Тренировался? Расскажи

[donanton]

По ходу слёг, млять
По ходу вирус. 100% дети притащили. Они разносчики заразы хуже крыс.
Теперь ясно почему всю неделю всё шло так тяжко...

Та да, вот только беда в том, что завтра\послезавтра они дальше побегут, а ты дед будешь валятся ) Балаклаву тебе нужно тренер )

[Denis85]

Вчера вечером круговую кардио-тренировку решил попробовать, чтоб на низкой интенсивности (пульс 120-150) и долго.
Делал такие штуки - минута прыжков на скакалке (120 прыжков), десять отжиманий на кулаках, десять "складок" на пресс (поднимать руки и ноги одновременно), десять свингов гирей 32 кг., десять запрыгиваний на тумбу 50 см., 5 подтягиваний. Поделал так 10 кругов, сначала побыстрее шло, потом замедлился, чтоб дыхание не сбивалось и пульс не подскакивал. В целом, за 30 минут справился. Буду надеяться, что есть толк от таких тренировок, я обычно круговые в более интенсивном режиме привык делать, но короткие, по раундам. И в следующий раз надо будет свинги поставить первыми, наиболее энергозатратное упражнение из всех.
А то мне не нравится, что у меня последние годы, пульс в состоянии покоя, сидя, стал 68-70 ударов, хочу чтоб 60 было.

[M-a-K-c]

По ходу слёг, млять
По ходу вирус. 100% дети притащили. Они разносчики заразы хуже крыс.
Теперь ясно почему всю неделю всё шло так тяжко...

Если есть возможность, отлежись несколько дней. С обильным питьём чаев, лимонов и витаминов..

[Alekord]

alabaychic, Дим, выжимаем в чашку пол - лимона, столовою ложку меда, щепотку перца, гвоздику и чуть корицы. Размешиваем и заливаем горячей водой. Не лекарство, но болезнь скрасит😊; ).

[alabaychic]

Балаклаву тебе нужно тренер )

У меня почти есть. До тренировки и после мирамистином нос и горло пшикаю.
В этом году первый раз на НГ не заболел, думал пронесло. Ан нет. От судьбы не уйдёшь. Только отсрочка случилась.
Утром еле встал. Провёл тренировку у "ядовитых", тпепрь два дня буду отлёживаться.
Кагоцел жру и всякие народные средства до кучи.
Думаю к понедельнику оклимаюсь.

[Пер Гюнт]

выжимаем в чашку пол - лимона, столовою ложку меда, щепотку перца, гвоздику и чуть корицы. Размешиваем и заливаем горячей водой. Не лекарство, но болезнь скрасит��; ).

А лучше добавить винца и сварить из всего этого глинтвейн. Не лекарство, но болезнь скрасит)

[Миклухо Маклаев]

а еще можно добавить в рацион клюкву или бруснику.
они сами по себе антибиотики.

[donanton]

У меня почти есть. До тренировки и после мирамистином нос и горло пшикаю.
В этом году первый раз на НГ не заболел, думал пронесло. Ан нет. От судьбы не уйдёшь. Только отсрочка случилась.
Утром еле встал. Провёл тренировку у "ядовитых", тпепрь два дня буду отлёживаться.
Кагоцел жру и всякие народные средства до кучи.
Думаю к понедельнику оклимаюсь.

Ну на самом деле не спасет от инфекции зимой ничего не спасает. У меня одна из бывших детский терапевт, как сезон так болела по 5-6 раз за зиму. При этом никогда лекарства не пила, если орви - говорила нафиг? Если лечить пройдет за 7 дней, не лечить за неделю. У нее все лечение 2-3 дня постельного режима, правильное диет питание и обильное сладкое теплое питье.

[M-a-K-c]

Сегодня:
1. Жим лёжа. 70*15, 100*9, 100*8, 120*5, 120*5
2. Брусья 3*15
3. Бабочка 3*15.
4. Пресс.

[M-a-K-c]

Ну на самом деле не спасет от инфекции зимой ничего не спасает. У меня одна из бывших детский терапевт, как сезон так болела по 5-6 раз за зиму. При этом никогда лекарства не пила, если орви - говорила нафиг? Если лечить пройдет за 7 дней, не лечить за неделю. У нее все лечение 2-3 дня постельного режима, правильное диет питание и обильное сладкое теплое питье.

единственное средство - сильный иммунитет. Хорошее питание и витамины..