Тренировался? Расскажи

[Carceri]

устал я че то

чет ты быстро устаешь, Деда ))
может тебе витаминки попить? хотя осень вроде недостатка не должно быть...

но вообще - это хорошо и правильно, что ты к себе бережно относишься. я б тоже хотел научиться так

[Дед Иван]

знаю я твои витаминки

Скрытый текст:

видео зачетное

[Carceri]

Дед Иван, да я не про те вообще-то )))
А вот ещё подумал, может у тебя с анимал пака откат щас?)))

[Denis85]

с анимал пака откат

Точняк.
Он, небось, ундевитом ПКТ не делал!

[Дед Иван]

Может чай с курагой поможет?

[alabaychic]

После вынужденного двухнедельного простоя попробовал сделать силовую. Падение в жиме катастрофическое.
И ещё что-то меня начало напрягать отсутствие бицепса. В своё время бросил его качать, поскольку он затекал и мешался даже на присяде. Но, по ходу, зря я с ним так. То там то тут сейчас чувствую что недостаёт именно его силы.
Наверное начну растить. Буду надеяться что это будет не слишком сложнее чем раньше.

[donanton]

Я на 10 тыщ рванул как на 500 - и спекся (ЦЫ)

Собственно попытался на пониженном калораже (2200-2500 кк) начать активно тренироваться (3 кудо, 2 бокса и 1 физуха в неделю) и ... походу вчера на тренировке впервые в жизни ощутил, что такое истощение. В Севасе на Кудо борются каждую тренировку. Вчера были спарринги, а после них борьба. Если на отработку бросков\контроля я еще как то с подвигся, то в конце 5минутку борьбы я просто сдох. И тупо не смог даже подняться на ноги. Ацкая слабость во всем теле. При этом в воскресенье вроде ж и отдохнул.

И еще. Забиты\закислены ноги. Летом почти сидел на шпагате. А после треньки так 100% сидел. Сейчас болт. Тяжесть в ногах мама не горюй. Походу силовые уберу вообще из календаря. Количество тренировок снижу до 4х в неделю - 2 бокса и 2 Кудо. Питание оставлю на том же уровне.

[Дед Иван]

Я на 10 тыщ рванул как на 500 - и спекся (ЦЫ)

Собственно попытался на пониженном калораже (2200-2500 кк) начать активно тренироваться (3 кудо, 2 бокса и 1 физуха в неделю) и ... походу вчера на тренировке впервые в жизни ощутил, что такое истощение. В Севасе на Кудо борются каждую тренировку. Вчера были спарринги, а после них борьба. Если на отработку бросков\контроля я еще как то с подвигся, то в конце 5минутку борьбы я просто сдох. И тупо не смог даже подняться на ноги. Ацкая слабость во всем теле. При этом в воскресенье вроде ж и отдохнул.

И еще. Забиты\закислены ноги. Летом почти сидел на шпагате. А после треньки так 100% сидел. Сейчас болт. Тяжесть в ногах мама не горюй. Походу силовые уберу вообще из календаря. Количество тренировок снижу до 4х в неделю - 2 бокса и 2 Кудо. Питание оставлю на том же уровне.

да уж
а ведь до сих пор многие считают что тренеровки на производительность и похудение это одно и тоже

я рассказывал как полутяж знакомый тяжем стал при двух треньках в день
и совсем не сухого веса набрал

[Простой]

Собственно попытался на пониженном калораже (2200-2500 кк) начать активно тренироваться (3 кудо, 2 бокса и 1 физуха в неделю) и ...

Хотел спросить: а с чем связаны подобные чаяния? Вес гоняете?
Я в июле-августе на гораздо меньшем каллораже (1500-1700) тренил 2 физухи и 3 кардио (ударка), все норм было. Спалил 6 кг. Без перетренов и пр. прелестей. Правда, конечно, может у нас интенсивность вообще разная.
Я просто на себя примеряю: правильно я понимаю, что вы кудо и бокс тоже как кардио рассматриваете?В каком режиме проходит стандартная тренировка на том и другом виде?

[NAFL]

Эксперимент с баней и сгоном веса был сорван(( в воскресенье был праздник живота. Хотя... Несмотря на излишества вес остался прежним. Эксперимент перенесен на ближайшие выходные.

тут была речь про раскидывание рук. http://youtube.com/watch?v=Z80gglBcT1M по ссылке с 5 по 15 минуту вроде вполне хорошие упражнения.