Тренировался? Расскажи

[Д.С.]

Ребята, а что, у нас тут выделенной отдельной темы нет для позвоночника, поясницы и т.п.? Я не нашёл. Или она и не нужна?

Ну так начни .

[Boss]

Ну так начни .

Чё то я очкую!(с)

[M-a-K-c]

Спина болит после кросса, уже писал, но, не согнуться че за херь?

Не бегай совсем. Велик, лыжи, тренажеры,.плавание. Аэробики у тебя и так полно. При весе около сотни убьешь поясницу и колени.

[yakudza07]

Лично я после МРТ точно знал, что лечить, а после 2 невропатологов - как и чем лечить. Живу с осознанием своей проблемы))

А расскажи поподробней, чем и как ты лечил грыжи (или протрузии)?

[Eugene K.]

Вчера делали парные дриллы - треугольник, рычаг локтя, кимура, свип и ещё не знаю, как называется упражнение, затягивали партнёра наверх делая захват под руки и стопы под колени, потом 4 схватки по 6 минут - 2 в стойке до партера, 2 партер с колен, первые 3 были с относительными новичками, всё прошло ок - кое-что даже получалось, а 4-я с выступающим парнем... в общем ощущения были, как-будто меня переехали...))) чем меня только не ломали и не душили))) в конце были традиционные канаты, с которых я слился, так как руки были выжаты, как лимоны...

[valetudoist]

А расскажи поподробней, чем и как ты лечил грыжи (или протрузии)?

тему создал

[Carceri]

бег это маркетинг

всю жизнь бегаю, с пеленок что называется, никогда не знал что это маркетинг такой )))
и постоянно для бега одеваю старую одежду, которую просто выкинуть уже жалко, кроссы тоже старые итп...

[NAFL]

всю жизнь бегаю, с пеленок что называется, никогда не знал что это маркетинг такой )))

Мое мнение не поменялось)) Маркетинг это когда говорят, что бег полезен для здоровья совсем не указывая альтернативу и выдавая, что тренируется ССС и что здоровье зависит от ССС. А на деле нужна хорошая работа гормональной системы и тогда не будет всех СС болезней.

[yakudza07]

А на деле нужна хорошая работа гормональной системы и тогда не будет всех СС болезней.

[NAFL]

yakudza07,болезни ССС связаны либо с атеросклерозом, либо с давление. Остановимся на первом. Появление атеросклероза коррелирует с климаксом и снижением уровня эстрогенов у женщин и гипотериозом у обоих полов. Влияние гормонов на обмен липидов. Участие щитовидной железы в обмене жиров Возрастной фактор атеросклероза. Влияние тиреоидных гормонов на сосуды
Функция щитовидки зависит от ТТГ вырабатываемого гипофизом. Работа гипофиза (в некотором упрощении) стимулируется при эмоциональном напряжении.

Теперь настала очередь любителей бега доказать, что бег стимулирует работу гипофиза)) и самое важное - указать режим этого бега.