Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

"не то,что некоторые с нашего форума, которые уже 9 месяцев с соткой ипуться...."

Ну. На нашем форуме есть и уникумы покруче. Типа тех что никак не могут свой же разминочный вес пожать.
Так что не зазнавайся. Ты совсем не ТОПовый дрищ.

[Arier]

Простой, вот оно что! Спасибо.
Ну да, я во втором уже круге понял, что бой будет жёсткий И вроде понимаешь, что дотянешь все что запланировал, но при этом главная мечта: скорей бы завершить))

Сотка эта магическая... Всеобщая такая мечта для начинающих заниматься с железом. Вы её покорите и будете гордо смотреть с вершины с ледорубом в руках Не ехидствую, сам супер долго шёл.... Но дошёл, перешёл и по инерции до 135 докатился.

PS в части у нас пацан служил, карачаевец. 173/73 примерно. Так вот он курил, мог выпить, никакого мастерства не оттачивал. С книгой валялся при первой возможности. Но на гражданке строил дом, мешал бетон, крепенький такой. Вот лично страховал он 100 пожал! Я офигел. Ну недонес до груди см. 10 может, но он не качался раньше. Бывает же...))

[Arier]

Сделал 10 кругов ксу. Темп хороший, не останавливался. Первые 6 кругов легко, на 7 организм даёт понять, что ему надоело (начинает утомляться). Потом 2 круга нормально, как ни странно. И 10-й был трудным прям. Особенно неприятно выпрыгивать, ноги горят и даже чутка клина ловят, забиваются. А вот отжиматься и что поразило пресс делать не трудно... Ноги к груди и обратно из упора лёжа средненько так далось...
Сейчас ноги сильнее всего устали, хотя все чувствую) Эх, жаль время не засек...(

PS самое мерзкое, потом пришлось ехать в магазин с женой

[M-a-K-c]

Сегодня:
Жим лежа 60*18, 90*12, 100*10
Tяга вертикальная 3*15
Пресс 2*25
Отжимания от брусьев 20, 12, 10
Гиря, толчок по длинному циклу 16, 24, 32 кг. 3 подхода по 8 раз на каждую руку
Кардио 25 мин.
На все 60 мин
Вес 108 кг.

[alabaychic]

С дочкой два часа подготовка к пляжному сезону.
Полтора с младшими - подготовительные к ударной технике, шлифовка бросковой.
Сказать что устал - не сказать ничего. Уровень их техники уже выше моего на порядок, но шлифовать есть что. А чтоб шлифовалось надо показывать. В идеале. Как я никогда не умел....
Дальше проще. Своя тренька. 10х5 на мешке. Восемь раундов сериями по 4 удара, 2 по 3.
Ну и наработка бросковой в паре.
Измыслил прикольный заход на заднюю подножку и способ его наработки. Получается очень неожиданно и быстро. Буду придумывать к нему подводящие для младших, ибо сразу сделать им чуйки не хватит. Устали. Сезон был очень насыщенный. Прошли невероятное количество техник.

[alabaychic]

Сегодня был дурачком качком. Хех.
Решил горку на жиме гантелей сделать чистую, не вставляя в круговую.
47,5, которые на силовом цикле были разминочными и которые в круге не хотели даже с места сдвигаться, на 4-м подходе пошли на 6 раз.
Взял 50 (первый рабочий на силовом) и недожал. Совсем чуть-чуть. Очень странно. Такого никогда не бывало. Обычно, если уж вытащил старт, то дожимал всегда без проблем.
Особенно странно сейчас, ибо вешаю гантели ниже уровня груди, откуда их вытащить задачка очень не простая.
Думаю сказалась вчерашняя работа на мешке. Не восстановился.
Думаю в следующий раз пожмётся, а к концу мая станет рабочим весом.
После жима кружки по закачке травмированного локтя. Французский жим обратным хватом, бицепс, предплечья.
После 5 кругов увидел себя в зеркало и начал ржать. Очень смешно раздуло. Стал похож на отфотошопленного Бадюка.

[dzwalker]

третью неделю работаю в режиме 3 тренировки в неделю. Если ничего не изменится, то выйду на 4-ю в неделю. В воскресенье обычно работаем на лапах. Тренер классно держит лапы, объясняет, поднимает и снижает интенсивность в парах, на мешках. В отличие от предыдущего, он всю тренировку делает в рваном темпе. Тяжело, но работает.
Заметил, что стал нормально работать всю тренировку в общем котле, и периодически гонять монголов, у которых с дыхалкой все хорошо.
Все чаще стою в левше: народ жалуется на мою правую переднюю руку (боковые и апперы), довольно быстро и к моему удивлению очень жестко, гораздо жестче, чем левой боковой в правше. Кстати, в правше я боковые правой почти не бью, в основном кроссы и прямые, а боковые только на средней и ближней.

[alabaychic]

Всё хуже чем плохо. Просто унылое говно какое-то, а не день.
Ходить в качалку когда там никого нет абсолютно дурацкая идея, ибо тусить в гордом молчании среди груды металолома занятие просто отвратное. Ни анекдота никто не расскажет, ни самому некому слова сказать. Блок, конечно потаскал, но настроение испортилось напрочь.
Младшие вели себя как тупорылые выступающие взрослые. Тупили, рвали броски силой, иппашили по ногам друг другу, то ли стараясь исполнить подсечки без выведения из равновесия, то ли просто переломать друг другу ноги.
Сказал им что сегодня они все плохие и огорчился от этого окончательно.
Потом не пришёл спарринг-партнёр. По плану была техника партера, а вместо этого пришлось с ненавистью и раздражением пендалить мешки.
Вроде ничего путного не сделал, а сил вообще не осталось. Еле дополз до дома

[alabaychic]

Млять. Теперь ещё и кровь из носа пошла

[Spit-it_Out]

alabaychic, это всё от нервов... выпей пустырничку, мне помогает, всем советую...