Тренировался? Расскажи

[yakudza07]

Очень часто бег - ради бега.

Ну, не могу поверить, что в спорте высших достижений настолько сильны стереотипы. Проф. бокс, например. Там все ради победы, всевозможные инновации, йога, тренировки в воде, упражнения на баланс на каких-то хернях, лесенки всякие, а бегают все равно.

[Arier]

Братва, я понимаю, что из года в год печатаю одно и тоже.... Но по бегу выскажусь: боксировал в 2 клубах, 2 разных тренера, разный подход. Силовуха в одной, много бокса и техники во второй. Тренер силовик заставлял бегать! Блин, я хреначил по 2 кросса на время порой в 1 день. В гору, в лестницу, 5-6 раз в неделю перед каждой тренировкой. И долго))))
Итог: я нахрен сдыхал в 3 раунде спарринга ( Со своими, без нервов особенных). Мы не так и много спарринговали, больше как лошади бегали и херачили круговые.

Во второй секции бега не было вообще! Кроме разминки несколько минут в легком темпе. СФО было достаточно, круговые.... Но самое главное мы постоянно спарринговали, вольный бой, спарринги жесткие и не очень. Так вот все кардинально поменялось. 4 активных раунда держал без вопроса, хоть на соревнованиях, хоть нет. Со своими и дольше работали.

ИМХО бег в плане выносливости действительно переоценен. Мнение чайника, но вроде как не один год проверял.

[yakudza07]

Arier, мое скромное, но ценное (быть может, конечно, только для меня) Может проблема в том, что в первом клубе мало спарринговали? Естественно, что каждый вид двигательной активности требует привычки, адаптации- ты учишься экономить силы, расслабляться, когда надо и т.д. А на серьезном уровне, без тупой физической выносливости никуда. То есть суммируется умение рационально вести бой и, собственно, функционалка.

[Bullet787]

Наткнулся на этот видос и после тренировки решил замяться, повторяя движения за парнем в видео. Что я вам хочу сказать, крутая тема, повключалось всё, даже те мышцы о существовании, которых давно забыл, при чём прорабатывается практически все тело. Очень рекомендую попробовать кому интересно.

[Arier]

yakudza07, может, Ром, но уж больно бега было много и офп, сфп. Уж всяко дольше 3 раундов должен был тянуть. И я соглашусь, нужно все!

[Slonyra]

Братва, я понимаю, что из года в год печатаю одно и тоже.... Но по бегу выскажусь: боксировал в 2 клубах, 2 разных тренера, разный подход. Силовуха в одной, много бокса и техники во второй. Тренер силовик заставлял бегать! Блин, я хреначил по 2 кросса на время порой в 1 день. В гору, в лестницу, 5-6 раз в неделю перед каждой тренировкой. И долго))))
Итог: я нахрен сдыхал в 3 раунде спарринга ( Со своими, без нервов особенных). Мы не так и много спарринговали, больше как лошади бегали и херачили круговые.

Во второй секции бега не было вообще! Кроме разминки несколько минут в легком темпе. СФО было достаточно, круговые.... Но самое главное мы постоянно спарринговали, вольный бой, спарринги жесткие и не очень. Так вот все кардинально поменялось. 4 активных раунда держал без вопроса, хоть на соревнованиях, хоть нет. Со своими и дольше работали.

ИМХО бег в плане выносливости действительно переоценен. Мнение чайника, но вроде как не один год проверял.

ты относишься к нему как к части тренировки) а я как к ежедневному ритуалу) в независемости от трени) ну как зубы вечером почистить

[NAFL]

Ну, не могу поверить, что в спорте высших достижений настолько сильны стереотипы. Проф. бокс, например. Там все ради победы, всевозможные инновации, йога, тренировки в воде, упражнения на баланс на каких-то хернях, лесенки всякие, а бегают все равно.

Скептично отношусь к самому слову инновации. Пока инновация не прошла статистическую проверку о ее эффективности говорить рано, а о долгосрочных перспективах вообще не возможно.

Скрытый текст:

а в целом в спорте одна большая инновация - химия

[NAFL]

вес сбросить, подсушиться, да и нравится вечерком пробежаться полчасика по парку... велик да, но вечером пока холодновато, плюс два где то) а тут вышел пробежался в душ и на отдых

Попробуй другую интервалку. Гантели по 1-2 кило в руки, 20-30 метров спринт, минута быстрая ходьба (под конец может оказаться перерыв надо увеличить). 15 спринтов. Гантели позволят загрузить спину. через неделю оценишь.

[Дед Иван]

Братва, я понимаю, что из года в год печатаю одно и тоже.... Но по бегу выскажусь: боксировал в 2 клубах, 2 разных тренера, разный подход. Силовуха в одной, много бокса и техники во второй. Тренер силовик заставлял бегать! Блин, я хреначил по 2 кросса на время порой в 1 день. В гору, в лестницу, 5-6 раз в неделю перед каждой тренировкой. И долго))))
Итог: я нахрен сдыхал в 3 раунде спарринга ( Со своими, без нервов особенных). Мы не так и много спарринговали, больше как лошади бегали и херачили круговые.

Во второй секции бега не было вообще! Кроме разминки несколько минут в легком темпе. СФО было достаточно, круговые.... Но самое главное мы постоянно спарринговали, вольный бой, спарринги жесткие и не очень. Так вот все кардинально поменялось. 4 активных раунда держал без вопроса, хоть на соревнованиях, хоть нет. Со своими и дольше работали.

ИМХО бег в плане выносливости действительно переоценен. Мнение чайника, но вроде как не один год проверял.

а в борьбе еще более наглядно все)))

[Дед Иван]

Arier, мое скромное, но ценное (быть может, конечно, только для меня) Может проблема в том, что в первом клубе мало спарринговали? Естественно, что каждый вид двигательной активности требует привычки, адаптации- ты учишься экономить силы, расслабляться, когда надо и т.д. А на серьезном уровне, без тупой физической выносливости никуда. То есть суммируется умение рационально вести бой и, собственно, функционалка.

А в том то и дело что оно все дает что то
но все делать невозможно
времени столько нет да и сил
и не только физуха, но и техника
особенно все это заметно в эмэмэе
приходится урезать то, урезать се
и видимо в этом то успех и кроется
знать что урезать))