Тренировался? Расскажи

**alabaychic** · 12.02.2016, 00:30

Опять отработал своё кунг-фу для укрепления ног. Чуть-чуть интенсивней получилось.
Потом около часа партера, потом много растяжки.
Вроде, от партера боль в спине уходит, что очень радует.
От кунг-фу вес попёр вверх. По ходу, ноги начали набирать. По крайней мере, хочется верить в такую причину.

**Простой** · 12.02.2016, 08:13

Сообщение от alabaychic

От кунг-фу вес попёр вверх. По ходу, ноги начали набирать. По крайней мере, хочется верить в такую причину.

А разве ноги от работы без отягощений будут набирать массу?
Я когда начинаю бегать и ногами бить у меня наоборот ноги подтягиваются....Равно как и от "воздушных" приседаний.
Таэквондисты вон только ногами и пашут на тренях в различных вариациях, но ноги у них у всех более чем сухощавые.

**alabaychic** · 12.02.2016, 11:12

Сообщение от Простой

А разве ноги от работы без отягощений будут набирать массу?

Наверное есть зависимость от собственного веса и длины рычагов.
У меня самым массонаборным упражнением всегда был бег.
Даже относительно приседа в формате 180х12х5 (на сусте, собственный 124,4) или 120х20х5 (на сухую, собственныё 104).
И потом, например между приседаниями со штангой своего веса и приседаниями на одной ноге в чём принципиальная разница ? Мне видится что только в том что при "на одной ноге" помимно "давилки", прорабатываются стабилизаторы. Выседы дают нагрузку поменьше. Зато прорабатывают заднюю часть бедра.

**Простой** · 12.02.2016, 11:17

Сообщение от alabaychic

И потом, например между приседаниями со штангой своего веса и приседаниями на одной ноге в чём принципиальная разница ?

Я с физиологической точки зрения компетентно объяснить затрудняюсь, но чисто субъективно могу привести пример другой: Со своим партнером на плечах весом 90 кг. я присяду больше раз, чем со штангой. Точнее я вообще не уверен, что присяду со штангой в 90кг.
Наверное все индивидуально.

**yakudza07** · 12.02.2016, 11:19

Сообщение от Простой

Со своим партнером на плечах весом 90 кг. я присяду больше раз, чем со штангой. Точнее я вообще не уверен, что присяду со штангой в 90кг.

Это ерунда какая-то, если партнер не держится ни за что и руками не помогает. Психологические заморочки. ТЫ просто не пробовал со штангой.

**alabaychic** · 12.02.2016, 11:20

Сообщение от Простой

Со своим партнером на плечах весом 90 кг. я присяду больше раз, чем со штангой. Точнее я вообще не уверен, что присяду со штангой в 90кг.
Наверное все индивидуально.

Наверное ты уникум ! Обычно, ситуация прямо противоположная. Очень завидую.

**Простой** · 12.02.2016, 11:21

yakudza07, Возможно. Но тогда я на раз приседать должен больше 100). Потому что с партнером 90кг. приседал на 15 раз.

**Простой** · 12.02.2016, 11:22

Сообщение от alabaychic

Наверное ты уникум !

Уникум вряд ли. Но ноги у меня сильные, да. Спасибо водному поло.
А ради интереса надо попробовать со штангой поприседать. Я просто присяд и становую избегаю - за позвоночник опасаюсь.

**alabaychic** · 12.02.2016, 11:25

Сообщение от Простой

Возможно. Но тогда я на раз приседать должен больше 100). Потому что с партнером 90кг. приседал на 15 раз.

Не факт. Меня при 180х20 начинало болтать со 185. Снимал со стоек и не мог с ними устоять.

**Простой** · 12.02.2016, 11:26

alabaychic,

Скрытый текст:

Тема: Тренировался? Расскажи

LinkBack

Опции темы

Отображение

8 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

3 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

7 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

8 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

5 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

4 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

3 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

6 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

2 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права