Тренировался? Расскажи

[Carceri]

не пожал вчера 115х4
в первом подходе кое-как пожал, в двух других - только на 3 раза
недоволен, конечно

[yakudza07]

не пожал вчера 115х4
в первом подходе кое-как пожал, в дух других - только на 3 раза
недоволен, конечно

Да брось а ты! Человеком ты от этого худшим не стал, мы тебя так же ценим и уважаем. Наплевать на эти жалкие килограммы.)))))

[Миклухо Маклаев]

мы тебя так же ценим и уважаем.

и завидуем меньше. а то 115 уже. нифигасе)))

[Boek]

Carceri, Главное поборолся

[МаксимСк]

Подпишусь под каждым словом Ариера - ну не дает обычный бег выносливость, не дает. Опыт есть практически полностью аналогичный, без забегов на 10-15 км порхал и жалил, а после ползал с языком по колено. Обычный бег - не более чем разминка\заминка. А вот уже бег в горку\с горки, спринты и т.д. - это рабочие вещи, но это уже не бег во имя бега )))

[Alekord]

МаксимСк, Доводилось мне переводить несколько статей на тему развития специальной выносливости у борцов. Кроме спуртов метров на 30-50 ничего там из бега не было. А было дофига набрасываний амплитюдными бросками типа подворотов и прогибов.

[Alekord]

Сегодня после треньки в зале по навеянию форума замерял пульс, сняв перчи и размотав бинты. Получилось 60 ударов за 30 секунд. В обычном состоянии пульс - 58-60 в минуту. Что делал: Размял вращениями кисти, локти, плечи, поясницу, колени и шею. 300 на пресс в быстром темпе. Подтянулся рывками 15, 5,4,3,2,1. Перерыв между подходами 15-20 сек. Намотал бинты. 2 раунда по воздцху с грузиками 500 гр. 6 раундов на мешке. Раунд с грузиками. 8 тридцатисекундных раундов на мешке на скорость (чистильщик обуви с акцентом на финальный боковой и тп). В тридцатисекундных перерывах - бег трусцой по залу. Потом замер пульса и зымялся. Народ, кто в теме, 120 это нормально, маловато будет, или стоит сбавить нагрузку. Мне 45 лет 182 см и 83-85 кг веса в нормальной жизни.

[halfbrain]

бег в плане выносливости действительно переоценен. Мнение чайника, но вроде как не один год проверял.

Наши чемпы бегают - вес гоняют , как то подписался в напарники к Караулу, так легкие выплюнул кружок пропустил. Бег не дает выносливости для спаррингов, он дает общую, а ты Сань бегая по два раза в день, тупо не восстанавливался, еще бы при этом не сдыхать. ( да да сейчас мне расскажут что нет общей выносливости ))).

Во второй секции бега не было вообще! Кроме разминки несколько минут в легком темпе. СФО было достаточно, круговые.... Но самое главное мы постоянно спарринговали, вольный бой, спарринги жесткие и не очень. Так вот все кардинально поменялось. 4 активных раунда держал без вопроса, хоть на соревнованиях, хоть нет

Естественно занимаясь именно боксом, а не бегом результаты в боксе будут лучше. И перегорать при постоянной работе будешь меньше, и силы дозировать. Может в первой секции ты устав от бега лупил супостатов в диком темпе не жалея сил, а во второй стал технарем использующим велосипед и изредка кидая в противника хлест. )))) Неизвестно где ты был более вынослив

[halfbrain]

специальной выносливости у борцов

Откуда в ней было взяться бегу на длинные дистанции.

[Alekord]

Откуда в ней было взяться бегу на длинные дистанции.

Ей - богу, я не знаю. Сам, будучи борцом, бльше любил (и сейчас люблю!) бег на средние дистанции, но не уверен, что это дает какие-то большие плюсы моей выносливости.