Тренировался? Расскажи

[Arier]

yakudza07, не , дружище, вот прям тот случай, когда по боку на скромность. Форма не та... Ну никак не тягаться точно. Я опозорю только ММА.су таким выходом из-за печки)))

halfbrain, большое спасибо, Саня! Посмеялся и что забавно, я с большим интересом поступил бы как ты сказал)))) Только карабин бы не продал наверное... Точно не знаю.

Spit-it_Out, спасибо за доверие, но... 30 фальшивок, да, вытяну. И раньше постил дикий фэйк, получая спасибки. Чисто технически был далёк от совершенства в подтягиваниях.

И , повторюсь, это не скромность, а объективная реальность.

[Миклухо Маклаев]

Так это не сложно, вопрос, нужно ли?

ну если хочешь быть таким же ахуенным как я, в рашгарде, то думай сам))
будешь в компании со мной и Простым

[alabaychic]

Железяки-младшие-бросковая техника.
По поводу последнего - мляяя!!!! какая же я коряга относительно своих младших.
Успокаивает только одно - не коряг относительно них я не видел !

[Arier]

Записки физкультурника))
Сегодня по плану ксу было. Решил вместо 10 сделать по 15 повторений в каждом круге. Охренеть как меняются ощущения. Жалкие +5 раз, а делать намного труднее Прям вот делал и ждал когда все это закончится. Решил, что порой буду менять число повторов, дабы не расслабляться.
Пришла мысль, что выносливость штука относительная..)) Вроде ощущение, что ты уже получше, но за спиной есть вагон способов, которые с гарантией вынесут тебя в хлам

Вчера качался. Ничего нового, увы. Левая рука за что-то ненавидит меня. Ну ничего не спасает, она отстает. Правая передовик, ей по-моему побоку сколько толкать... 105, значит 105. 110? Она и 110 работает))) Но толку как бы не много (спасибо левой ))), левая 100 на пределе тянет. Уже и Головинского читал и много кого....Как вариант снижать веса кг до 90 и жать ровно, постепенно по кило прибавляя. Так ещё не делал.
Потом тяга гантели к поясу. 42 кг. 3 по 10. Тут все без вопросов, не поясница бы, ещё накинуть можно. Ну да фиг с ним, веса не самоцель в этом движении. Далее пресс, шея.

[alabaychic]

Вчера подвернул большой палец на ноге и плановые NAFL-кики сегодня стали невозможны.
Ещё и Старший Товарищ позвонил, сказал что сегодня не придёт - дела.
Биться об мешок не было вообще никакого настроения и осталось на выбор - то ли "убивалка" с напольной штангой, то ли идти в старый зал тягать вертикальный блок.
Решил что лучше блок.
Тренировкой это вряд ли можно назвать, но тусняк удался. Классно пообщался с пацанами, поглядел на сегодняшней уровень качков. Классные пацаны.
Один, килограмм под 90 делал жимовую проходку, наверное. Установил личный рекорд -150.
Все радовались за него и поздравляли.
И тут вошёл непонятно некто или уже нечто.
Лет 20-и, с абсолютно довольным лицом и руками как мои ноги. При росте мне по грудь.
Посмотрел на штангу, добавил 10 кг и начал разминаться.

Короче, тяга блока, по ощущениям, очень благотворно сказалась на моей спине. Но ходить я туда буду теперь только днём, пока все в институте, а то чёт как-то не уютно быть совсем дрищём. Надо или признавать себя старикашкой и начинать гундеть про времена мезозоя, либо садиться единиц на 500 суста в день чтоб подравниваться как-то. Но чёт ни то ни то мне не нравится. Лучше спрячусь.

[alabaychic]

Говнодень
Вёл тренировку у младших, которые чёт совсем плохие были, и прям чувствовал как силы уходят.
Шлифовали заднюю подножку, переднюю подсечку, гильотину через руку.
Проводили контроль ранее отшлифованного бедра, вспоминали подсад ножницами, работали переходы с неудавшейся передней подсечки на подножки и обманки на эту тему.
Всё вывели на достойный уровень, но вымотался вусмерть.
Никогда раньше не подозревал сколько правил и нюансов их исполнения в каждом борцовском движении. Что-то делал, что-то не получалось и не делал. Теперь задача чтоб, мало того, что всё у самого получалось, так ещё и научить. Как выясняется, только в первом шаге при заходе на заднюю подножку может быть, минимум, 5 ошибок. И чтоб уберечь от каждой из них надо показать раз по 5 саму ошибку и правильный вариант. При чём правильный в идеале.
И это только первый шаг....
Жуть ! Меня этому никто не учил и никто про это всё не рассказывал.
А надо ещё и объяснять. На языке, в котором, пока, нет слов "параллельно" - "перпендикулярно" и понятия право-лево не особо чёткие.
Короче.......

З.Ы. но программка то вытащена крутейшая, хе-хех. Не каждой взрослой группе мастерского уровня такая по силам. Толк будет !

[Spit-it_Out]

Посмотрел на штангу, добавил 10 кг и начал разминаться.

Тот чувак, который установил свой личный рекорд, должен был громко сказать : Что-ты-такое?!

[alabaychic]

Тот чувак, который установил свой личный рекорд, должен был

Вот чёт нет никакого желания общаться с ним на тему чё он должен и чё нет.
Я хоть и причислен к лику Отцов-Основателей этой качалки, но всё одно, боязно как-то....

[alabaychic]

От травмированного большого пальца на правой ноге переклинило всю ногу. В воскресенье выслушал от тапировавшего травму Доктора лекцию на тему "всё идёт от стопы"с частным примером про то как ортопедическими стельками лечится заикание.
Но так или иначе вместе плановых NAFL-киков круговая жим-бицепс-предплечья.
На жим взял гантели по 42,5, но на третьем подходе младшее поколение отняло блины по 2,5 и пришлось доделывать с 45. В 5 подходе 8-й повтор вытянуть не смог(((
Но так-то нормально. Думаю, к концу мая смогу работать круги с разминочным весом силового цикла - 47,5. А там лето, если озадачусь именно жимом то 50-55 рабочий верну легко. Главное не спешить.

[Простой]

Решил вместо 10 сделать по 15 повторений в каждом круге. Охренеть как меняются ощущения. Жалкие +5 раз, а делать намного труднее

Ну повторов-то оно конечно, всего 5, а ниче, что если толкаться "качковскими" канонами (я-то шарю щас, ха-ха), то нагрузка выросла аж на 50% единовременно

Один, килограмм под 90 делал жимовую проходку, наверное. Установил личный рекорд -150. Все радовались за него и поздравляли.

Не ну а че ты так аккуратно, так и скажи сходу "не то,что некоторые с нашего форума, которые уже 9 месяцев с соткой ипуться...."