Страница 510 из 1316 ПерваяПервая ... 104104605005065075085095105115125135145205606101010 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 5,091 по 5,100 из 13153

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #5091
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,126 раз(а)
    Вес репутации
    133
    Цитата Сообщение от Простой Посмотреть сообщение
    Моей ненависти хватит на всех вас.
    Широкой души человек

  2. 7 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (12.02.2016), Carceri (12.02.2016), goshka515 (12.02.2016), Простой (12.02.2016), Ronin (12.02.2016), starik45 (12.02.2016), yakudza07 (12.02.2016)

  3. #5092
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    172
    Цитата Сообщение от Ronin Посмотреть сообщение
    Давай лучше вместе ненавидеть Карцери с Медведём, у них то 150 разминочный вес небось )))
    Вообще не делаю становую
    Не приседал с соткой больше 10 лет
    И знаете ли, не умер
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  4. 8 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    alabaychic (12.02.2016), ПИТБУЛЬ (12.02.2016), M-a-K-c (12.02.2016), Ronin (12.02.2016), starik45 (12.02.2016), vladimirfo (12.02.2016), yakudza07 (12.02.2016), Д.С. (12.02.2016)

  5. #5093
    Аватар для Ronin
    Регистрация
    26.11.2014
    Адрес
    Kazakhstan
    Сообщений
    919
    Поблагодарил(а)
    1,756
    Поблагодарили 2,452 раз(а)
    Вес репутации
    32
    Решил поделать фронтальные приседания после основных приседаний, так как платформа для жима ногами сломалась. Ну думал щас убьюсь наверное поэтому вес 45 поставлю чтобы выжить, но нет, 45х3х8 довольно легко сделал. Вес увеличить или количество раз и подходов? Обычные приседания 80х3х8 тяжело было.

  6. 4 пользователей сказали cпасибо Ronin за это полезное сообщение:

    alabaychic (12.02.2016), Spit-it_Out (15.02.2016), starik45 (13.02.2016), vladimirfo (13.02.2016)

  7. #5094
    Аватар для Rizvanka
    Регистрация
    27.10.2014
    Сообщений
    129
    Поблагодарил(а)
    1,424
    Поблагодарили 366 раз(а)
    Вес репутации
    11
    Раз речь пошла про приседания, тоже похвастаюсь.))
    Занимался в юности тяжелой атлетикой. Через пол года занятий в приседаниях рабочий вес был 80кг. Разовый макс. 100кг. При этом я был дрищем с ростом 175см и весом 50кг. Было мне 13 или 14 лет. Итог искривление позвоночника. Ну это из-за погони за большими весами и ещё не сформировавшегося организма. Сам виноват.
    Пять лет назад возобновил тренировки. Качался перед борьбой или ударкой. За пару месяцев дошел до рабочего 120кг 3х10раз. Хотя, когда начинал, для себя отметил, что цель- рабочий 100кг в приседе. Только в жиме особо не прибавлял. Рабочий больше 80-и не поднимался.

  8. 9 пользователей сказали cпасибо Rizvanka за это полезное сообщение:

    alabaychic (12.02.2016), ПИТБУЛЬ (12.02.2016), M-a-K-c (12.02.2016), Ronin (12.02.2016), Spit-it_Out (15.02.2016), starik45 (13.02.2016), vladimirfo (13.02.2016), yakudza07 (13.02.2016), Д.С. (13.02.2016)

  9. #5095
    Аватар для M-a-K-c
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    537
    Поблагодарил(а)
    1,391
    Поблагодарили 2,209 раз(а)
    Вес репутации
    31
    Сегодня:
    Подтягивания 5*8, разным хватом;
    Жим гирь стоя 20*10, 24*10; 32*8
    Отжимания ноги чуть выше на стойках таких специальных 2*30
    Кардио 30 мин на пульсе 140
    На все час.

  10. 6 пользователей сказали cпасибо M-a-K-c за это полезное сообщение:

    Carceri (12.02.2016), Ronin (12.02.2016), starik45 (13.02.2016), vladimirfo (13.02.2016), yakudza07 (13.02.2016), Д.С. (13.02.2016)

  11. #5096
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,974
    Поблагодарил(а)
    23,677
    Поблагодарили 33,826 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Бился об партнёра в формате бокса и кикбоксига. Вроде, по большей части, конечностями. Правда боюсь что это, по большей части, за счёт превосходства в росте, весе и возрасте. Везде примерно по 15-20 в соответствующихединицах измерения
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  12. 7 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Carceri (13.02.2016), M-a-K-c (13.02.2016), Ronin (13.02.2016), Spit-it_Out (15.02.2016), starik45 (13.02.2016), yakudza07 (13.02.2016), Д.С. (13.02.2016)

  13. #5097
    Аватар для M-a-K-c
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    537
    Поблагодарил(а)
    1,391
    Поблагодарили 2,209 раз(а)
    Вес репутации
    31
    Вчера взвесился, с 4 января вес упал с 119.8 до 113,9. Надеюсь, это уже не вода, а жир. Треть пути пройдена, цель 100 кг, 20% жира и 75-80 кг мышц. К июню. Подснежник, йопта!
    Вчера малость расслабился, выпил грамм 300 бужоле 2015, молодого сухого вина..

  14. 4 пользователей сказали cпасибо M-a-K-c за это полезное сообщение:

    Пер Гюнт (13.02.2016), Старый Андрей (15.02.2016), starik45 (13.02.2016), Д.С. (13.02.2016)

  15. #5098
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    127
    Цитата Сообщение от M-a-K-c Посмотреть сообщение
    цель 100 кг, 20% жира и 75-80 кг мышц
    Если не ошибаюсь, то у топовых бодибилдеров не бывает больше 70% мышц. 80 кг мышц при 100 кг собственного веса - это из области нереального.

  16. 2 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    Carceri (13.02.2016), starik45 (13.02.2016)

  17. #5099
    Аватар для M-a-K-c
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    537
    Поблагодарил(а)
    1,391
    Поблагодарили 2,209 раз(а)
    Вес репутации
    31
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    Если не ошибаюсь, то у топовых бодибилдеров не бывает больше 70% мышц. 80 кг мышц при 100 кг собственного веса - это из области нереального.
    Ясно, не знал. Ну тогда 20% жира при 100 кг, мышц - сколь останется, да и ладно.

  18. 3 пользователей сказали cпасибо M-a-K-c за это полезное сообщение:

    Carceri (13.02.2016), Пер Гюнт (13.02.2016), starik45 (13.02.2016)

  19. #5100
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    127
    Цитата Сообщение от M-a-K-c Посмотреть сообщение
    Ну тогда 20% жира при 100 кг, мышц - сколь останется, да и ладно.
    У меня та же цель на ближайшие 2 месяца, только процент жира хотелось бы 15 (сейчас 18). А собственный вес чтобы был 85 (сейчас 87-88).

  20. 3 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    Carceri (13.02.2016), M-a-K-c (13.02.2016), starik45 (13.02.2016)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •