Тренировался? Расскажи

[Carceri]

чем меньше потребление при тех же затратах, тем лучше

так я-то жрать хочу постоянно )))
и чем больше тем лучше. только я знаю, что если я отпущу этот процесс на самотек, то скоро как жирный колобок кататься буду и в двери проходить перестану )))

[Lucky Luke]

так я-то жрать хочу постоянно )))
и чем больше тем лучше. только я знаю, что если я отпущу этот процесс на самотек, то скоро как жирный колобок кататься буду и в двери проходить перестану )))

У меня такая же фигня, только у меня кроме пуза ничего не вырастет хоть сколько ешь и пиво пей, но это не значит, что нужно завидовать людям, которые едят много и не толстеют, просто кишкоблудие нужно прекращать.По себе знаю, что можно есть очень мало и чувствовать себя хорошо, не занимаясь при этом спортом, конечно, а потом при анализе крови выяснить, что гемоглобин не 160 как раньше, а уже 130, что в принципе норма, но не для меня. Просто нужно определить для себя норму и ей следовать.
Кстати, когда ешь мало, то потом много уже и не хочется и не лезет, но бывают срывы, по пьянке, конечно, но иногда есть непреодолимое желание расслабиться .

[alabaychic]

я знаю, что если я отпущу этот процесс на самотек, то скоро как жирный колобок кататься буду и в двери проходить перестану )))

Такая же хрень !

[alabaychic]

Сегодня на детской тренировке начал учить самых младших играть в пятнашки-наступашки.
Показывали с одной из мам с бекграундом спортивные танцы.
"И тогда моя понял, что есть людь, который стрелять лучше" (с)
Вау ! Какая она быстрая !!!
Еслиб когда нибудь делала это до, затоптала бы меня на раз.
Надо воскрешать тренировки на эту тему.

На своей пошёл-таки на "горку", хотя клялся себе что не сделаю этого ибо нельзя никак в таком состоянии.
Но, видимо, вирус сильнее всего поражает мозги.

45х14, 50х8, 55х5, 57,5х1, 50х6, 50х5

Я долбоёб, но я сильный долбоёб !
Пик пошёл очень хорошо. Плавно, равномерно, без перекосов.
Вполне вероятно что 60 я всё-таки сделаю.

Подтягивания по обычной схеме. В конце растяжка.

Вроде, чувствую себя гораздо лучше. Как это ни странно.

[Миклухо Маклаев]

вчера были спарринги под присмотром тренера в зале (не в ринге) со сменой партнеров (на его усмотрение). тренер меня пожалел и держал в середине зала (с середнячками. под танки не бросал)
вчера вечером обнаружил что у меня выбито правое запястье))) казалось что не зарубались. даже не помню как выбил.
забавную мма-тику и противостояние стилей испытываю на своей шкуре. есть Андрей, с которым я нифига сделать не могу и с трудом сдерживаю. и есть Шерзод с которым я вполне стою. не на равных, но интересно, с переменным успехом, с прикольными разменами и зарубами.
грубо говоря вчера: Андрей сметает меня. я с Шерзодом более-менее, а Шерзод разбил Андрея)))
пс: действие мельдония не ощутил, хотя прошли 13 раундов. по 2 минуты. но у тренера 2 минуты не значит 2 минуты если он увидел интересную схватку, то 10 сек может идти 30 сек и больше только почему то ноги (верх, ляжки) забились во время разминки. потом, вроде, силой мысли переборол себя, перестроился и ноги включились.

[dzwalker]

Пятница. Разминка. Бой с тенью с гантелями 3 раунда. потом 12 раундов работы по заданиям. 4-5 раундов связки, остальное работа на средней дистанции по очереди комбинациями на 2-3-4 удара (руки, ноги, колени). Задача: видеть, не шугаться, прихватывать, сбивать, комбинировать. Стоял с парнем 15-ти лет, ему немного не хватает координации и физухи для хорошей связки рук и ног, но копытцами, особенно коленями бъет, мама не горюй. Плюс реваншист: если где-то выхватил, то обязательно вернет. В вольный формат не хочу переводить, т.к. надо что-бы молодой привык не шугаться, держать руки и спокойно отвечать или перекрываться. Психологически для него большое подспорье: мол стою с мужиком, который что-то может, сам получаю, но и отвечаю хорошо. Шугается малый все меньше, руки держит (пару раз хорошо выхватил ногой и рукой, словами не доходит) и почти всегда видит ситуацию. Мне катастрофически не хватает выносливости ног в ударах (дома буду работать над NAFL киками+ зашаг на тумбу и удар коленом)+растяжку надо очень серьезно подтягивать, мидлы, лоу и удар в плечо идут, а вот с хай-киками с противником 178-180 см. не куевая проблема.
P.s. обкатал шлем Fairtex HG-13, немного душноват, но поудобнее, чем все остальные до этого. Чуть закрывает обзор сверху, но для тая самый то, ноги, колени вижу с разных углов. Ну, надо просто к нему привыкнуть.
Еду домой, будет перерыв до среды в треньках, сегодня на турничке, а завтра в путь дорогу.
Всем добра и анаболизма.

[Миклухо Маклаев]

шлем Fairtex HG-13, немного душноват,

блин, там даже верх закрыт. представляю.. но защита, конечно, на уровне. вообще фаеры фуфла не делают, все оправдано)))

[dzwalker]

блин, там даже верх закрыт. представляю.. но защита, конечно, на уровне. вообще фаеры фуфла не делают, все оправдано)))

Я долго выбирал, что взять. Был вариант взять Wining, дорогой падла, но оправданно дорогой. Покрутив шлема, померяв и оценив, как я их буду пользовать, а на хрена брать что-то дорогое, когда оно будет не на все 100% применяться. Короче, сделал следующее: взял Fairtex, а друзья мне на день рождения купили Polar V800 (очень давно его хотел). Бабки сэкономленные на Polar и Wining спущу на встречу с братвой, т.к. давно их не собирал, что есть очень неправильно.

[Миклухо Маклаев]

dzwalker, фаеры знают толк. у них все под тай заточено. теже перчатки (почему я их и купил дочке) с мощной защитой тыльной стороны(ребра) ладони. в боксе такая защита не нужна. Вининг все же на бокс ориентируются.

[dzwalker]

Артем,

Скрытый текст:

я внимательно читал твои отзывы об экипе, раньше на нее ровно как-то было. Именно после твоих отзывов обратил внимание на Fairtex. Мы тренеру в подарок купили перчакти 16 oz. BGV-6 с защитой тыльной стороны, он доволен, как слон. Потом был и есть рюкзак Fairtex, суперская вещь. Сейчас шлем, хотел перчатки такие же, как у тренера, но привезли Top King air, то есть на ладони хорошая сетка, как в кроссовках, вместо кожи. Перчи хорошо дышат и быстро проветриваются, и нет этого дикого запаха)))), от которого моя собака начинает чихать без остановки, а жена ругаться. Короче, Фаерами доволен на все 100%. Спасибо за отзывы, которые надоумили взять фаеры.