Тренировался? Расскажи

[МаксимСк]

Не трогайте бекфист!!!! Отличный и сильный удар, "корявка которая роняет", он же "шайтанка". Уже не раз писал про свою вилку - лб-бекфист, лб-ушира. Проходила на ура, ронял и бекфистом и уширой, причем достаточно часто. Не наглухо, но темных после бекфиста ловили очень основательных. А что бы меня на них ловили - не припомню такого, может что то не внятное было, но ничего такого, что бы заслуживало внимания и беспокойства.

падания в него можно упасть похлеще, чем от удара в челюсть.
5. Апперкот не должен идти по траектории: рука от подбородка вниз к полу, а потом в цель. Критично не верно! Апперкот должен идти по кратчайшему пути от своей челюсти в бороду, пузо без всяких загребаний! Иначе левый боковой или прямой навстречу отправят на пол поразмышлять над жизнью. Аппер делать перед зеркалом и обязательно с тренером. Если самостоятельно, то пока что перед зеркалом и смотреть на траекторию.

100%

апперкот безобразный, саечка за испуг, вроде так называется. Апер нужно сажать с ног, а тут одна рука летит.

[dzwalker]

Не трогайте бекфист!!!! Отличный и сильный удар, "корявка которая роняет", он же "шайтанка". Уже не раз писал про свою вилку - лб-бекфист, лб-ушира. Проходила на ура, ронял и бекфистом и уширой, причем достаточно часто. Не наглухо, но темных после бекфиста ловили очень основательных. А что бы меня на них ловили - не припомню такого, может что то не внятное было, но ничего такого, что бы заслуживало внимания и беспокойства.

Бэкфист должен быть в арсенале. Но сейчас, конкретно Пер Гюнту, его рановато изучать. Я писал в своем сообщении, что сначала базу ставить.

[dzwalker]

Пер Гюнт, все что я написал, для начала можно делать в пределах 30-45 минут боя с тенью, желательно перед зеркалом, прикидываешь двоечки и троечки для отработки, разбиваешь по раундам и пошел работать. Только не надо спешить, я когда делаю троечки иногда делаю медленно, чтобы ноги увязать с руками. А потом можно по лапам 3-4 раунда постучать. Это мое имхо. А вообще в этом плане МаксимСК и Алабайчик подскажут, они практикующие тренеры.

[donanton]

donanton, спасибо за критику. Все справедливо, но
этого не понял. Как это "крестить ноги"?

Задняя нога заходит за переднюю.

[valetudoist]

У многих стоит вопрос мотивации к тренировкам, мне, по ходу, надо поднимать вопрос о мотивации описания своих трень))) работы много, времени мало, хватает только на редкие "ллойсы"

УШУ САНЬДА. На протяжении уже где - то 3 недель уделяем внимание "резкости", как говорит тренер, шифу и сенсей. После разминки первый раунд двигаемся в челноке по команде резко выносим колено дальней ноги вперед, делая замах на прямой удар нагой, возвращаем ногу на место и тут же выполняем этой же ногой прямой удар, ноги чередуем, команды с разными интервалами, могут следовать одна за другой до 4 раз подряд. После прямые махи ногами. Затем раунд: по команде двоичка прямых и резкий переход в упор лежа с касанием таза ковра ( типа спрола от прохода в ноги). Упражнения на растяжку. И еще раунд такой: по команде приседаем, резко встаем, бьем правый прямой рукой, левый боковой ногой или левый прямой рукой, правый боковой ногой. После еще тянемся. Упражнения могут немного меняться, но смысл тот же. Например, крайнюю тренировку не просто в челноке двигались, а вели бой с тенью, а по команде выполняли задание. Затем экипируемся, тренер разбивает всех по парам и начинаем основную часть. Кстати, по парам всегда разбивает именно тренер. В пятницу работали простые атаки, в среду работали на контратаки. В конце прошлой трени делали финт: выносишь колено прямо вперед на прямой удар, резко доворачиваешь бедро и бьешь боковой в голову. Вещь рабочая, удар получается не супер сильный, но противник теряется, но ожидая такой подлянки. Правая нога оч хорошо у меня идет, а левая не очень. В субботу еще поясница разболелась, в левую булку отдает. Вот на этот финт и грешу, что чет сдвинул там. В конце как обычно спарринги, 3 раунда. ОФП у нас теперь такое: работаем по 20 сек на скорость: отжимания, пресс, "лягушка", выпрыгивания под мотивирующие крики тренера. 3 раунда. Блин, сижу, печатаю поясница ноет, вечером жена уколит че нить противовоспалительное, на треню не пойду.

[Alekord]

Пер Гюнт,С опазданием, но лучше позже, чем никогда Слишком амплитюдно ты ВСЁ делаешь! Уклон, аппер, боковой, вход в удар. Попробуй покороче работать. Ладно удары, там понятна ошибка - не доиграл ногами или спиной, ну и черпанул локтем, чтоб посильней получилось. Слишком далеко уклонился, долго будешь тянуться в ответном ударе. По поводу входа в удар, мне кажется, что должна быть жёсткая опора либо на переднюю ногу(ты кинул на неё весь свой вес и подтянул к ней заднюю ногу), либо сильный посыл вперёд с задней ноги без её отрыва, с подшагом передней. Видел оба этих исполнения. Опять же, по лапам лучше бы поработать на скорость и точность, но не на силу. Кстати, в связке с бэкфистом ты бьёшь вполне нормальный сухой джеб(может потому, что спецом не стараешься? ). Вобщем-то, над чем работать тебе уже люди посоветовали, от себя добавлю - покороче амплитюду движения(не только замахи на удар!).

[Slonyra]

Спина болит после кросса, уже писал, но, не согнуться че за херь?

[Slonyra]

точно не продувал, и травм позвоночника небыло, но после пробежек болит спина а не ноги..

[yakudza07]

Slonyra, при беге может поясница страдать, следи, чтобы при беге не было чрезмерного прогиба в пояснице. Вес большой ведь? Кроссы хоть хорошие?

[alabaychic]

Наконец нашёл с кем набарываться.
Сегодня попробовал. Я не унылое, я абсолютное говно в партере
Оправданий есть миллион, но факт остаётся фактом

Будем пробовать исправлять