Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

alabaychic, Дмитрий, я ношу бороду, не добивай меня пожалуйста

Будем считать что эт я из зависти. У меня не растёт. Я чурка не русский.
И...пойду ка я, кстати побреюсь

Кстати ! Гораздо более медленное старение кожи у мужчин в сравнении с этим процессом у женщин, дерматологи связывают с бритьём.

[alabaychic]

4х5 на мешке. Жим 5 подходов (веса очень упали), д.подтягивания с провисом, заходы на проходы с колен.
Закончил тренировочную неделю с весом 115,8.
Доволен, но непонятно делать углеводный день в выходные или нет. С одной стороны, вроде пора бы уж и, по опыту, это вполне может привести и к восстановлению силовых и к скачку в сбросе веса.
С другой, настало состояние, в котором всё равно что жрать, да и не особо хочется.
Только вот, опять же по опыту, выскочить из него легко. А вот вернуться обратно большая проблема......

[dzwalker]

Суббота день отдыха. Правда, весьма активный отдых, т.к. уборка дома и весьма активная забирает уйму сил. Сука, безуглеводка в действии))).
Сегодня планирую прогуляться километров так 6-7 по настроению.
Никодим, в понедельник повышаем веса, но на безуглеводке. Тренер у меня экспериментатор, говорит, что если безуглеводка нормально идёт, то будет выжимать из меня все на безуглеводке))). И когда энергии не будет хватать, чтобы взять следующий вес, вот тогда и добавим углеводов. Говорит, что должно сработать на ура: во первых, поднятие разумно тяжёлых весов на безуглеводке заставит жечь жир ещё сильнее, а во вторых, если вовремя ввести углеводы, это встряхнет гормоналку, даст прибавку в весах, психику разгрузить и как ни странно, но дать очередной толчок сжиганию жира.
Осталось, млять, правильно время ввода углеводов выгадать, ещё та задачка...

[NIKODIM]

Никодим, в понедельник повышаем веса, но на безуглеводке.

Давай!Держу за тебя кулаки!!! Я во вторник попробую в жиме 150 кг вернуть.Кстати,что то я тягу подзабросил.Она у меня в четверг утром,а в силу обстоятельств уже два четверга утром не занимался.Так я 200 кг долго не потяну,а это же плохо)

[dzwalker]

Давай!Держу за тебя кулаки!!! Я во вторник попробую в жиме 150 кг вернуть.Кстати,что то я тягу подзабросил.Она у меня в четверг утром,а в силу обстоятельств уже два четверга утром не занимался.Так я 200 кг долго не потяну,а это же плохо)

Кстати, если можно, дай, пожалуйста, ориентир на твои силовые для стимула. Мне это реально в помощь будет. Как говорится, если уж тягать железо, то тягать его хорошо.

[NIKODIM]

Кстати, если можно, дай, пожалуйста, ориентир на твои силовые для стимула. Мне это реально в помощь будет. Как говорится, если уж тягать железо, то тягать его хорошо.

Что ты имеешь ввиду?Результаты?Какие конкретно интересуют?

[dzwalker]

Что ты имеешь ввиду?Результаты?Какие конкретно интересуют?

Да. результаты в жиме, присяде, тяге, подтягиваниях, отжиманиях на брусьях.
Про гири и приседания без штанги результаты видел, есть к чему стремиться.
Кстати, думаю как пресс качать. Верх и средний у меня всегда был норм, а вот низ и косые слабоваты, от этого уставал быстро в работе ногами и коленями.

[NIKODIM]

Жим -160,тяга -180,приседания со штангой не делаю(вместо них прыжки различные,выпрыгивания с грифом,скакалка), перекладина-35,брусья-70.Это я тебе потолок написал свой.Какие то рекорды я сейчас пока повторить не могу,в силу того что давно не делал этих упражнений на максимум.К примеру ,брусья хорошо идут летом,так как на улице тренируемся много,а они там есть, в отличие от зала где треним в холодный период.

[dzwalker]

Жим -160,тяга -180,приседания со штангой не делаю(вместо них прыжки различные,выпрыгивания с грифом,скакалка), перекладина-35,брусья-70.Это я тебе потолок написал свой.Какие то рекорды я сейчас пока повторить не могу,в силу того что давно не делал этих упражнений на максимум.К примеру ,брусья хорошо идут летом,так как на улице тренируемся много,а они там есть, в отличие от зала где треним в холодный период.

Ну Вы и Монстр Дядя Никодим!!! Есть к чему стремиться.
Со всем уважением, Денис.

[NIKODIM]

Так я про все это уже писал.Ты просто подзабыл.И почему сразу дядя)))Я старше тебя на пять лет всего)))