Тренировался? Расскажи

[goshka515]

Продолжаем цикл передач на Утро_ММА_SU_ФМ
Бег 25 минут и разминка, затем 6 серий по ступенькам, сразу после забегания серия на взрыв ударов 10(прямые, боковые, апперкоты), затем восстановительный бег до холма: 3 серии забеганий метров по 100 в этот холм на максимум, восстановительный бег. Присед 3 по 5, между подходами пресс(подьем ног к перекладине), бой с тенью 4 раунда и заминка

[goshka515]

Ем по плану, в день тренировки 3850 кКал, 300 г белка, 400 углеводов.
В день отдыха 3150 кКал, 260 белка, 150 углеводов.

Жру все что не приколочено Вообще завидую белой завистью людям, которые считают калории, надо поучиться

[alabaychic]

Вчера мешок и партер. Состояние хреновое. Будем надеяться что за отдых в субботу-воскресенье полегчает. Два дня после тренировки прихожу, падаю и отключаюсь.
Сегодня если и силовая, то урезанная. Один жим. А может и вообще только растяжка.
Наверное, подытожить цикл, из-за вируса, не удастся. Но силёнок, однозначно, поднабрал.
Возвращаюсь на светлую сторону.

[Boss]

alabaychic, аватар вернётся?)))

[alabaychic]

Boss, уже

[yakudza07]

Выложу сюда, как в самую читаемую тему, 48 лет vs 25

Скрытый текст:

[Lucky Luke]

Что значит "есть желающие выйти?" Я не понял. Что это вообще за бои?

[Миклухо Маклаев]

Выложу сюда, как в самую читаемую тему, 48 лет vs 25

эпично)))

[Lucky Luke]

Блин, я в день тренировки себе иногда больше 3000 ккал позволяю и то заплываю сразу
В общем - зависть...)))

Наоборот, я всегда считал, что чем меньше потребление при тех же затратах, тем лучше. КПД у всех разный. У кого-то может всё напрямую идёт и не усваивается, а кто-то может и глистов кормит. Это я образно сказал, не воспринимайте это на свой счёт.

[Boss]

Отец Хуреша, я думал священник биться будет)