Тренировался? Расскажи

[yakudza07]

Ничего не пойму, при моих 170 см становлюсь каким то губкой бобом

Матереешь))

[grinch]

yakudza07,
Рома, да куда ж ещё то матереть, ещё чуть и забьют как кабана на Новый год

[alabaychic]

По коленям можешь расписать что делаешь?

Да ничего особенного. Сбоку и с прихватом и без. Швыряю, стараюсь чтоб голень погоризонтальней заходила, ну и пятка ближе к жопе. С правой ноги нормально идёт, с левой так себе. Ну и, по настроению, локти добавляю. С разворота.
Вперёд выскакиваю, стараясь как можно выше. Ну и слежу за тем чтоб это было вперёд, а не снизу вверх.
У меня это скорее разминка и СФП чем работа на технику.
Но, в общем-то, оппоненту своего роста, думаю, вполне смогу засадить по башке. С обеих ног.

[Пер Гюнт]

Вчера мы с дружбаном на спарринге по кику оформили друг другу по нокдауну. Он меня выстегнул по солнышку прямым, а я его суперменпанчем озадачил. Стыд ситуации в том, что он еще и года не занимается и ему простительно.

[Миклухо Маклаев]

Вчера мы с дружбаном на спарринге по кику оформили друг другу по нокдауну. Он меня выстегнул по солнышку прямым, а я его суперменпанчем озадачил. Стыд ситуации в том, что он еще и года не занимается и ему простительно.

а я сегодня с синим глазом и синим ухом тусуюсь. в бассейн ходил, детей на тренировки водил))
вчера по 3 раунда с одним соперником, потом смена. первые 3 раунда меня избивали (19 лет пацан(раньше у нас тренился, щас в Кемерово учится и боевым самбо занялся) 190 ростом и весом 80 с чем-то). в результате чего я функционально умер. потом 3 раунда равно повоевали с парнем. в 5-ом нос закровоточил, но успокоился в перерыве. потом с быстрым Узбеком 3 раунда. потом еще 3 с парнем на равных.
тренер над нами подшутил и устроил 13-й раунд ближнего боя. парняга попался с высоким темпом, но плохим кпд. бил много и не точно. я меньше но точнее. в итоге подсадил его в корпус и замедлил))
и так по немногу накидали (кто и когда хз) что левой ухо синие и правый висок и бровь. ночью синива сползла под глаз)))
но было весело

Пер Гюнт, а по каким правилам вы с суперменами? или просто кулачный бой?))

[Пер Гюнт]

Пер Гюнт, а по каким правилам вы с суперменами? или просто кулачный бой?))

По правилам K-1.

[alabaychic]

В пятницу снова сходил на горку. 57,5х1. Очень плавно и ровно, но х1.
Следующая неделя по-любому последняя в силовом цикле. Пора возвращаться к специализации.

[Миклухо Маклаев]

сегодня спорт.рота проводила тренировку)) тренер недомогал.

Скрытый текст:

) Олег (боксик) инструктор спорт.роты привел к нам 2-х парней за 90 кг. (один кмс по боксу под 190см и 91 кг с Белово. второй хз из какого вида, тоже за 90, но ниже. очень плотный. и на прошлой неделе дрался по АРБ в Тюмени еще с 3мя нашими парнями.) надеюсь они аккуратно будут работать в парах))) но сегодня спаррингов не было.

разминка, растяжка, скакалка 10мин., 3 раунда (3 минуты) боя с тенью с утяжелителями.
затем на мешках:
1 р: (все по 3 мин.). вольная работа на мешке.
2 р: горка. бьем по команде (пока нет команды работаем джебом). нечетные бьются с правой, четные с левой. акцент на последний правый. 1- ПП; 2-ЛП,ПП; 3-ПП,ЛП,ПП и т.д. до 12 ударов и назад.
3 р: серии с акцентом. вольно двойки, тройки, четверки.
4 р: бьем один удар 30 сек. затем другой. левый с низу, правый сбоку, левый прямой, правый снизу, левый сбоку, правый прямой.
5 р: серии с акцентом. вольно двойки, тройки, четверки.
6 р: на моторику. 1 минуту в своем максимально приемлемом темпе снизу, минуту прямые, минуту сбоку.
тренажерка. я жим от груди, жим блока ногами (в перерывах между подходами кручение валика с грузом на кисти), пресс, спина.
в заключении защита от Мелкого)))

Скрытый текст:

пс: самочувствие гармоничное . вес 82,5 кг. всем добра!

[Пер Гюнт]

скакалка 10мин

Подряд, без отдыха?

[Миклухо Маклаев]

Подряд, без отдыха?

да.