Тренировался? Расскажи

[Миклухо Маклаев]

Для нереальных - ягодичный мостик

ох, не во всех залах поймут))

[donanton]

ох, не во всех залах поймут))

Я как то смотрел тренировки боксеров олимпийцев США. Так вот у них есть интересное упражнение в тренинге: берут резиновый жгут между ног оттопыривают зад и начинают делать поступательные движения. Типо ягодицы качают ... Счас если найду запилю ...
Даже вспомнил где я видел - фильм про Фредди Роуча, момент, когда он приехал готовить олимпийскую команду США. Стоят, то ли 5, то ли 6 боксеров и делают поступательные движения.

[NAFL]

Для нереальных - ягодичный мостик

Для тех кто смущен http://sportwiki.to/%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D 0%B8%D0%B5_%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA
250px-Mostik1.jpg
Потом двинишься дальше
250px-Mostik2.jpg

[alabaychic]

Сходил на тренировку в кавказскую группу. Очень понравилось. Очень правильная, братская атмосфера. Всё по-доброму, мягко, с подсказками друг-другу. И нагрузился и душой отдохнул.
Правда борьбу работать бздёхнул на превый раз. Только ударка, а за борьбой чисто понаблюдал. Думаю, в следующий раз включусь, если разрешат, ибо такая борьба мне нравится. Пластичная, на расслабоне, без ебанутых рывков и втыканий. Прям то что надо.
Скорее всего сведу железки к самому минимуму. Буду вместо них больше возиться в парах. Ну и ударка в прежнем режиме.

[Дед Иван]

Сходил на тренировку в кавказскую группу. Очень понравилось. Очень правильная, братская атмосфера. Всё по-доброму, мягко, с подсказками друг-другу. И нагрузился и душой отдохнул.
Правда борьбу работать бздёхнул на превый раз. Только ударка, а за борьбой чисто понаблюдал. Думаю, в следующий раз включусь, если разрешат, ибо такая борьба мне нравится. Пластичная, на расслабоне, без ебанутых рывков и втыканий. Прям то что надо.
Скорее всего сведу железки к самому минимуму. Буду вместо них больше возиться в парах. Ну и ударка в прежнем режиме.

а я щас наоборот решил никаких БИ пока эксперимент на митохондрии делаю
не то что отмазываюсь от тренек, но то я всех собирал чтоб потренится а щас просто не проявляю инициативу
познакомился с человеком, он говорит то ли спецназ какой тренеровал то ли каких то типа этих... беркутов
сказал что хочет жестко работать. намного легче меня
интересно сольется или на самом деле такой борзый))


во рту какое то воспаление типа простудного вскочило
извиняюсь за подробности
вот они последствия от высокооинтенсивных тренек
хотя подозреваю что еще дело в том что я выпил жиросжигатель
он прям в один момент имунитет снижает
уже ни раз замечал
просто его удобнее пить чем предтреник
от предтреника энергия, а потом обвал и ниче не охота делать
жиросжигатель же целый день дает энергию
короче более практично

[Denis85]

Дед Иван, вот скажи, нафига ты дрянь всякую пьёшь? Оно ж вредно.

[Дед Иван]

Дед Иван, вот скажи, нафига ты дрянь всякую пьёшь? Оно ж вредно.

да мне кажется что уже это последние годы когда я БИ занимаюсь))
поэтому решил напоследок немного поэкспериментировать
все это очень вредно и глупо
и вредные суплементы и интенсивные треньки которые разрушают организм

[alabaychic]

все это очень вредно и глупо
и вредные суплементы и интенсивные треньки которые разрушают организм

Береги себя !

[Миклухо Маклаев]

все это очень вредно и глупо

глупо отказывать себе в том, от чего ты получаешь удовольствие.
пс: L-глютамин хорош. его даже при сахарном диабете рекомендуют. взял на работу.

Скрытый текст:

уже 3 недели бодрячком. высыпаюсь за 6 часов.

[Дед Иван]

глупо отказывать себе в том, от чего ты получаешь удовольствие.
пс: L-глютамин хорош. его даже при сахарном диабете рекомендуют. взял на работу.

Скрытый текст:

уже 3 недели бодрячком. высыпаюсь за 6 часов.

я глютамин 2 раза в день по 10г пью
то что помогает не болеть так это точно
остальное не знаю, но верю что для восстановления помогает тоже
нехай будет!