партнёра, но смог-таки сделать "бегемотика" наконец
(это лёжа закинуть ноги за голову и коснуться пола коленями)
Ну и продвижение к поперечному шпагату, вроде как, заметно сдвинулось.
Надо, наконец заняться им систематически и сделать, а не тянуть урывками когда душа ляжет.

[Пер Гюнт]

Сегодня был день спаррингов. Пришел незнакомый мне парень лет 25 и весом 70 кг и я в конце тренировки из любопытства попросил тренера нас поставить в пары. В общем, парень оказался текучий как ртуть, хрен по нему попадешь, хотя пару раз и получилось приложиться. А сам за раунд выхватил раз 10) Потом в раздевалке мне сказали, что он даже по профи выступал и мне перестало быть так обидно)

[Миклухо Маклаев]

В общем, парень оказался текучий как ртуть, хрен по нему попадешь, хотя пару раз и получилось приложиться. А сам за раунд выхватил раз 10) Потом в раздевалке мне сказали, что он даже по профи выступал и мне перестало быть так обидно)

не ушастый? на этого не похож?

Скрытый текст:

[Пер Гюнт]

не ушастый? на этого не похож?

Не, не этот. Он по кику выступал, вроде в W5.

[yakudza07]

А на этого?

Скрытый текст:

[Пер Гюнт]

yakudza07, это вообще петух какой-то)

[alabaychic]

Очень долгая и ленивая тренировка.
Растяжка.
Жимовая горка из 8 подходов с пиком 52.5 на раз (гантели, ноги на лавке)
Девчачьи подтягивания 3х14, +10 4х10, потом решил повесить 15. Сделал всего на 6 раз, расстроился.
Посмотрел на блин и увидел что это двадцатка. На 6 с двадцаткой, для меня, нормально.
Перестал расстраиваться, повторил +20 х 6. Без веса х 14 и закончил.
Предплечья, пресс, растяжка.

Достижения ха сегодня : 52,5 в жиме, повторение "бегемотика" (с помощью партнёра) в растяжке.

[starik45]

Стоит жара с ливнями и дождями, зато грибы пошли, каждую пробежку по вторникам и четвергам не забегая в лес, вдоль дороги, на бегу замечаю и собираю красноголовиков на сковороду)). Сократил бег, появились силы на ударку в среду и сегодня остались силы на железо...жим лежа 75 кг 15 раз в одном подходе, разминочные подходы делаю так, гриф 20 раз, 60 кг 5 раз, 70 кг 5 раз, потом тяга гантели к животу в наклоне 25 кг 10 раз и два подхода 30 кг 10 раз, тяга штанги к животу не считая разминочных, два рабочих подхода 70 кг 8 раз, подъём штанги на бицепс в одном подходе 35 кг 10 раз и жим штанги на трицепс из за головы в одном подходе 40 кг 12 раз. На железо ушло 45 мин, включая 15 минутную разминку, в среду на ударку тоже 45 мин потратил вместе с разминкой, а бег вместе с разминкой-заминкой около часа получается, сам бег около 40 мин.