Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Вечером бился об мешки в ММА-шном формате. Руки-ноги захват. 10х5.
После утренней прогулки прошло на кураже. В 6-раунде, правда, сдох. Из-за пресса. Но, вдохновясь утверждением Мастера Андрея о том что если от ударки сдыхает персс это значит что техника правильная, доработал.
День по кайфу.

[starik45]

alabaychic, это я удачно с утра на форум зашел, почитал-посмотрел мотивирующий фоторепортаж о спортивной прогулке по лесопарку и взбодрился, а то проснувшись лень было на свежий воздух бежать, думал на велотренажере схалявить))

[Denis85]

Скрытый текст:

Да, по фотографиям - очень большая зависть....
Я лес люблю, т.к. родился и раннее детство жил в другом секретном городе среди леса - Арзамас-16, а сейчас жить приходится в волгоградской степи, среди сурков и сусликов...

[yakudza07]

Вчера- подтягивания, отжимания на брусьях, приседания- 8 подходов, 3- гиперэкстензии, подъем ног на пресс на брусьях- тоже 3. Сегодня планки по заветам Д.С. - 5 по минуте с 30 секундным отдыхом.

[yakudza07]

лес люблю, т.к. родился и раннее детство жил в другом секретном городе среди леса - Арзамас-16

Скрытый текст:

Еще бы, в заповеднике Темниковском, практически, жил)

[Пер Гюнт]

Denis85,

Скрытый текст:

среди сурков и сусликов

Шашлык из байбака пробовал? Мне в свое время понравился.

[starik45]

Сегодняшний забег порадовал отсутствием животных комаров и мошек, бегалось легко, но медленно из за тихой охоты...высматривал грибы вдоль асфальтовой тропы))

Скрытый текст:

если бы наступающий лес не прореживали каждое лето, то наступающая тайга поглотила бы асфальтовую тропу)), ну и приятные-полезные бонусы пробежки...грибы собранные возле тропы

[Д.С.]

Ах, какие грибы я видел на Северном Кавказе!
Прямо как из учебника!
По психоделикам . Жаль, не было для них времени .

[Д.С.]

Позавчера решил, что заболел. Несколько ночей болело горло и настроение было приземленное, даже - заземленное.

Все стрелы сломаны - я ими печь топлю

Съел амиксин. Иммунитет опомнился и вчера поднялась температура. Но до этого успел пару раз сделать планки. А вечером уже увы.
Вчера еле доковылял с работы жалких 3 км.
Весь день и всю ночь практически спал. Полная обессиленность, еле таскал ноги. Не ел. Всего без еды вышло около 40 часов. Пил карнитин, Q10, гипоксен и ещё раз амиксин.

К утру как будто ожил.
Планировалась тренировка, хотелось её сделать покороче. Не получилось.

Выпил кофе, элеутерококка, геранамина... Выпил коктейль животроворящий И понеслась...

1. Почти суперсет: вертикальная тяга 8/2 х30, 12/2 х20, 16/2 х20, подягивания 4х10;
сведение 3/2х20, 4/2х20, 4/2 х20, 3/2 х20, 3/2 х20.

2. Тоже почти: тяга за голову 8/2 х30, 12/2 х30, 16/2 х30, подтягивания за голову х20 + 5х1 с паузой. Тут результат удивил и порадовал.
Жим-сведение 12,5 х20, 15х20, 16,25х20, 17,5х20.

Дальше руки в прежнем формате. Забавно, но уже за неделю, за 3 тренировки рук, работоспособность возросла и приходится прибавлять вес, повторы, сокращать отдых для того, чтобы получить закисление .

Всего время 2:17.

Самочувствие .

[Denis85]

Скрытый текст:

Шашлык из байбака пробовал?

Не. Не охочусь на зверьков, стреляю чисто по гонгам из винтовки.
А так да, у нас варминтинг развит. Есть любители, бьют сурков с километра и более, в голову.