Та да, вот только беда в том, что завтра\послезавтра они дальше побегут, а ты дед будешь валятся ) Балаклаву тебе нужно тренер )Цитата:
Сообщение от alabaychic
Вид для печати
Та да, вот только беда в том, что завтра\послезавтра они дальше побегут, а ты дед будешь валятся ) Балаклаву тебе нужно тренер )Цитата:
Сообщение от alabaychic
Вчера вечером круговую кардио-тренировку решил попробовать, чтоб на низкой интенсивности (пульс 120-150) и долго.
Делал такие штуки - минута прыжков на скакалке (120 прыжков), десять отжиманий на кулаках, десять "складок" на пресс (поднимать руки и ноги одновременно), десять свингов гирей 32 кг., десять запрыгиваний на тумбу 50 см., 5 подтягиваний. Поделал так 10 кругов, сначала побыстрее шло, потом замедлился, чтоб дыхание не сбивалось и пульс не подскакивал. В целом, за 30 минут справился. Буду надеяться, что есть толк от таких тренировок, я обычно круговые в более интенсивном режиме привык делать, но короткие, по раундам. И в следующий раз надо будет свинги поставить первыми, наиболее энергозатратное упражнение из всех.
А то мне не нравится, что у меня последние годы, пульс в состоянии покоя, сидя, стал 68-70 ударов, хочу чтоб 60 было.
Если есть возможность, отлежись несколько дней. С обильным питьём чаев, лимонов и витаминов..Цитата:
Сообщение от alabaychic
alabaychic, Дим, выжимаем в чашку пол - лимона, столовою ложку меда, щепотку перца, гвоздику и чуть корицы. Размешиваем и заливаем горячей водой. Не лекарство, но болезнь скрасит😊; ).
У меня почти есть. До тренировки и после мирамистином нос и горло пшикаю.Цитата:
Сообщение от donanton
В этом году первый раз на НГ не заболел, думал пронесло. Ан нет. От судьбы не уйдёшь. Только отсрочка случилась.
Утром еле встал. Провёл тренировку у "ядовитых", тпепрь два дня буду отлёживаться.
Кагоцел жру и всякие народные средства до кучи.
Думаю к понедельнику оклимаюсь.
А лучше добавить винца и сварить из всего этого глинтвейн. Не лекарство, но болезнь скрасит)Цитата:
Сообщение от Alekord
а еще можно добавить в рацион клюкву или бруснику.
они сами по себе антибиотики.
Ну на самом деле не спасет от инфекции зимой ничего не спасает. У меня одна из бывших детский терапевт, как сезон так болела по 5-6 раз за зиму. При этом никогда лекарства не пила, если орви - говорила нафиг? Если лечить пройдет за 7 дней, не лечить за неделю. У нее все лечение 2-3 дня постельного режима, правильное диет питание и обильное сладкое теплое питье.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Сегодня:
1. Жим лёжа. 70*15, 100*9, 100*8, 120*5, 120*5
2. Брусья 3*15
3. Бабочка 3*15.
4. Пресс.
единственное средство - сильный иммунитет. Хорошее питание и витамины..Цитата:
Сообщение от donanton