Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Пытался пожать после 2-месчного перерыва...Йех.....всё очень печально....

Скрытый текст:

Ну и хрен с ним !

[Простой]

Сегодняшняя проходка по жиму: 90кг.
92,5 с двух попыток не покорились. Не тяну съем.
Прошлый результат в сентябре: 68 кг.

[yakudza07]

Простой, Халтурщик! Че тогда меньше меня на тренях жмешь?!
Молодец, Серега!

[Carceri]

Простой, красавчик!!

[alabaychic]

Сегодня окончательно утвердил себе программу кунг-фу по проработке ног.

Скрытый текст:

10 раундов по 5 минут. Раунд на одну ногу, раунд на другую.
1-2 Присел, выскочил вверх с ударом коленом в голову снизу.
3 -6 NAFL-кики (из положения высед на одно колено, с возвратом в него после удара) 3-4 раунд-кики в голову, 5-6 фронт кики в голову.
7-8 тройки Уоллеса (с обычной стойки) мидл-хай-лоу.
9-10 хайкики с обычной стойки.
Первые и последние пары раундов в грушу (40 кг), остальные в мешок.
Между парами раундов перерывы минут по 3-5.
Количество ударов в раунде, пока получается очень позорное.
Но на то мы и тренируемся чтоб стать лучше.
Надеюсь к лету смогу улучшить результат вдвое и заменить NAFL-кики на кики из низкого дзен-куцу.
А может и ещё что навернуть удастся.

[Spit-it_Out]

Сегодняшняя проходка по жиму: 90кг.
92,5 с двух попыток не покорились. Не тяну съем.
Прошлый результат в сентябре: 68 кг.

Красава жи есть!
Напиши по подходам как жал?
Ну и мы выяснили что тебе нужно съём тренировать:-)

[vladimirfo]

Как адепт домашней гиревой гимнастики хочу сказать пару слов про перчатки и железо (только было в ветке суплементов).
Я тоже считаю это метросексуальным гуано, навязанным потреблением.
Даже если отбросить эстетическую сторону вопроса (мозоли от железа мужчину украшают не меньше шрамов и приучают вас ухаживать за своими руками) и перейти к сути.
Перчатки ослабляют хват, причем сильно.
Ослабляют хват = вам надо тратить больше сил для удержания железа (гири в частности).
Значит у вас быстрее забиваются предплечья.
Если преплечья забились раньше, чем вы выполнили текущий тренировочный объем, то это торможение прогресса по довольно глупой причине.

Если говорить про пот, то перчатки от него не спасают, зато они начнут вонять потом (как ни мой/суши) через 2-3 месяца, протираться, и их надо будет менять на новые.
Магнезия решает. Я дома уже больше года пользуюсь альпинистской жидкой магнезией.

Без перчаток хват со временем заметно усиливается.

[Spit-it_Out]

Перчатки ослабляют хват, причем сильно.

Хват ослабляют, но не сильно. Гораздо меньше влияют на хват чем например те же тяжки.

Ослабляют хват = вам надо тратить больше сил для удержания железа (гири в частности).
Значит у вас быстрее забиваются предплечья.

С этим совершенно не согласен. Если хват ослаб, то это потому, что в перчатках в принципи требуется меньшее усилие для удержания снаряда, а значит о каком забивании предплечья речь не понимаю...наоборот они снимают нагрузку, получается так.
Сам, то я за хардкор и занимаюсь без перчаток...но при этом никакого призрения по отношению к людям в перчатках никогда не испытывал. Мозолями на руках в*ёбываюсь...но на самом деле это точно такой же стереотип, как типо мужик без бороды метросексуал и всё в таком духе.

[Простой]

только было в ветке суплементов

Адресовано видимо в первую очередь мне, т.к. началось все в моей теме, поэтому я отвечу.

мозоли от железа мужчину украшают не меньше шрамов и приучают вас ухаживать за своими руками

Ну наверное так, да. Но лично у меня в районе безымянных пальцев на ладонях мозоль образуется сильнее всего,х.з. почему. Со временем она твердеет, потом начинает сдираться, постоянно болит и кровит. "Ухаживать" за руками - типо ванночек, таскания кремов у жен и т.п. считаю большим метросексуальным гуаном, нежели тренировки в защитной, по сути, экипировке.

Перчатки ослабляют хват, причем сильно.
Ослабляют хват = вам надо тратить больше сил для удержания железа (гири в частности).
Значит у вас быстрее забиваются предплечья.
Если преплечья забились раньше, чем вы выполнили текущий тренировочный объем, то это торможение прогресса по довольно глупой причине.

Лично я замечаю, тренируясь в перчатках, что у меня хват становится сильнее. Более того, насколько я знаю, народ даже расширители для грифа специальные использует для тренировки хвата. Особо рукаборцы вроде как таким образом кисти укрепляют. А тут какие-то тонкие перчатки. Кроме того, я не против дополнительной нагрузки на предплечья, в случае чего. И в своей тренировочной программе я такого эффекта не замечал, чтобы предплечья либо кисти отставали настолько, чтобы я не выполнял тренировочный объем.

Если говорить про пот, то перчатки от него не спасают, зато они начнут вонять потом (как ни мой/суши) через 2-3 месяца, протираться, и их надо будет менять на новые.

Опять субъективно, но лично я при каче настолько сильно не потею. Более того, занимаюсь в раше и компресионных штанах под футболкой и шортами - чтобы не остывать. Вот если ударка - то да. Бинты можно выжимать, мне кажется. К слову, даже они у меня не воняют, если их сушить\стирать. Моим бинтам боксерским уже лет наверное 5ть. Правда не круглогодичных занятий, но все же. Перчаткам 3й месяц идет. Не воняют, не стерлись. Правда они у меня качественные, не дешевка.

Магнезия решает.

В моем случае с мозолями - не зарешала.

А вообще, я считаю это из серии спортзального снобизма. Типо у кого какие кроссовки\штангетки. Какие шорты\раш\футболки. Кимоно "олимпийское" или нет.
Мне всегда было пох кто в чем ходит,как занимается и что использует. Лишь бы ему нравилось и было удобно и мне не мешало. Так вот перчатки в качалке - из этой серии.
Получилось наверное несколько резковато, но это мое мнение. ЛИЧНО ни к кому претензий у меня нет. Ты в особенности не обижайся, так как я именно твой пост на цитаты разобрал.

Я дома уже больше года пользуюсь альпинистской жидкой магнезией.

Во, кстати, жидкая магнезия тоже не хардкор и олдскул.
Только сухая порошковая или кусок поломаный. И обязательно чтоб все шмотки и рожа в белых разводах и к снарядам чтобы потом никто не мог подойти, чтоб не уляпаться.

[vladimirfo]

Spit-it_Out, ну да, стереотип.
Но я больше про гири.
Перчатки по сути - мини-расширитель на снаряд. Потому и держать слабее. Плюс они же не намертво к руке приделаны, а тоже скользят, что тоже заставляют тратить больше сил на хват.
И с гирями именно такая ситуация, что нужно больше напрягать предплечия, чтобы удержать гирю, используя перчатки.
Я как бросил перчатки - предплечья вообще перестали забиваться за время гиревых тренировок.